Толкачев Б. С. - Физкультурный заслон ОРЗ

В глазах родителей и самого ребенка немой вопрос «Неужели все так просто?!» Да, вы пользуетесь самьи физиологичным для организма человека способом дренаж бронхов — без лекарств, ингаляций, мучительно-болезнен ного промывания бронхов под общим наркозом (бронхола! важа). Владей им Наташа раньше, наверняка болезнь н зашла бы так далеко.

Прошла целая неделя самостоятельных занятий семь! Пересадиных, и контроль показал, что на одну треть стал! подвижнее грудная клетка девочки, самочувствие ее улуч шилось и можно приступать к тренировкам на свежей морозном воздухе.

Сорок минут в движении на хрустящем от мороза снегу — время достаточное, чтобы сделать много полезного для здоровья ребенка. Конечно, Наташа еще очень слаба, «о старается изо всех сил. Постоянно чередуя бег трусцой, дыхательные упражнения и выжимания с ходьбой, мы постигли того, что хрипы при дыхании исчезли, вместо зеленой мокрота стала светлой (а затем и вовсе пропала), — чистым. Поднимаемся в квартиру, и пока ванна, провожу стандартный контроль: пульс 90 не болел. Но однажды подхватил острую дыхательную ин фекцию, которая быстро привела к воспалению легких. ( тех пор здоровым своего сына мы больше не видели. Часты! простуды, грипп, детские инфекции — все липло к нему бронхиты и пневмонии — не реже 2—3 раз в году. Нельз; сказать, чтобы не предпринимали никаких шагов к оздоров лению ребенка: ежегодно возили его на море, с пяти лет про бовали приобщать Андрея к фигурному катанию, хоккею плаванию, лыжам, но каждый раз тщетно — бронхиты и по вторные пневмонии следовали друг за другом. И вот новы! диагноз — «гнойные бронхоэктазы»...

И тут на помощь пришла физкультура. Достзточш быстро освоили приемы массажа лица и грудной клетки дыхательную гимнастику и выжимания, приступили к бег трусцой, к упражнениям на перекладине. И днем и ночьм следовали купания в ледяной ванне. Эффект был исклю читальный!

Андрей ни от чего не отказывался, напротив, пpoявля особое рвение в домашних тренировках. Мне вначале очен трудно было преодолеть психологический барьер: сьп безнадежно болен, а ему предлагают ледяную ванну? Одиннадцать лет оберегали ребенка от малейшего холода а тут — такое испытание! А вот муж перестроился легч и настолько привык к этой процедуре, что утром и пост работы «замораживает» себя, так что сыну есть с ког брать пример!

Каждое утро в половине шестого мы все на ногая Андрюша прямо с постели бежит купаться, потом, прс мокнув тело, босиком, в одних трусах 6 мин бегае трусцой, для согревания немного времени уделяет упраж нению «пляска» и только потом надевает тренировочны костюм. Наступает очередь массажа лица и грудной клети привычных упражнений и физических приемов, направ ленных на дренаж бронхов и вместе с тем на нормализацш дыхания, что так важно перед предстоящим кроссом. Зата мои мужчины бегают по Серебряному бору, занимаютс гимнастикой, купаются в Москве-реке.

Днем Андрей в подходящей обстановке массажем вое станавливает носовое дыхание, делает дыхательную гта настику, откашливает мокроту до полной чистоты бронхо! до нашего прихода с работы охотно купается 1—2 раза Вечером вторая тренировка — для нас тоже закон Ночью — два купания, и если необходимо, то массаж лиц! и откашливание мокроты. Вот так и только так — каждья сутки прочь от болезни!

На контрольных тренировках на стадионе в Измайлов все увидели, что Саня и ловка, и неутомима, и быстра -одним словом — здорова!

Лето она провела на Рижском взморье — загорала бегала кроссы по прибрежному песку, и не было тако погоды, которая помешала бы Александре многократно день и подолгу плескаться и плавать в заливе. В сентябр вместе со всеми детьми Санечка пошла в школу. П успеваемости она в числе лучших, в спортивных успеха Саше не было среди сверстниц равных, а пропуски урока по болезни оказались просто минимальными. Да, и обошлось без гриппа и детских инфекций. Но как я просто и быстро, без осложнений каждый раз побеждал е организм болезнь!

Без лекарств, а только с помощью специально назна ченной физкультуры! На любое «апчхи» есть надежны физкультурный рецепт.

Пульс, артериальное давление и дыхание ребенка -на зависть спортсменам ее возраста, динамика показателе физического развития — отличная, а сравниться с ней физической подготовленности, уверен, дано далеко к каждому: для этого нужно уметь бегать часовые кроссь преодолевать за 6 мин не менее 1300 м, а за 24 мин -4,5 км. Но главное в ее примере я вижу в другом: многих и многих детей и взрослых, накрепко связавши! себя с диагнозом «нарушение иммунитета», есть реальна надежда на лучшее.

Что это — только ли необычное явление? Да, я согласа с тем, что в жизненной практике многих из вас такого ш было.

Но правильно ли, что, кроме лекарств и постельной режима, больному ничего другого не предлагали? И т поэтому ли выздоровление отодвигалось на долгий срок, I в самом течении болезни появлялись нежданные осложнД ния, и к кому раньше, а к кому позже приходш лекарственная аллергия?

Постараюсь убедить вас в том, что, когда организм опасности, определенные средства физической культур особенно нужны для скорейшей победы над инфекцие над любым проявлением аллергии. При разработке MCTO физической реабилитации я твердо опирался на научш данные в области физиологии человека, биохимии медицины. И обоснованно много экспериментировал, ос бенно в применении холодной воды, шлифуя используем! приемы. Контрастные обливания тела в течение все острого периода болезни обеспечивают синусоидное течение температуры; массаж лица и умывание холодной водой поддерживают утраченную способность дышать носом, освобождают придаточные пазухи носа от патологического содержимого; массаж грудной клетки и специальные упражнения снимают приступ удушья и освобождают бронхи от обильной мокроты — все это необходимые условия для выздоровления без лекарств, естественным путем.

Высокая температура тела — это благо, ибо только тогда организм усиленно вырабатывает вещество интерферон, надежно защищающее его от ОРЗ и ОРВИ. В то же время надо учитывать, что длительное сохранение высокой температуры (39° и выше), как правило, вызывает расстройство жизненно важных функций организма, вплоть цо его гибели. Но от этого мы надежно застрахованы систематическими обливаниями холодной водой через каждый час-полтора, что, с одной стороны, понижает температуру тела на определенное время, а с другой — стимулирует надпочечники для моментального выброса в кровь адреналина, который играет решающую роль в стимулировании функции сердечно-сосудистой системы, в купировании отека слизистой дыхательных путей и расслаблении гладкой мускулатуры бронхов, в поддержании высокого уровня обмена веществ, вследствие чего температура тела вновь быстро достигает величины, при которой и вырабатывается интерферон.

Страх переохлаждения организма при обливании нео-роснован, в чем мои воспитанники убеждались уже не раз. В нашей реабилитационной практике установлено, что Ьирус в организме человека полностью погибает в определенные сроки, как правило, за двое-четверо суток, зака-иенному же организму достаточно одних суток.

Кроме того, респираторная инфекция свое вредное действие начинает в носоглотке, и если не провести массаж рица и не умыться холодной водой, то инфекция непременно поражает нижние отделы дыхательной системы и может стать причиной самых серьезных осложнений в чругих органах и системах организма. Я еще не встречал кого человека, на которого бы массаж лица не подействовал благотворно, — сняв таким образом отек слизистой эболочки носоглотки и освободив придаточные пазухи носа эт их содержимого, мы окажем организму незаменимую услугу не только в борьбе с дыхательной инфекцией, но н с аллергией.

Массаж грудной клетки создает отличные условия для дренажа бронхов. Пользуясь брюшным типом дыхания! правильно кашляя, нет ничего проще силой мышц брющ ного пресса и диафрагмы очистить бронхи от мокроты и улучшить кровообращение, так как характерный для боль! ного застой венозной крови в брюшной полости исчезае' вследствие вакуумно-присасывающего действия грудной полости.

Массаж и обливание холодной водой всегда полезш страдающим бронхиальной астмой — пользуясь этим! средствами, человек естественным путем выходит из при ступа удушья. Вот и все, что надо сделать, чтобы бе; лекарств, исключительно средствами физической культур! победить инфекцию и аллергию. Просто и убедительно, н правда ли?

Если бы даже на всем свете был только один тяжел< страдающий бронхиальной астмой человек, ему необходим было справиться с убийственным недугом доступной каж дому физкультурой. Но, к великому сожалению, о тако! малой величине говорить не приходится, и заботиться над< об огромном множестве людей, буквально не мыслящих н< то что день прожить, но и шаг шагнуть без спасительные лекарств. Хорошо знающих географию благодаря наличии соляных копей в Солотвино и Нахичевани, специализиро ванных санаториев Крыма, Кавказа и Прибалтики. Так i ловящих с жадностью каждый новый слух о том, кто, ком; и как помог хоть чуть-чуть облегчить страдание, и готовы сорваться с места в один миг, чтобы этот «кто-то» исцелш «чем-то». Что же, человек волен поступать по своем выбору, если он взрослый. А кто должен думать за ребенка Конечно, родители, но как по-разному они думают о этом, проиллюстрирую примерами, подчас диаметральн< противоположными.

С момента, когда известный читателю Костя Ильчиши: стал живой легендой для харьковчан, редкий день обхо дится без визитов к его маме, Надежде Афанасьевне, дл перенимания замечательного опыта занятий с ребенкои домашней физкультурой. И не было случая, чтобы кто-т получил отказ в совете, в демонстрации приемов i упражнений, но... Сам факт, что потом дома придете работать с больным ребенком до изнеможения, круглосу точно и долго, напрочь отбивает у абсолютного больший ства всякую охоту следовать впечатляющему пример; Ильчишиных, и настоящих последователей на сегодня огромном городе едва ли наберется с десяток.

А однажды приехал ко мне врач из Ялтинского комп

[лекса пансионатов матери и ребенка вести переговоры о •внедрении метода физической реабилитации детей с брон-Солегочной патологией. Нужно ли говорить, что это предложение прозвучало достаточно серьезно хотя бы ютому, что речь шла сразу о сотнях семей, съезжающихся •уда из разных уголков нашей страны. Долгий и обстоя-ельный разговор уже подходил к концу, когда доктор (ысказал просьбу едва ли не всех бесконечно уставших мм дать им такую методику занятий оздоровительной жзкультурой, которая не потребовала бы от них постойных ночных трудов в течение всего периода лечения и >тдыха... Вполне понятное желание уставших женщин »тдохнуть, но ведь болезнь не знает сна, а значит, юдителям какое-то время покой может только сниться. В •бщем, не нашлось «нужной» им методики...

Но во многих семьях (и их становится все больше и юльше!) к физической культуре относятся иначе.

В первой главе вы познакомились с историей болезни i домашнего воспитания Жени Тихонова, мама которого шершила самый настоящий родительский подвиг, присту-гив к физической реабилитации сына. Наталья Львовна делала решительный поворот от безрезультатного лечения ына лекарствами к физической культуре, взяв за основу своей работе рекомендации, почерпнутые в книге «Физ-ультура против недуга». Ее не остановили ни отсутствие еобходимых навыков, ни неуверенность в своих силах, и жуткий страх перед холодной водой, одним словом — !ичто! Согласно ее рабочим дневникам, в первый месяц жесуточно она тратила в общем по 10—13 ч на выпол :ение физкультурной реабилитационной программы. Это ыло осознанной необходимостью. И вот уже Женины дела эстолько поправились, что стали возможны легкие тре-ировки на свежем воздухе. Благодаря массажу, контраст-ому обливанию, бегу и физическим упражнениям, выпол-яемым ранним утром, днем и по вечерам, дома и под ткрытьщ небом в любую погоду, организм ребенка стал ыстро крепнуть, а возникновение астматических явлений остепенно сошло к одному-двум в неделю. Это ли не ;рвая крупная победа над недугом! И тут Тихоновым ришлось сдавать экзамен на мужество: у Жени началась юлликулярная ангина при температуре тела 39°. К сча-тью, растерянности места не нашлось и, ежечасно поль-УЯСЬ контрастным обливанием и другими необходимыми эедствами физической культуры, всего за трое суток семья •обедила болезнь без лекарств. При этом мама отметила в дневнике важное обстоятельство: «После контрастном душа температура у сына понижалась на 0,4—0,5", и он легко ее переносил». Пожалуйста, заострите и вы на этом факте свое внимание — это придаст вам уверенность!

Вскоре приступы бронхиальной астмы у Жени полно! стью прекратились, а аллергия напоминала о себе липа иногда — дерматитом в очень легкой форме.

Зимой мальчик ежедневно тренировался в беге, игра! с ребятами во дворе в хоккей. Холодный душ был заменен ледяной ванной с температурой воды 4. В течений последующих месяцев количество ванн в сутки варьиро валось от 6 до 9 при длительности погружений от 4 до я мин.

К весне время бега после обследования во врачебно физкультурном диспансере было увеличено до 90 мин, 1 уже осенью Женя мог бегать суммарно 3 ч, чередуя крос с тремя купаниями в реке и озере.

Какова же награда семье Тихоновых за столь замеча тельную приверженность к новому для себя физкультур! ному образу жизни? Вот результаты:

уже через год регулярных занятий отпала необходимост! в ночных купаниях; суммарные затраты времени на физкультуру в сутк не выходили за рамки 3—4 ч, что является идеально! нормой для здорового ребенка; по данным контроля, проведенного во врачебно-фиэ! культурном диспансере, Женя за полтора года вырос на 1 см, а вес остался прежним. Пульс в покое снизился с 9 до 66 уд/мин; артериальное давление стало 85/45 мм p ст.; частота дыханий снизилась с 24 до 18 в минуту жизненная емкость легких возросла на 300 см , кистева динамометрия правой и левой руки увеличилась с 8 г 13 кг.

Все это говорит о том, что ребенок здоров и отличи тренирован. Ну как тут не позавидовать!

А теперь нам пора вспомнить и о другом Жене -Шавлохове. Ознакомившись с историей его болезни, вря ли вы составили благоприятный прогноз, даже с учето того, что его мама — врач, но... На помощь принт физкультура. За обращением к ней — и безумный стра матери потерять единственного ребенка, и полное бессиля перед грозным недугом, и окончательная потеря веры целительность лекарств.

Прежде всего была необходима психологическая nep стройка семьи: и Женя, и его мама должны были поверил в то, что спасение надо искать не в лекарствах, а в [занятиях физкультурой. Как показал ход дальнейших [событий, им это, к счастью, удалось, хотя, представьте, с каким трудом пришлось преодолеть себя и изменить свои •взгляды на методы лечения Жениной маме — врачу, для которой до сих пор таблетки и инъекции были главным и Единственным рецептом.

Прошло несколько тренировок на стадионе «Трудовые юезервы», и вот уже Шавлоховы научились тонкостям •пассажа, преодолели страх перед холодной водой (правда, [Любовь Алексеевна призналась потом, что при погружении сына в ледяную ванну ужас буквально парализовывал ее еще много дней, но она и виду не смела подать, в глубине туши понимая, что эта процедура исключительно целебна рля ребенка), освоили приемы, направленные на дренаж рронхов. Вроде бы ничего не придвещало беды, как вдруг (однажды у Жени молниеносно развилось страшнейшее Удушье, и он закричал: «Мама, я не могу дышать! Дай скорее ингалятор!»

Естественно, Любовь Алексеевна бросилась за привыч-иым спасительным средством, но, прежде чем пустить его в код, все же спросила у меня разрешение и... получила отказ. Дело в том, что в сложившейся ситуации бронхоспазм Выл налицо, но дыхание не настолько нарушено, чтобы кразу же использовать лекарство, и поэтому Женя получил сальбутомол только через полчаса. Но прежде его мама Ьроделала самую необходимую работу: собственными руками погрузила сына в холодную ванну, затем массажем грудной клетки и лица в значительной степени купировала

>ронхоспазм, и лишь потом ингалятор помог завершить

Подумать только — до сих пор сотни и сотни приступов удушья пережили мама и ребенок под защитой уколов, 'аблеток и ингаляций, а тут лекарства отошли на второй тан! Вот она — вера в физкультуру!

Изменения к лучшему налицо: на третьи сутки я перестала давать ребенку бекламет и отказалась от внутримышечных уколов. К концу недели самостоятельных занятий физкультурой число приступов удушья в сутки сократилось с 16 до 7, причем их сила спадала заметно и с некоторыми Женя справлялся сам благодаря купанию в холодной ванне, куда теперь его не надо приглашать! День за днем раскрываются физические возможности ребенка: он может уже без одышки гулять на свежем воздухе, все лучше делает гимнастику. И внешне он изменился неузнаваемо: лицо порозовело, появился хороший аппетит Приступы удушья сократились до 3—4 в сутки, а ингалятором он пользуется лишь один раз — ночью».

Еще одна страница дневника Любови Алексеевны «Поразительно, но после бега на 1 км у Жени не развился приступ удушья! Как это нас обнадеживает! Ведь для типичных астматиков такая физическая нагрузка всегда запредельна и ее следствием становится жесточайшее удушье. На тренировках сын очень активный, охотно бегает трусцой, увлекся гимнастикой и акробатикой. Удивительно, сколько же в нем жизненных сил! А ведь последний полгода, очень мучительных, Женя провел в больницею Глядя на него сейчас, пожалуй, никто бы и не сказал, что это тяжелобольной ребенок!

Сегодня, когда мы шли по парку, Женя вдруг сказал мне: «Мамочка! Сегодня я первый раз чувствую запах леса!» Другая бы мама порадовалась этим словам, а у меня сжалось сердце от боли и горечи, хотелось плакать.

Пошла четвертая неделя, как мы начали заниматься закаливанием и физкультурой. Удушье только ночью -1—2 раза. Ребенок этого уже не боится и справляется с ним без ингалятора, с помощью ванны и массажа. Все — лекарства больше не принимаем. Мокрота вся отошла, новая не образуется. Нос чистый, дыхание свободное. Невероятно!

Женя охотно лежит в ванне по 4—5 мин. После этого я его легко промокаю и он в одних трусиках, босиком бегает по полу или пляшет и никогда не мерзнет! Провели контрольное погружение в холодную ванну на 8 мин. Пулм перед погружением 114 уд/мин; во время «замораживания» 78 ударов; через 6 мин бега трусцой босиком 114 ударов!».

Новая наша встреча с семьей Шавлоховых произошла на стадионе «Трудовые резервы» чуть больше чем через год. Это были совсем другие люди — уверенные в себе мама и сын, без всяких признаков прежнего недуга. Женя заметно вырос, умеренно прибавил в весе, окреп — любо-дорого смотреть! Полагаю, что столь разительный успех в оздоровлении ребенка ждет всех, кто, поборов неуверенность, психологически настроится на невероятно трудную работу, благо есть с кого брать вдохновляющий пример!

Как часто родители, ребенок которых почти без конца болеет то гриппом, то ангиной, другим респираторным заболеванием или постоянно испытывает на себе обострение хронического недуга, идут на все, чтобы хоть как-то поддержать его здоровье: забирают ребенка из детского сада, увольняются с работы. Но, согласитесь, это все же крайние меры, и возможность предпринять их есть не у каждого. Да и необходимости в этом порой нет, что убедительно доказывает следующая история.

К экспериментальным занятиям оздоровительной физкультурой Марианна Яценко была привлечена в неполные 4 года, на следующий же день после очередной (шестой!) госпитализации по поводу повторной пневмонии. К этому моменту перед ее мамой, Анной Павловной, вопрос с работой стоял однозначно — чтобы хоть как-то поддержать ребенка в перерывах между больницами, надо увольняться. Но до конца очередного отпуска оставалось ровно две недели, и перед семьей девочки была поставлена цель: за этот невероятно короткий срок успеть так укрепить Марианну, чтобы ей стало доступно посещение детского сада. А дальше требовалось отдавать все нерабочее время ее папы и мамы на квалифицированный каждодневный труд, направленный на физическую реабилитацию дочери.