MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации
☺

☺
☺
☺

Ешь меньше. Прекрати переедать.
Райли Д.

Джиллиан Райли. Ешь меньше. Прекрати переедать.
Аннотация
Глава 1. Новый подход.
Свидетельство Дианы.
Совет автора
Глава 2. Контролируй твое питание, а не твой вес.
Ваша проблема не в излишке веса
К чему приводит фокусирование на сбросе веса как главной цели.
Почему так трудно разглядеть настоящий источник проблем
Берем переедание под контроль
Почему смена приоритетов так насущна
Свидетельство Тюллии
Советы автора
Ссылки
Глава 3. Не все то золото…
Ставим самооценку на первое место
Свидетельство Сары.
Совет автора
Ссылка
Глава 4. Могучая движущая сила.
Чем увенчаются ваши усилия
Чем увенчается ваша работа по повышению самооценки
Чем увенчается ваша работа по прекращению переедания, кроме повышения самооценки и похудения.
Как избежать самосаботажа
Свидетельство Маргарет.
Совет автора
Ссылки
Глава 5. Про зависимость.
Аспекты зависимости
Пристрастие к еде
Свидетельство Сары
Советы автора
Глава 6. Свобода выбора
Признаки отрицания свободы выбора
Сила воли и что с ней делать
Свидетельство Сандры
Советы автора
Ссылки
Глава 7. Что делать, когда хочется большего.
Сосредоточимся на оттенках серого
Примите ваше желание есть порожденное зависимостью
Советы автора.
Глава 8. Ложный голод.
Свидетельство Франсис
Советы автора
Глава 9. Ваши отговорки и оправдания.
Типичные оправдания
Продолжайте жить как всегда
Свидетельство Маргариты
Советы автора
Глава 10. «Мое тело меня к этому вынудило»
Выбор за вами
Свидетельство Хавьера
Советы автора
Из главы 11. Зависимость и самооценка.
Новые признаки успеха
Глава 12. Что на ужин?
Берегите себя
Повышайте качество, понижайте количество.
Свидетельство Джуди.
Советы автора
Глава 13. Спорт и тонус.
Спорт
Лечебное голодание и разгрузочные дни
Хорошие причины, чтобы не голодать
Виды разгрузочных дней и лечебного голодания
Глава 14. Едим всю жизнь.
Зависимость полагается на выборочную память
Памятка
То туда, то сюда: когда чередуются периоды безволия и самоконтроля.
Терпимое отношение к несовершенству
Свидетельство Елены
Советы автора.
medbookaide.ru