MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации
☺

☺
☺
☺

Ци-гун терапия
?

Ци-гун терапия
Предисловие
Ци-гун терапия
Исходные положения
Позы "стоя"
Конкретные требования к позам стоя
Поза стоя "надавливание на мяч" (рис. 4):
Поза отдыха с прижиманием (рук) к пояснице (рис. 5):
Поза стоя с круговым охватом (рис.6):
Сосредоточение на области "дань-тянь" (центральное киноварное поле) "и шоу чжун дань тянь фа"
На что следует обратить внимание при выполнении упражнений стоя
Позы "сидя".
Положение "сидя на стуле(скамейке)".(Рис.8,9)
Положение "сидя на полу" (рис.10)
Позы лежа.
Положение "лежа на спине" (рис.11).
Поза " лежа на боку"(рис.12).
Разъяснение некоторых вопросов,возникающих при упражнениях по системе ци-гун в положениях "стоя", "сидя", "лежа".
Вопросы,касающиеся позы.
Поза и физиологические функции.
(2)Выбор позы.
Требования к позе при занятиях.
Чередование поз.
Вопросы,касающиеся дыхания.
Дыхание и задержка дыхания.
Частота дыхания и ее варьирование.
Дополнительные рекомендации по занятиям ци-гун терапией.
Упражнения с движением "сии ши шень фа"
Постановка рук.
Шаги.
Отдельная страница и черт ее знает,к какому она месту...
Дополнительные упражнения ци-гун,регулирующие дыхание.
1. Способ укрепления тела.
Дыхание во время шагов.
Способ укрепления легких
Способ укрепления селезенки.
Способ укрепления печени.
Способ укрепления сердца.
Заключение
Чуан шан ба дуань дзин "восемь кусков парчи на кровати"
Позы (исходные положения) "цзы-ши"
Размышления (сосредоточение) "и-нянь"
Дыхание "ху-си"
Упражнения "син-дун"
Умывание кистей рук ( потирание кистей рук )
Умывание рук (плечи, предплечья) (потирание рук)
Умывание головы (потирание головы)
Умывание груди ( потирание груди )
Умывание ног (бедер и голеней)
Умывание коленей.
Второй "кусок":игра на небесных барабанах (упражнения для ушей)
Третий "кусок": вращения глазами (упражнения для глаз)
Четвертый "кусок": постукивание зубами
Пятый "кусок": упражнения для носа
Шестой "кусок": растирание точек "яо-янь"
Седьмой "кусок": разминание живота
Восьмой "кусок": растирание подошвы ноги
Чуан ся лю дуань дзин "шесть действий (упражнений) [под кроватью]"
medbookaide.ru