MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации
☺

☺
☺
☺

Средство от усталости
Курпатов А.

Андрей Курпатов. Средство от усталости
Предисловие автора.
Введение.
Глава 1. Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
Научный факт: «а нервные клетки – против!»
От глобализации с приветом...
Меняем тактику!
Хорошо в стране советской... Что?!
«Больной пункт».
Научный факт: «у меня на это семь причин!»
Когда наступает неврастения?
Случай из психотерапевтической практики: «и все на свете есть у меня!»
Глава 2. Наступательная тактика усталости.
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой...
В гостях у сказки... Здрасьте!
Страдает душа – страдает тело.
Глава 3. Психотерапия усталости.
Три обязательных условия.
«тревожная кнопка».
«выйти из игры».
Возможность есть всегда.
«снятие требований».
Три упражнения на все случаи неврастении.
Задание: «а я иду, шагаю...»
Одно к одному.
Задание: «ничего не буду делать!»
Задание: «делаю то, что делаю».
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «всем страхам назло!»
Случай из психотерапевтической практики: «заходите в гости к нам!»
Задание: «не спешите меня раздражать!»
Случай из психотерапевтической практики: «алиса в стране чудес».
Задание: «спи моя радость, усни!»
Задание: «эх, пустым пуста моя коробочка!»
Глава 4. Профилактика усталости.
Знаменитый русский вопрос...
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
А что вы хотите? у вас же переходный возраст!
Как мы сами себя доводим.
Как контролировать свои мысли и чувства?
Научный факт: «и до депрессии четыре шага...»
Не через силу сильные.
Глава 5. Таблетки от усталости.
Начнем с самого простого – с витаминов.
Апгрейд мозга.
Нервы организма на нервах.
Трава-мурава...
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение.
Сноски
medbookaide.ru