Исаев А., сост - Если хочешь быть здоров

Одна команда (водящие) размещается в поле, другая — становится за чертой города. Один, из водящих тоже остается в городе для подачи мяча бьющим (метальщикам). Капитан команды метальщиков устанавливает очередность ударов по мячу.

И вот игрок берет лапту (биту) и выходит на площадку подающего. Подавальщик подбрасывает мяч, метальщик стремится отбить его лаптой как можно дальше в поле. Каждый игрок, пробежавший до конца и вернувшийся обратно в город, приносит своей команде одно очко и получает право на очередной удар. Поэтому, сделав удар, метальщик рассчитывает — бежать или не бежать?

Предположим, побежал, а водящие, схватив мяч, осалили его. В таком случае они все устремляются в город и, если их не успевают перепятнать, то становятся бьющей командой, а неудачники идут в поле водить. Особым шиком у водящих считается поймать «свечу», то есть летящий мяч. Тут уж никаких переосаливаний быть не может — команда, поймавшая «свечу», спокойно направляется в город, а бывшие «горожане» становятся водящими.

Таким образом, в лапте идет постоянная борьба за город, за возможность стать метальщиками, но и без наращивания очков (перебежек до кона и обратно) тоже не обойтись. Играть можно и на время, и до определенного счета — кому как нравится.

Теперь о некоторых правилах, деталях, тонкостях. Бывает, бьющий промахивается по мячу. Не страшно! Подождет более удачного удара товарища. Сам же он права на новый удар не получает до тех пор, пока не побывает на кону и не вернется в город.

Некоторые ошибочно думают, что игрок водящих, который вынужден становиться подавальщиком, может как-то вредить игрокам-метальщикам. Ничего подобного. Лапта — игра честная: плохо подал мяч — бьющий может отказаться от удара. Один раз отказался — подавальщику замечание, второй раз — предупреждение, а на третий — водящая команда штрафуется на одно очко.

Лучше всего за линией города обозначить три площадки — очередности, подающего, пригорода. Тогда порядка в игре будет больше. Назначение каждой площадки понятно по названию. На площадке очередности ждут своей очереди на удар, на площадке подающего — никого из посторонних, только подавальщик и метальщик, ну а площадка пригорода — для неудачников, промахнувшихся по мячу, для игроков, по мячу попавших, но по той или иной причине не решившихся бежать к кону (все они ждут подходящего удара, чтобы сделать необходимую перебежку, заработать очко и получить право на удар).

Но вот удар превосходный, игрок побежал, а его и всех бросившихся к кону из пригорода возвращают назад. В чем дело? Оказывается, метальщик впопыхах прихватил с собой лапту-биту, а этого делать никак нельзя — бита должна всегда оставаться на площадке подающего.

И еще. Вовсе не обязательно, добежав до конца, стремиться сразу же вернуться в город. Тут решай в зависимости от обстановки. Мяч-то, как правило, уже в руках водящих, а они как дважды два осалят тебя. Нет, лучше передохнуть за спасительной коновой чертой и вернуться в город только после хорошего удара товарища...

Вообще-то перебежки можно производить из пригорода или с линии кона любыми способами — бежать зигзагами, падать, спасаясь от осаливания мячом, прыгать, возвращаться немного назад, потом рывком прорываться вперед и т. д. Но некоторые, например, принимают такое строгое правило: начал бежать — закончи перебежку у противоположной линии. Другие таких строгих правил не придерживаются. Побежал из пригорода, но увидел, что дело плохо, осалят, пожалуйста, возвращайся назад и жди более подходящего момента.

Кому как нравится, как заранее договорятся — так и играют!

Есть свои тонкости и при осаливании. Как правило, игрок, поднявший мяч, редко сам пятнает противника. Гораздо надежней перебросить мяч водящему, который находится ближе всего к перебегающему поле. А если к тому же перебежка происходит от линии кона к городу, то самым надежным «пятнальщиком» становится подавальщик — ему мгновенно перебрасывают мяч, а уж он, отыгрываясь за свое вроде бы вынужденное бездействие, встречает бегущих у самой черты города. Тут они в его полной власти...

Лапта, как мы уже говорили, игра коллективная. Успех в ней зависит от слаженных действий всей команды, эгоистам в лапте удача не сопутствует. «Нужно... умерять всякую хвастливость, воспитывать уважение к силе противника, обращать внимание на организованность, дисциплину в команде. Нужно, наконец, добиваться спокойного отношения к удачам и неудачам...»

Эти слова великого педагога А. С. Макаренко как нельзя лучше отражают суть великолепной русской игры.

Возле дома твоего (Б. Валиев)

Нелестная молва шла о столичном микрорайоне Тушино. Он был печально знаменит «подвигами» юных недорослей, гораздых на выдумку. То качели завяжут «бантиком», то гриб с детской площадки перенесут на проезжую часть. То вдруг перед запоздалым прохожим запросто появлялся скелет, управляемый с помощью невидимых в темноте проволок, и скрипящим фальцетом желал: «Спокойной ночи!» Немало подобных историй хранит память старожилов.

Сразу после школьного звонка, а иногда и не дождавшись его, ватага отчаянных сорвиголов вырывалась на волю и... И не знала, что же с ней, этой самой волей, делать. Не знала, к чему приложить руки.-И таким образом потихоньку, простите за невольный каламбур, отбивалась от рук вся эта неуемная, жаждущая романтики и подвигов ребячья армия.

Классные руководители постепенно от валериановых капель переходили к валидолу, обстановка накалялась. Нужен был громоотвод. И им стал спортклуб по месту жительства. Впрочем, спортклуб — это звучит слишком громко и неправдоподобно. Не было ни рубля, да вдруг 6 из 36? И такое случается, но в основном в рекламных роликах «Спортлото». Каждое конкретное большое дело рождается с малого. Ну, например, с желания или энтузиазма. Хотя, с другой стороны, какое же это «малое»? Это то, без чего нельзя обойтись ни в одном настоящем деле.

— Представьте себе на секунду хлебороба у поля, щедро засеянного валунами и булыжниками, — рассуждает председатель спортклуба «Старт» Б. Фомин. — Если не опустятся у него руки — быть доброму урожаю, а не хватит мужества и силенок — все останется по-прежнему. В похожей ситуации на первых порах оказался и Сергей Казакевич, которого от спортобщества «Трудовые резервы» специально направили налаживать работу с детьми при дворах и ЖЭКах. Сергей не спасовал перед трудностями. Верно говорят: характер — это судьба.

Да, теперешний «Старт» брал разбег далеко не по идеальной взлетной полосе. Официальное название клубу присвоили на пороге олимпийского года в Москве, но признание и известность он получил много раньше. Работа закипела в конце 60-х, с приходом молодого тогда спортивного наставника.

Какого рода забавами тешило себя подрастающее поколение, вам уже известно. Редкий вечер обходился в «тихом» микрорайоне без трелей милицейских свистков, потасовок по правилам уличного бокса, то есть без всяких правил. Модным считался также угон велосипедов и прочих видов личного и общественного транспорта. Причем совершенно не из меркантильных соображений утоняли: покатались и бросили где-нибудь у обочины...

Об организации спортивной работы по месту жительства и говорить лишне. Держаться на коньках пацаны учились, преимущественно цепляясь за борт притормозивших у светофора машин. О многих других видах спорта знали только благодаря голубому экрану. В общем, состояние спортивно-массовой работы сильно напоминало сонный пруд, обильно поросший тиной безразличия.

Сергей Казакевич не ждал «ценных указаний сверху», сразу пошел по дворам и школам агитировать ребят записываться в спортивные секции. Он стал частым гостем на собраниях родительских комитетов в близлежащих школах и производственно-технических училищах, наладил контакт с детской комнатой милиции. От людского глаза не скрылось серьезное, заинтересованное отношение Сергея к делу. Это не могло не подкупать.

Поначалу Казаневич был вынужден чуть не на части разрываться: шутка ли — вести пять секций по разным видам спорта! Как он сам потом признался, «сутки казались короткими». Вскоре стало полегче. Часть забот переложила на свои плечи жена Люба, ставшая педагогом-организатором при домоуправлении № 1 Тушинского машиностроительного завода. Пришелся ко двору и новый тренер Геннадий Рыбин, ставку для которого пробили опять же в «Трудовых резервах». Все вместе они и составили тренерскую команду, стоящую у истоков создания клуба. Пользуясь строительной терминологией можно сказать, что им довелось возводить здание с нулевого цикла, закладывать прочный фундамент будущих отношений, цементировать зарождавшуюся ребячью дружбу.

С возникновением клуба заметно поубавилось хлопот у детской комнаты милиции — спросите о том участкового инспектора по делам несовершеннолетних Татьяну Ивановну Качалову. Она подтвердит, что число правонарушений среди подростков нашего микрорайона пошло на убыль. Это отрадно слышать.

Детский спортклуб действительно оживил тогда «сонное царство». Спорт для многих тушинских мальчишек и девчонок стал и верным другом, и воспитателем одновременно. Однако все выходит гладко только на бумаге. В жизни не обойтись без сучка и задоринки. Это не рубанком строгать. В ту пору войны против косности Казакевичу и его друзьям-энтузиастам приходилось не просто строить новые отношения, но и ломать установившиеся привычки и традиции, выкорчевывать корни житейской философии «моя хата с краю».

Порой спортивных агитаторов встечали настороженно и довольно-прохладно. Раздавался и резонный по мещанским стандартам вопрос: «Чего это ради, из-за какой корысти вы так из кожи лезете?» И ползло вслед: «Видно, неспроста...» Обидно было, чего скрывать, слышать такое...

Впрочем, сторонников у организаторов клуба было несравненно больше. И лед настороженности постепенно растаял окончательно. Нашлись активные помощники и среди взрослых, и среди детей. Подлинный энтузиазм заразителен. Сегодня тем парням, кто постарше, кто уже прошел школу «Старта», без колебаний поручают любое дело — не подведут.

Весомым подспорьем энтузиазму стала помощь головных шефских организаций — Тушинского машиностроительного завода и Центрального общества «Трудовые резервы». Впервые в практике добровольное спортивное общество взяло на тренерскую ставку людей, занимающихся исключительно физкультурно-массовой работой с населением по месту жительства. Именно так и возможно по-настоящему поднять дворовый спорт.

Инициатива «Трудовых резервов» подкупает еще и бескорыстием. Центральный совет добровольно-спортивного общества, взяв под свое крыло детский клуб, не преследует сугубо ведомственных интересов. Повзрослев, питомцы «Старта» совсем необязательно будут выступать под флагом «Трудовых резервов», хотя заметим, что из питомцев клуба выросло впоследствии немало мастеров спорта и разрядников. Суть не в этом. Что особенно важно — почин «Трудовых резервов» льет воду на общую мельницу развития массовой физической культуты и спорта. И наверное, ведущим спортивным обществам страны стоит задуматься над этим и взять под опеку подобные клубы. И тогда будет меньше болеть голова у учителей физкультуры, которые иной раз оказываются погребены под лавинойпроблем и проблемок. Полюбопытствуйте у любого школьного наставника по физвоспитанию: откажется ли он от дополнительной помощи? Конечно, нет. Взять те же секции. Нужны они, без оговорок. Да и спрашивают за них строго. Но хоть разорвись, а одному учителю не справиться с секциями по тем видам спорта, к которым тяготеет детвора.

И тут на выручку педагогам должны прийти дворовые спортклубы (разумеется, если они существуют неформально). «Старт» крепит тесный союз с окружающими его общеобразовательными школами и с их учителями физкультуры. Между ними наладилось полное взаимопонимание. Зимой, когда «буря мглою небо кроет», и в осеннюю непогоду стартовцы проводят тренировки в шкальных спортивных залах. В свою очередь, тренеры клуба помогают преподавателям организовать и провести разные веселые соревнования, принять нормы всесоюзного комплекса ГТО. Сообща думать над тем, как интереснее и насыщеннее провести дни школьных каникул.

Дворовый спортклуб не только активно приобщает школьную братию к физической культуре, но и способствует решению чисто педагогических проблем нравственного воспитания личности. Спорт взрослит не только физически. Через спорт наши детки (ростом подчас с коломенскую версту) скорее мужают; кроме привычки брать и получать, они вдруг открывают для себя огромную радость отдавать, жертвовать своими интересами ради команды.

Все учителя, с которыми довелось беседовать, в один голос заявляют, что у ребят, которые посещают клуб «Старт», улучшились дисциплина и успеваемость. Попробуй прийти на занятия с плохой оценкой или записью в дневнике — не обрадуешься! Вызовут на совет капитанов, и сами же ребята всыплют по первое число да еще возьмут обещание подтянуться. Не сдержишь слова — временно отстранят от тренировок.

А потренироваться ребятам есть где. Всегда для них гостеприимно распахнуты двери спортивных сооружений «Трудовых резервов». Центральная учебно-спортивная база общества находится неподалеку от «резиденции» клуба, и это очень удобно.

На базу приезжают совершенствовать мастерство лучшие спортсмены «Трудовых резервов». И тушинские ребята могут воочию убедиться, каких высот в спорте достигают благодаря целеустремленности и настойчивости. Подросткам нужен маяк, по которому сверяют свой путь.

Воспитанников «Старта» исподволь подталкивают к мысли, что они полноправные хозяева спортивного комплекса. А раз так, то надо проявлять заботу о нем, следить за порядком. И один день в неделю стартовцы посвящают уборке территории спорткомплекса. Трудятся на совесть. Все до соринки подметут — «чище муравьев», как говорит председатель «Старта». При подведении итогов сезона самых трудолюбивых Центральный совет «Трудовых резервов» награждает ценными подарками.

Тушинский машиностроительный завод выделил ребятам через домоуправление полуподвальное помещение. Штаб-квартиру обустроили как следует, и закипела там работа. Здесь готовят озорные капустники, проявляют в фотолаборатории пленки и делают фотомонтажи «для потомков», выпускают стенгазету. И родители спокойны за своих чадушек, как если бы отпустили их в детский сад или в группу продленного дня. Маленького и слабого в обиду никогда не дадут — это одна из основных заповедей кодекса чести «Старта».

Чуть ли не с ползункового возраста спортклуб для юных граждан Тушина становится вторым домом. Доверие породило доверие. Ребят оставляют в клубе без надзора в полной уверенности, что никакого вреда помещению они не нанесут, а о «заборном творчестве» и речи не идет.

— И когда наши подопечные, интересно, умудряются все замечать? — говорит не без некоторой гордости Казаневич. — Не успеешь дверь открыть — они тут как тут. Будто специально караулили. Точно сидят и смотрят круглые сутки в окно. Подозреваю, что у них есть постоянные наблюдатели и четко налажено телефонное оповещение...

Дворовые клубы и школы здорово дополняют друг друга в воспитании подрастающего поколения физически и духовно крепкими. Дело даже не в том, что увеличивается штат взрослых воспитателей физической культуры за счет притока тренерских кадров (зачастую с высшим образованием) спортклубов. Проводимые в школах одноразовые мероприятия тем бы и исчерпали себя, что оставили несколько ярких штришков, но не более того. Азартные школьные соревнования — эмоциональный толчок к действию. Но где действовать? Обернется иной раз подросток вокруг себя: нигде не бьется спортивный родник. И затухает потихоньку разбуженное школьными стартами желание заниматься спортом всерьез.

Клуб «Старт» проводит собственные соревнования. Традиционными стали хоккейные и футбольные баталии «дом на дом», «улица на улицу», розыгрыши приза Валерия Харламова. (В гости к ребятам приезжали президент «Золотой шайбы» Анатолий Владимирович Тарасов и наши ведущие хоккеисты, проводили показательный урок.)

Но не только игровым видам спорта здесь отдают предпочтение. Стартовцы участвуют во всех соревнованиях, устраиваемых в районе. Каждый член клуба — универсал, многоборец. Ну а те, у кого «морская душа», занимаются водно-моторным спортом на Химкинском водохранилище.

Проводя вместе много времени, ребята сплачиваются, становятся коллективом. И познают иную меру ответственности — не только за себя, но и за товарищей. Неудивительно, что команды спортклуба отличаются слаженностью действий и взаимовыручкой на спортивных площадках. И, как правило, оказываются в числе призеров. Банальный перечень побед из спортивной биографии «Старта» занял бы целую страницу. Достаточно сказать, что стартовцы — бессменные лидеры комплексной районной спартакиады.

И все же значение клуба, думается, было бы куда меньшим, если бы там ограничились погоней за чисто спортивными успехами. Бывает, что чемпиономания и заслоняет главное в работе спортивных секций — воспитание в ребятах настоящих человеческих качеств. В «Старте» этому воспитанию уделяют первостепенное внимание.

В пору зарождения клуба образовалась замечательная волейбольная команда. Так вот, и в момент ее формирования весь состав, включая запасных, состоял на учете в детской комнате милиции. Представляете, коман-дочка — названия не подберешь! Очень скоро, однако, она превратилась в грозу района, но уже в ином смысле. И работники милиции теперь болеют за ребят только на спортивных площадках. Вот вам лишний довод в пользу того, что такие клубы, как «Старт», — незаменимое средство отвлечения подростков от уличной псевдоромантики.

Никогда С. Казаневич и его коллеги не отмахивались от ребят, традиционно называемых «трудными». Наоборот, они считали и считают, что с ними интересно работать. Это обычно народ с характером, признанные лидеры среди сверстников. Например, в совет капитанов «Старта» — надежную опору физкультурных педагогов-организаторов — входят ребята, которых в школе даже с большой натяжкой примерными не считали.

У Казакевича составлена целая картотека на подопечных, где есть необходимые данные о ребятах. Под особым контролем неблагополучные семьи. Очень важно знать, чем ребенок дышит, какая моральная атмосфера его окружает. Это помогает выбрать верную тропинку к душе подростка. «Когда работаешь с людьми, поневоле становишься психологом, а уж с ребятами тем более». Так считает сам Сергей.

И еще одну проблему, много обсуждавшуюся в последнее время, помогает решить детский спортклуб: куда пойти ребятам, которых не приняли в детскую специализированную школу? В «Старт» их возьмут без всяких экивоков.

— Таких ребят мы принимаем даже с большей охотой, — говорит Сергей Казаневич. — Они не избалованы и с лихвой компенсируют недостаток спортивного таланта настойчивостью и трудолюбием.

Кандидат медицинских наук

Азбука закала (В. Иванченко)

Некоторые люди заявляют, что им закаляться вредно. Например, попробовав обливаться холодной водой и заработав простуду, они отрицают уже необходимость закаливания вообще. Но разве могут быть противопоказания к оздоровлению? Стремиться быть здоровым нужно всем и всегда. Разница лишь в индивидуальной дозировке закаливающего воздействия. Временно нельзя закаляться при повышенной температуре, инфекциях, обширных заболеваниях кожи, значительных травмах, серьезных болезнях нервной, сердечно-сосудистой системы и почек. После выздоровления необходимо снова заняться закаливанием.

Закаливание воздухом

Воздушные процедуры — самая легкая форма закаливания. Но зато они действуют на организм с момента рождения человека и практически всю жизнь. Свежий воздух — основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые матери открывают форточку один-два раза в день на 5—10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4—5 раз в день по 10—15 минут через фрамугу. По крайней мере раз в .день проводите сквозное проветривание квартиры, контролируя температуру воздуха. Маленьких детей на это время выведите в другую комнату. Для них наибольшее значение имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3—4 часов в день, желательно в любую погоду. Полезно проводить в это время различные игры.