Вербин С. - Мозг и активное долголетие. Метод золотого сечения

Кровоизлияния могут происходить в любом возрасте при высоком давлении. При этом кровь изливается в ткани мозга и приводит к их отмиранию. К факторам риска можно отнести высокое давление, болезни сердца, малоподвижный образ жизни.

Чем быстрее будут приняты меры для восстановления нормального кровоснабжения, тем больше шансов на положительный исход лечения заболевания. Однако приходится констатировать, что даже на Западе, с его развитым здравоохранением, более 50 % выживших после инсульта на многие недели, месяцы и даже годы теряют работоспособность.

Симптомы инсульта зависят от того, какой его вид произошел, какие были при этом задеты области мозга. При левостороннем инсульте происходит нарушение работы правой руки и ноги. К проявлениям инсульта относятся головная боль, рвота, спутанность сознания, судороги.

Учитывая, что причинами инсульта являются гипертония, атеросклероз сосудов, тромбофлебит и другие сосудистые заболевания, то и лечение нужно направлять на их устранение. После возвращения больного из стационара можно рекомендовать некоторые лекарственные препараты, стабилизирующие кровяное давление и нормализующие уровень холестерина в крови. Однако, предварительно необходимо провести исследования крови на холестерин, на триглицерид, на альфа-, бета-липопротеидный холестерин. Исходя из результатов клинических исследований, применять лекарственные средства.

Метод "Золотое сечение" совместно с медикаментозными препаратами дает хорошие результаты в лечении инсультов. Например, упражнение асинхронного движения рук помогает восстановить подвижность рук, помогает и при восстановлении речи. Упражнение такое: ноги вместе, мыски врозь, колени слегка согнуты, правая рука вращается на себя, левая - от себя.

Главное в лечении - не опускать руки в прямом и переносном смысле и продолжать бороться за свое здоровье.

Убедите больного пользоваться неповрежденными руками и ногами для массажа и разработки пострадавшей части. Больного нужно научить есть, пить, справлять естественные надобности самостоятельно. Если у больного трудности с посещением туалета - нарисуйте дорогу в туалет от кровати, по таким меткам больному при потере памяти легче будет ориентироваться, когда он останется дома один.

Если не сильно пострадало зрение, то можно сделать надписи на вещах о последовательности их использования.

Татьяна К., старший экономист, 40 лет, правосторонний инсульт. В течение года научилась полностью себя обслуживать и даже готовить одной неповрежденной рукой. Речь также восстановилась. Правда, на это ушли месяцы упорного труда и помощь супруга.

Если инсульт поразил левую сторону, то больной может реагировать на дружеское поглаживание. Если требуется восстановить речь, убедите больного выполнять все рекомендации специалистов.

В заключение мне бы хотелось привести пример из жизни знаменитого микробиолога, человека, который спас от гибели тысячи людей, Луи Пастера (1822-1895). В 46 лет Л. Пастер перенес кровоизлияние в мозг.

Вероятно, причиной явился стресс: его много травили за то, что он взялся за спасение девочки, которую укусила бешеная собака. Понимая, что результат может быть плачевным и это отразится на его карьере, а также зная, что это последний для нее шанс, и шанс - один из тысячи, Пастер принял решение: сделать инъекции сыворотки от бешенства. Однако было слишком поздно: от момента укуса прошло семь недель и девочку спасти не удалось. Как бы то ни было, но инсульт сделал свое дело - надолго уложил ученого в постель.

Перед Луи открылось два пути: медленно ждать, когда наступит его последний час, или, используя свои знания и, собрав все мужество, начать борьбу за жизнь. Был выбран второй путь. Начались изнуряющие занятия, тренировки. И со временем Луи Пастер стал ходить, много работать и прожил 73 года, сделав при этом множество открытий. Самое главное - открытие сыворотки, которая спасла человечество от бешенства.

Вскрытие, произведенное после смерти ученого, показало, что все важные открытия были сделаны с помощью только одной половины головного мозга, т. к. другая почти полностью была выведена из строя.

Совет

Для профилактики и лечения инсульта можно использовать несколько рекомендаций из народной медицины.

1. Хорошо помогает крепкий отвар петрушки.

2. Можно принимать сок из цветков каштана. Пить по 30 капель утром и вечером.

3. Полезен отвар крапивы: 4-5 столовых ложек травы залить литром кипятка, дополнительно прокипятить и настоять. Принимать по 100 г 3 раза в день.

4. Взять 200 г коры рябины и 0,5 литра воды, прокипятить и принимать ежедневно по 20 г перед едой.

5. Очень полезен яблочный уксус с медом (по чайной ложке на стакан воды).

6. Хорошо себя зарекомендовала настойка арники горной (30-40 капель на полстакана воды). Принимать ее следует 3 раза в день за 30 минут до еды.

7. Полезен чай из взятых в равных пропорциях ромашки, бессмертника, березовых почек. Одну чайную ложку этой смеси вместо чая заваривать на стакан кипятка. Пить с медом утром и вечером.

Проделайте такой тест: как только утром прозвенит будильник, быстро встаньте и измерьте артериальное давление. Обратите внимание: нет ли мушек в глазах? Затем наклоните несколько раз голову в разные стороны, нет ли при этом небольших болей в разных частях мозга?

Вопросы для самопроверки.

1. Назовите заболевания сердечно-сосудистой системы.

2. Назовите причины атеросклероза.

3. Какие меры профилактики атеросклероза вы знаете?

4. Чем опасно повышенное давление?

5. Сколько соли можно употреблять при лечении гипертонии?

6. Какое у вас было артериальное давление на протяжении последнего года?

7. Когда последний раз вы проходили диспансеризацию, делали электрокардиограмму?

8. Каковы причины инсультов?

9. Чем объяснить, что тучные люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний?

10. Почему гипертония является причиной инсультов?

Глава 4. Чем лечить?

Из этой главы читатель узнает о простых и общедоступных путях освобождения от ожирения. Автор обратит ваше внимание на такие распространенные недуги у людей старшего возраста, как снижение слуха и зрения. Без их преодоления, а лучше всего своевременного предупреждения, невозможно полноценное существование личности.

Однажды мне на глаза попалась история жизни и деятельности титана эпохи Возрождения Леонардо да Винчи. Этот великий человек настолько потряс глубиной своих познаний, разносторонностью интересов, что я решил изучать новые методы лечения, исходя из пропорций Золотого сечения.

Опыт - это единственный источник познания, любил повторять гений мысли.

Скажу несколько слов об этом удивительном человеке, который для нас всех стал путеводной звездой в жизни.

Леонардо да Винчи (1452-1519) является основателем стиля Высокого Возрождения, ему приписывают авторство создания пропорций Золотого сечения. Гений, чье творчество ознаменовало грандиозный качественный сдвиг в живописи, скульптуре, архитектуре, математике, механике и медицине. Многие его предвидения становятся понятны только сегодня, с позиций современной науки. Например, Леонардо был убежден, что причиной болезни является нарушение кровообращения, и то, что "вены изрядно утолщаются, закупориваются не оставляя крови никакого прохода". Леонардо в медицине проповедовал принцип целостности и гармонии. Его девиз был таким: "Учитесь сохранять свое здоровье!" Этот девиз стал стержнем всей нашей дальнейшей жизни: мы постоянно учились.

С годами у нас накопилось множество документов и фактов, которые легли в основу системы "Золотое сечение" . Эта закономерность оказалась во многом схожа с Периодической системой элементов Менделеева.

Кто бы мог предположить, что наш; опыт не раз окажет неоценимую услугу в жизни, порой не раз спасая от верной гибели. В армии, во время учений, в экстремальных походах по тайге и горам, в пещерах, да и в повседневной жизни.

Наши исследования показали: в гармонично развитом человеке одновременно развиты оба полушария, одно отвечает за логическое мышление, другое - иррациональное (чувственное, эмоциональное). Скорость реакции у таких людей значительно выше, а тренированность лучше.

Худеем вместе с олей

В древности было замечено: хорошее здоровье возможно только при разумном потреблении продуктов и расходовании энергии.

В настоящее время тучностью и ожирением в нашей стране страдают более 50 % мужчин и 70 % женщин старше 40 лет.

Ожирение характеризуется избыточным отложением жира в организме. Обычно ожирение подразделяют на 3 категории: первая - тучность, когда вес превышает норму на 20 %, ожирение второй степени - на 30 %, и третьей степени - на 40 %.

Ожирение относится к группе заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и питания. И огромную роль в этом играет механизм под названием метаболизм, т. е. постоянный обмен веществ (от греч. metabole - перемена, превращение).

- Считается, что ожирение связано с комплексом факторов: потреблением большого количества калорий, недостаточной физической активностью и нарушением обмена веществ.

Канадские ученые протестировали 38 000 жителей г. Торонто и пришли к неутешительному выводу: тучные люди имеют интеллект в десятки раз ниже, чем у их худых соотечественников.

Тучность приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем: повышается артериальное давление, могут заболеть почки и сердце. Даже небольшое увеличение веса приводит к тому, что человеку постоянно хочется что-то съесть. Бывая в гостях у знакомых, с удивлением наблюдаю за кормлением детей: первое полное блюдо, 3-4 сосиски, гарнир 500-700 граммов, булочка, молоко, конфеты и т. д. Особенно поражают возможности наших земляков, когда мы оказываемся за границей, там, где практикуется шведский стол.

Наши сограждане умудряются перекрыть все мыслимые пределы потребления пищи.

Тучный человек начинает меньше двигаться, стараясь либо воспользоваться транспортом, либо чаще присесть. Физическая активность резко снижается, что приводит к увеличению веса, повышенный вес уменьшает желание двигаться. Круг обратной связи замкнулся.

Предлагаю вам самый простой метод определения тучности: из роста в сантиметрах вычесть сто, получим условную величину веса в килограммах. Правда, в последнее время было сделано некоторое уточнение: из полученной величины необходимо вычесть еще 10 %.

Когда я начал разрабатывать методику лечения тучности, у меня был рост 182 см, а вес 82 кг, т. е., согласно первой методике все в норме. Однако, после набора такого веса мне стало трудно подниматься по канату, трудно бегать. Такое было впечатление, что за спиной постоянно висит рюкзак весом 15 кг. Но и это можно было пережить, хуже было другое: ухудшилась кардиограмма, выросло давление, энцефалограмма показала, что скорость мысли уменьшилась в десять раз, а следовательно, на порядок снизилось качество мышления.

И мне захотелось снизить вес еще на 10 % и подойти к идеальной для меня норме 74 кг. На это ушло более трех лет. Далее скажу, что и этот показатель удалось перекрыть, и в настоящее время при росте 183 см вес составляет 68 кг. Небольшое увеличение роста связано с тем, что уменьшилось давление на позвонки, в результате чего рост увеличился на 10 мм, причем вечером, а утром этот показатель выше в 1,5 раза - 15 мм. (Подробнее собственное лечение тучности будет описано в разделе "Путешествие без таможен".) Выполнение программы "Золотое сечение" независимо от возраста дает стабильные положительные результаты.

Пишет Ольга В., 47 лет: в последние годы стала замечать по утрам мешки под глазами. Морщины изрезали некогда красивое лицо, фигура уже не стала умещаться ни в один наряд, каждый раз со страхом надевает юбку. Боится, что ее снова придется расшивать. Физически чувствует себя неважно. А однажды, проснувшись, спросила у мужа: "Ты собираешься ложиться спать, ведь уже поздно?" После этого эпизода стало ясно, что надо что-то с собой делать.

Метод "Золотое сечение" подвиг ее на занятия гимнастикой, очищение, фитотерапию и другие методики.

Прошло 8 месяцев. Вес снижен на 12 кг. В настоящее время чувствует себя прекрасно, по утрам встает очень легко. На мир смотрит с оптимизмом. А трудные ситуации воспринимает с юмором.

На Западе снижению веса уделяют огромное внимание: тренажерные залы, йога, бег, аэробика и многие модные диеты для снижения веса. Каждый продукт имеет свою калорийность, в напитках сахар заменяют ксилитом. После зарядки первым делом производится взвешивание.

А как же нам избавиться от лишнего веса?

Метод "Золотое сечение" является методом оптимизации потребления калорий и расходования энергии. Только разумно подобранные физические движения приводят к сжиганию калорий, к их оптимальному использованию и, следовательно, омоложению. Давно замечено, что худые люди живут на 7-9 лет дольше своих тучных одногодков, и на столько же лет выглядят моложе.

Этот метод вышел из Природы и ведет к соответствию с Природой, к гармоничной связи со всеми ее уровнями и проявлениями, являясь камертоном нашей деятельности, каждого нашего поступка.

Однажды мы с друзьями решили совершить увлекательный поход на лодках по реке Вуокса в Ленинградской области. Поход должен был продолжаться 12 дней, а участвовало в нем 30 человек, т. е. требовалось получить продуктов на 360 человеко-дней. И вот стали складывать пакеты с продуктами.

Каждая новая порция (макароны, крупа, мука, картофель, консервы, мясо, масло и многое другое) приводила к тому, что объем рос вширь и ввысь. К концу затаривания получилась пирамида с основанием 3 кв. м и высотой 2 м.

После того как наш нехитрый скарб был погружен в лодки, мы тронулись в путь, а я подумал: сколько же мы съедаем продуктов за год, куда уж нам похудеть. А сколько калорий тратится только на процесс переваривания пищи? Кстати говоря, с тех пор не могу отдыхать в санаториях. Сколько ни пытался приспособиться к кухне санатория, так и не смог. Такое питание даже очень здорового человека может сделать тучным.

Перебрав множество диет для снижения веса, к разработке методики я подошел с точки зрения диетологии и философии: небольшое колебание веса - это случайность, тучность - это уже система, а ожирение - это уже мировоззрение. Со временем образовалась строгая система, которая и позволила многим нашим слушателям снизить вес.

Марина А., 28 лет, пришла на занятия, имея вес 90 кг, при росте 166 см. Марина мечтала похудеть на 18 кг, выйти замуж за немецкого банкира, уехать жить в Германию и родить наследника. Скажу сразу, что задуманное Марина реализовала в течение трех лет. Каждый год Марина сбрасывала по 6 кг, т. е. в среднем за месяц по 500 г. Марине удалось избавиться от гипертонии, головных болей. Сейчас она полностью здорова.

С Мариной была разработана программа, включающая обучение здоровому образу жизни, диетотерапию, посещение бассейна, отказ от курения, активные движения.

С избавлением от тучности человек освобождается от ряда сопутствующих заболеваний. При этом он старается питаться продуктами со сниженной калорийностью и увеличивает физическую активность. Самое главное: соблюдать пропорции Золотого сечения и не переедать. Более подробно о питании при лечении тучности можно прочитать в разделе "Диетотерапия".

Хороший результат дает применение метода фитотерапии.

Тридцатилетний опыт показывает, что похудеть может едва ли не каждый.

Случаев лечения тучности можно привести много, но особенно запомнился один.

Оля, главный бухгалтер, 29 лет, вес 96 кг. Такой она сохранилась на фотографии тех лет. Ее мама носит костюм 54-го размера, папа 56-го. Ясно, что проблема в генном коде семьи. Это не позволяло Оле реализовать свой жизненный потенциал: выйти замуж, родить ребенка, найти интересную работу.

К Оле применили такие методы: психотерапия, диетотерапия, йога, фитотерапия, активные лыжные и пешие прогулки. В течение двух лет вес равномерно снижался и достиг 72 кг.

И что особенно приятно: однажды замер роста показал, что она выросла на 2 см. В настоящее время Оля замужем, воспитывает двоих девочек. Вес нормальный.

Пример похудания Оли, думаю, очень наглядный и заслуживает подражания. Как сказал мой друг: "Худейте вместе с Олей".

Старайтесь в питании придерживаться рекомендаций Авиценны, который говорил, что основной прием пищи должен осуществляться на ночь, средний в обед и минимальный на завтрак. Ведь насколько был прав создатель Канона медицинской науки, рекомендуя такой расклад продуктов 1000 лет тому назад.

Именно так мы питаемся последние 30 лет, и получили превосходные результаты. Наши наблюдения показали, что если изменить режим на противоположный: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу, то при всем желании ни одна из методик не даст положительный результат.

Во время экспедиций мы перепробовали разные методики распределения объема продуктов в течение дня. Оказалось, как только человек основной упор делает на питание во время завтрака, скорость нашего движения значительно снижалась. Такой человек начинал задыхаться от нехватки кислорода, который требовался для переваривания пищи, да и идти на восхождение с полным животом невозможно. И человек падал, а если он падал с грузом, то самостоятельно уже подняться не мог. Поэтому все участники, которые принимали участие в экспериментах, стали питаться в основном в ужин.

Наблюдения за долгожителями в Сванетии, Абрскиле (районы Грузии), а также высоко в горах Дагестана показали, что все они худые, поджарые люди. Питаются скромно. На завтрак - что бог послал. На обед - черные сухари (хлеб привозят раз в три месяца), мамалыга (каша из кукурузной муки), пшено, айран (кисломолочный продукт), брынза и немного сливочного масла. На ужин - что осталось от обеда.

Однажды мы закончили экспедицию к верховью реки Андийское Кайсу в горном районе Дагестана, и торопились домой. Необходимо было успеть на поезд. Вдруг видим, что с гор бегут люди и что-то кричат.

Несмотря на то что у нас пропадали билеты на обратную дорогу, мы решили причалить к берегу и выяснить, какая им нужна помощь, учитывая, что в случае необходимости только наш плот может быстро доставить потерпевших до медпункта. Оказалось, что сильным весенним паводком размыло дорогу и унесло мост, и люди уже месяц оставались практически без пищи. Питались одними сухарями и водой. Мы помогли навести переправу, а сами двинулись дальше.

В голове крутилась только одна мысль, как легко мы живем в городах: много едим, мало двигаемся. А там, высоко в горах, люди месяцами не видят многих продуктов, а двигаются очень много. Но ведь сохранили и нравственное здоровье, и приобрели активное долголетие. Вот почему все горцы стройные и доброжелательные.

Как-то на майские праздники мы решили совершить сплав по другой реке - Аварское Койсу. Мне довелось дежурить и готовить завтрак. Первым делом отправился на поиски дров. Два часа пришлось лазать по скалам, прежде чем удалось собрать вязанку дров. Потом пошел к роднику за два километра и там встретил стройных горянок из аула, которые набирали воду в кувшины. Стараясь проявить такт и учтивость к коренным жителям, предложил одной, самой красивой, проводить. Зухра, так звали мою новую знакомую, согласилась только на два километра, а дальше она пойдет одна. Я быстро подхватил ее кувшин и хотел вскинуть на плечо, как это уже сделали другие прелестницы, но понял, что с помощью очень поторопился.

Вторая попытка позволила поднять кувшин только до пояса. С третьей попытки кувшин был на плече, а девушке я задал только один вопрос: сколько же здесь воды, литров 30, не меньше?

- Никак не меньше, - слегка смутившись, ответила девушка. - Не ходить же пустой за тридевять земель?

- И то верно, - заметил я, согнувшись при этом в три погибели. Пройдя пять или шесть метров по крупным мокрым камням и дважды чуть не упав, понял, что уже сил не осталось. А меня уже пять часов ждали голодные товарищи с завтраком...