MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации

Хван Ю. - Целительные упражнения системы Норбекова. Практический курс

1 2 3 4 5 6 7 8
<<< НазадСодержаниеДальше >>>

Наверняка у многих из нас были в жизни моменты, которые стыдно вспоминать. Не машите рукой, мол, в другой раз. Мы будем лечить эту болячку сейчас.

Старой боли часто прибавляет силы то, что не перед кем повиниться: жизнь как морской прибой, она уносит тех, кому пришел срок. И приносит с наступающей волной новые поколения. Часто некому сказать — прости, давно нет на свете человека. Призовите его в своем воображении, необязательно представлять лицо в деталях, главное, чтобы вы знали, что говорите именно с этим человеком. Помолчите вместе или поговорите с ним, сделайте то, что вам в данный момент кажется правильным. Извинитесь или скажите то, что не успели сказать. Если, поговорив, не почувствовали облегчения, поищите в себе самом, все ли нужные слова вы сказали. Может, что-то еще притаилось, невысказанное? Добавьте к сказанному потерявшиеся слова. И — отпустите от себя вместе со своей былой болью, виной и т. п.

Попробуйте решить подобным образом и другие свои старые проблемы, постарайтесь снова пережить их, посмотрите на проблему из теперешнего времени. Не правда ли, многое теперь выглядит иначе, даже слова, сказанные когда-то, звучат для вас теперь иначе, чем прежде? Вы изменились, вы теперь не тот человек, о поступках которого вам так больно вспоминать. Проститесь со старыми переживаниями, не осуждая их, как с частью своего прошлого, и с благодарностью — за науку.

Целительные свойства медитации

Медитация усиливает самовосстановительные возможности организма.

Медитация есть проникновение во внутренний мир человека. Пробуждение интуиции, шестого чувства. Можно сказать, что это — контролируемый сон, и, значит, сон есть неконтролируемая медитация.

Для того чтобы начать восстанавливать свой организм, задайте себе вопрос: а знаю ли я свое тело? И вообще, что такое человеческое тело?

Почему механизм саморегуляции восстанавливает порезы, гематомы, ушибы и т. д. и т. п., но при всем этом не может самостоятельно устранить такие нарушения, как остеохондроз, артрит, артроз, сахарный диабет? Почему организм самостоятельно не устраняет глаукому и катаракту, астигматизм, все нарушения в зрительном и слуховом органе, желудочно-кишечном тракте, почках, печени и т. д.?

Все потому, что этот механизм работает исправно в своем режиме. Но мы, в нашей повседневной жизни, вносим дисбаланс в работу организма более динамично и агрессивно: неправильным питанием, дыханием, образом жизни, стереотипным мышлением и т. д.

Человеческое тело — сложнейшая система. Человеческий мозг — и подавно, аналогов человеческому мозгу нет. Даже при средней активности мозга (3-4%) любой современный компьютер не может воспроизвести 50% от этих 3-4% деятельности мозга. Если вы, уважаемый читатель, станете меня убеждать в том, что компьютер может работать успешнее, задам вам один только вопрос. Сможет ли какой-нибудь из мощнейших компьютеров телепатировать энергетическую информацию самостоятельно и при этом контролировать ситуацию? Теоретически, скажем, — вероятно. А на практике? Практически невозможно, извините за каламбур.

Медитация — сложный процесс. Как многие непростые явления, имеет и обратную сторону медали. Можно научиться пользоваться этим сложнейшим инструментом. Но, при всем его великолепии, неумелое его использование приведет к обратному результату.

Некоторые слушатели, пройдя несколько курсов, вдруг начинают считать себя преподавателями или учителями. Но при этом они не понимают сути самой медитации. Они вдруг начинают говорить (лучше бы жевали жвачку), что «видят» что-то, «сканируют» кого-то и прочий бред, и т. п.

«Знающий — не говорит (попусту), говорящий (попусту) — не знает». Я прошу не смешивать этих горе-специалистов с теми, кто действительно разбирается в сути проблемы. С подобными говорунами не стоит иметь дела. Ведь у них нет ничего большего за душой, чем эта пустая болтовня.

Есть такая притча. Один человек всю жизнь выращивал алмазы. Об этом он рассказывал всем. Он говорил, что он станет скоро самым богатым человеком, что каждого оделит этими алмазами. Но почему-то время шло, а алмазы — не росли, ну не получалось никак. Однажды он поделился своими невзгодами со своим другом. И тот посоветовал ему сходить в одно селение. В том селении живет одна женщина, вот у нее-то, мол, и стоит спросить совета. Потел наш герой в это селение. Нашел дом, где жила эта женщина, постучался. На стук вышла женщина неописуемой красоты. От этой красоты наш герой просто остолбенел. Стоял он и молча взирал на эту красоту. Женщина поведала ему, что муж ее в отъезде и потому долго говорить она с ним не сможет. Ответит она всего только на один вопрос. После этого он должен будет немедленно уйти. И наш герой только и смог спросить у нее: «Когда приедет ваш муж?» Смысл этой притчи: человек всю жизнь выращивал алмазы, хотя все это время мечтал о женщине. Пытаясь достичь результата, выясни, чего же ты хочешь на самом деле.

Человеческое тело является системой, поддающейся контролю. Управлять системой можно с помощью медитативной техники. Человеческий организм — маленькая копия Вселенной, 3 триллиона планет, где каждая планета пульсирует, живет, излучает всю световую гамму цветов. Доверить эту сложнейшую систему дилетантам и проходимцам было бы верхом легкомыслия.

На наших курсах часто задают такой вопрос: а надолго ли сохраняется результат занятий и как часто нужно работать? На этот вопрос ответим вопросом: вот вы принимаете пищу, едте. И долго ли сохранится насыщение? Работа» нужно всякий раз, как вы почувствуете необходимость в этом. А в идеале, нужно работать — тренироваться — постоянно.

Краткий тренинг медитативных упражнений

Пусть вы еще не освоили всю систему Норбекова, но мы настоятельно советуем вам попробовать несколько медитаций, предлагаемых ниже.

Выполняйте упражнения в спокойном состоянии ума, без напряжения и насилия над собой. Более полное описание этих медитаций можно найти в книгах: Шри Бхагаван Раджниш (Ошо). Медитация — искусство внутреннего экстаза. Екатеринбург, 1993; Шри Бхагаван Раджниш (Ошо). Медитация — искусство празднования. СПб., 1992; Ошо. Оранжевая книга. СПб., 1992.

Медитация «чай»

Выполним простое упражнение. В течение 3 недель попытайтесь делать какое-нибудь (любое) дело, отдавшись ему целиком. Выполняйте самые простые действия, любя то, что вы делаете, наслаждаясь этим. Если вы завариваете чай, отдайтесь этому занятию целиком, занимайтесь заваркой чая, наслаждаясь каждым своим движением. Глупо? Ну и что!

Обычное чаепитие может превратиться в праздник, если вы будете наслаждаться им. Сделайте из приготовления чая ритуал: чайник закипел, вы подготовили заварочный чайник, вы заварили чай кипятком. Вы ощутили аромат чая, вы попробовали глоток и почувствовали себя счастливым. В это мгновение, когда вы пьете чай, чувствуйте неизъяснимую благодарность! Не думайте ни о чем, существует только «сейчас». Следующее мгновение само позаботится о себе.

Не думайте ни о вчера, ни о завтра. Живите мгновением и будьте благодарны ему за переживаемую радость.

Медитация «танец»

Поставьте какую-нибудь музыку и попробуйте двигаться так, как вам захочется, когда движения уже не будут зависеть от вас и начнется настоящий танец. Забудьте о всевозможных техниках, сейчас, в этом танце, их нет. Танец — это когда танцор потерялся. Вами движет музыка или только ритм, танец ведет вас: вы «потерялись». И в комнате — только музыка и танец.

Попробуйте представить, что вы танцуете перед Богом. Не смущайтесь. Он — не экзаменатор, и вам не нужно «показать технику». Танцуйте, как малое дитя, которое движется вслед за музыкой и радуется, счастливо новому умению. Если вам это удастся, вы почувствуете, как вы переменились.

Танец без техник чист и прост, он — совершенен. Танцуйте так, словно вы влюблены во Вселенную.

Медитация «руки»

Сядьте удобно, достаточно прыжков и танцевальных па. Сидите тихо и позвольте пальцам двигаться так, как им захочется. Почувствуйте это движение изнутри. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться. Энергия все сильнее течет через ваши руки.

Руки глубоко связаны с мозгом. Если вы предоставите пальцам свободу выражения, напряжение, накопленное мозгом, высвободится. Это — простейший способ освободить мозг от подавленности, высвободить его неиспользованную энергию. Ваши руки сделают это. Вы обнаружите, что порой будет поднята правая рука, иной раз — левая. Не контролируйте процесс, пусть энергия примет ту форму, какую захочет. Когда будет высвобождаться энергия правого полушария, левая рука станет выполнять одни движения. Когда освобождения ам хочет левое полушарие, работать станет правая рука. и это будут совсем иные жесты.

Просто сидите, позвольте рукам произвольно двигаться. Вы будете удивлены. Это волшебство.

Медитация «взгляд в молчании»

Попробуйте «отключить» разум. Вы смотрите на цветок, — вы просто смотрите. Не надо оценок, не надо слов. Ваш разум захочет вмешаться, остановите его и просто смотрите. Вначале это может быть нелегко. Поэтому выберите какой-нибудь отвлеченный предмет. Дерево возле скамейки, цветок на клумбе, камень на дороге. Это может быть летящая птица, облака в небе, восходящее солнце. Просто смотрите, «отключив» разум.

Медитация «цвет тишины»

Увидев голубизну неба, обширное пространство, попробуйте найти тихое место и — смотреть. Это может быть голубая вода реки. Просто сядьте и тихо смотрите на эту голубизну. Вы почувствуете, что настроены с нею в лад. Молчание снизойдет на вас. Голубой — цвет тишины, постоянства.

Это цвет покоя, отдыха, расслабления. Поэтому, когда вы действительно расслаблены, внутри вас вдруг ощущается голубое свечение. И, если вы сумеете почувствовать внутри себя голубое свечение в нужную минуту, вы заметите, что расслаблены. Это работает в обоих направлениях.

Медитация «внутренняя улыбка»

Вы спокойно сидите. Расслабьте нижнюю челюсть и слегка приоткройте рот. Неглубоко дышите ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось все более и более «пустым». Когда вы почувствуете, что полностью расслабились, ощутите улыбку во всем своем внутреннем бытии. Это не улыбка на лице, эта та улыбка, что идет откуда-то изнутри. Представьте, будто улыбка исходит... из живота, ваш живот улыбается. Это не смех. Это тонкая, мягкая, деликатная улыбка. Маленькая роза-улыбка распустилась у вас в животе, и ее аромат распространяется по всему телу.

Вам довелось улыбнуться подобным образом, и вы испытываете счастье. Если в обыденной жизни вам покажется, что счастье отвернулось от вас, что вы упускаете свое счастье из рук, найдите вашу розу-улыбку. И вспоминайте почаще, где она расположена.

Бесконтактный массаж норбекова

Бесконтактный массаж Норбекова — это уникальная техника, которую использует наша система. Это внутренний (то есть массируем изнутри) массаж особыми ощущениями. Эти ощущения тепла — Т, покалывания — П, холода — Х мы научимся вызывать по своему желанию. Для простоты дальше будем обозначать их заглавными буквами Т, П, X.

Бесконтактный энергомассаж — главное открытие методики Норбекова. Его эффективность ошеломляюща, его значение и возможности трудно переоценить. Этот массаж открывает нам доступ к любому органу, к любой клеточке нашего тела.

Мы выделили несколько уровней освоения навыков обращения с ключевыми энергиями (подробнее об этом — в приложении). У кого-то прохождение одного уровня займет несколько дней, а кто-то легко проскочит сразу несколько уровней. Каждый в этом мире — уникален, и потому нет единых рецептов, единых норм. И это — нормально.

Учимся вызывать ощущения тепла, покалывания, холода (т-п-х)

• Тепло (Т). Закрываем глаза, расслабляемся. Выбираем какой-либо участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем, что этот участок начинает разогреваться. Мысленно помещаем его в поток солнечных лучей или в поток приятного теплого воздуха. Работаем, пока не добьемся явственного ощущения тепла. Удерживаем ощущение, концентрируем, усиливаем.

• Покалывание (П). Работаем аналогично. Представляем, что заданное местечко на теле покалывают сотни иголочек или по нему бегают мурашки. Работу заканчиваем, когда ощущение станет вполне явственным.

• Холод (X). Мысленно обкладываем участок тела кусочками льда или омываем холодной водой. Добиваемся четкого ощущения холода.

Учимся вызывать ощущения тепла, покалывания, холода в заданных областях тела

Разделим свое тело на участки. Последовательно вызываем в каждой из областей ощущения Т-П-Х. Каждое ощущение удерживаем по 30 секунд. Каждый цикл (тепло-покалывание-холод) проделываем 3 раза.

• Вызываем в какой-либо части тела ощущение тепла. С приливом тепла кровеносные сосуды расширяются, и орган лучше омывается кровью, лучше функционирует. (Отработав этот навык, например, можно работать с вегето-сосудистой дистонией и со многими другими заболеваниями.) • Вызываем ощущение холода — и сосуды сужаются. Используя предыдущий прием, уже можно тренировать дряблые кровеносные сосуды.

• Вызываем ощущение покалывания — имитация очень полезного для организма ощущения. Вспомните, как чешется ранка перед самым своим заживлением. Это то самое покалывание, о котором идет речь. Покалывание устанавливает нервные связи и способствует росту нервных волокон.

Краткий тренинг массажа норбекова

Вызываем Т-П-Х-ощущения в заданных частях тела. Напоминаем: необходимо избегать областей сердца и головы!

• Ноги до пупка. Представляем, что эта часть тела словно погружена в теплую ванну (Т). Затем вышли из ванны, в ванне были долго, ноги затекли, — по ногам побежали мурашки (П). Затем из открытого окна налетел ветерок (X).

• Позвоночник. Представляем, что наш позвоночный столб прогревается изнутри (Т). Ширина прогревания — 10-15 см. Аналогично работаем с ощущениями П и X. Помним, что ощущение П — промежуточное и всегда должно располагаться между Т и X.

• Руки и плечевой пояс. Начинаем с прогревания (не касаясь области сердца), затем вызываем покалывание, заканчиваем на ощущении холода.

Вначале следует научиться вызывать эти ощущения в руках, в ногах, затем и в любой части тела. В самостоятельных занятиях, работая с Т-П-Х-ощущениями, обязательно исключайте области сердца и головы. Эти органы регулируются самостоятельно. Они не нуждаются в корректировке, их состояние улучшается с общим улучшением состояния организма.

При воздействии холода ткани уменьшаются в объеме, при воздействие тепла — увеличиваются, покалывание дает тканям и небольшую встряску-вибрацию. Чередуя Т-П-Х-ощущения, можно добиться нормализации работы того или иного органа. Вначале достаточно уметь массировать ноги, руки и позвоночник.

В дальнейшем, совершенствуя навыки, вы сможете промассировать любой орган, любую, самую недосягаемую часть тела. Овладев этой техникой, займитесь конкретными проблемами. Например, распространенная проблема — дряблые стенки кровеносных сосудов и масса заболеваний-спутников такой проблемы. Это недомогание можно лечить, тренируя эластичность сосудов при помощи массажа Т-П-Х-ощущениями. Вкратце это описано в предыдущем разделе. Подробнее об этом рассказано в наших книгах «Уроки Норбекова», «Тренировка тела и духа», «Энергетическое здоровье» и «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс».

Этому массажу поддаются и другие проблемы, которые вы сможете решить, работая с ощущениями тепла, холода и покалывания — Т-П-Х.

Целительный настрой норбекова

Настрой норбекона — ключ к здоровью

Настрой Норбекова — особое эмоциональное состояние, мобилизующее все ваши внутренние силы: Это особое состояние формирует в вас образ молодости и здоровья и очищает душу от наносных наслоений. Вне этого состояния любая оздоровительная процедура методики теряет свое исцеляющее значение. Это такое особое состояние психики, при котором целительные процессы протекают в десятки раз быстрее, чем в обычном состоянии человека. Настрой и следующий за ним ОМЗ очень тесно связаны между собой. Даже можно сказать, что они взаимно порождают друг друга.

Настрой Норбекова, как магнит, вовлекает в свое поле образы, созвучные нашей душе. Наша задача — отыскать образ, попадающий в резонанс с идеальным состоянием всех структур и субстанций нашего организма. Дальше сработает эффект камертона. Процесс оздоровления ускорится невероятно, а его результаты превзойдут все самые смелые ожидания.

Настрой Норбекова, как уже говорилось, это состояние, в которое необходимо войти, если мы хотим справиться со своими недугами. Но что же это такое, как его описать?

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует удивительный душевный подъем, когда ему все удается, когда любые его проблемы разрешаются словно сами собой.

Вы, как птица, парите над миром и его суетой. Мысли радостны, тело послушно, оно — легкое, летучее, как у птицы. В будущем нет проблем и печалей, там — новые дороги и удивительные возможности, там — праздник, там — все хорошо. Чаще всего подобное восприятие жизни свойственно нам в детстве и юности.

Именно такой, настрой вы научитесь в себе вызывать. Именно это состояние и нужно извлечь из глубин памяти и зафиксировать, «запечатлеть» в вашем сегодняшнем ощущении себя самого.

Этот настрой, это состояние — целительно, оно пробудит уснувшие силы вашей души, оно откроет доступ к резервным возможностям вашего организма.

В памяти каждого из нас подобное состояние всегда окружено роем побочных впечатлений: обрывками мелодий, какими-то звуками, запахами, цветами. Мысленно путешествуя по просторам собственного сознания, постепенно уточняйте детали. Они помогут восстановить воспоминание, все до мелочей Они же, детали и подробности, помогут вернуться в то замечательное состояние. В голове, все отчетливее с каждой попыткой, возникнет некий (понятный только вам) мысленный образ, способный мгновенно пробудить праздник в душе. Стоит только мысленно обернуться в ту сторону — и тепло этого образа, того праздника, что за ним стоит, окутывает вас.

Умение входить в этот настрой — главный навык, который необходимо обрести в самом начале наших занятий.

Эта матрица, этот идеальный образ назван нами образом молодости и здоровья (ОМЗ). Он, по сути, является кодом доступа к резервным ресурсам нашего организма.

Но помните: у каждого этот код свой. И еще: каждый должен отыскать его самостоятельно.

Как найти путь к этому образу? Он может быть связан с реальными переживаниями, а может формироваться только воображением, он может иметь конкретные очертания и может быть чем-то не очень отчетливым — символическим или даже абстрактным. Вы, и только вы, решаете, каков этот образ. Слушайте себя, попытайтесь представить его, на разные лады перекраивая картинку-ощущение. И пусть наиболее близкий вам образ и станет путеводной звездой в вашем поиске молодости и здоровья.

Великие врачеватели древнего Востока в своей практике всегда, так или иначе, старались ввести больного в некое подобное состояние, но фундаментальные разработки в этой области проведены лишь сейчас и завершил их в своей школе академик Норбеков. Вот почему обладающий особой целительной силой настрой носит его имя. Имя Норбекова закрепилось и за особым родом медитативного дыхания, и за многими видами бесконтактного энергетического массажа. Эти позиции также разработаны школой методики оздоровления.

Основная движущая сила нашей системы — мысль. Главные инструменты — феномен дыхания по Норбекову и бесконтактный энергомассаж.

Вызываем свой образ молодости и здоровья

Он рождается в состоянии Норбекова. Это тот особый образ, который рано или поздно возникнет перед вашим внутренним взором. Он появится из глубин вашей памяти. Образ молодости и здоровья организует оздоровительные процессы в организме. Он придает им единое и мощное направление. Это некий идеальный образ самого себя, каким вы, возможно, были когда-то и каким вы хотели бы стать. О силе желания в достижении результата уже говорилось, но важно отметить, что в этом случае очень важен баланс. Важно желать результата достаточно сильно, но не фанатично. Ваша рука, желание, держит воробышка, ваше здоровье. Нужно удержать птицу в руке, но при этом не задушить ее, слишком сильно сжимая кулак.

<<< НазадСодержаниеДальше >>>

medbookaide.ru