MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации

Чайковский А. М., Шенкман С. Б., авт.-сост. - Искусство быть здоровым ЧЧ 1-2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
<<< НазадСодержаниеДальше >>>

Однако на данной стадии обучения этого может еще и не случиться, поэтому пассивность ребенка не должна огорчать и разочаровывать. Главные задачи первого периода обучения — закаливание и втягивание организма ребенка в разнообразные ощущения, вызываемые у него водной средой.

Выполняя шестой способ поддержки, учитель постепенно начинает применять боковые колебания тела ребенка, а затем и «проволакивание» по поверхности воды, увеличивая от занятия к занятию его скорость. Как и в предыдущем упражнении, «проволакивание» из конца в конец ванны можно делать в положении ребенка головой вперед или ногами вперед. Лучше такое скольжение выполнять в оба конца ванны головой вперед. Для этого при движении ребенка влево (по отношению к лицу учителя) поддержка осуществляется левой рукой, а в обратном направлении (после поворота ребенка на 180 градусов) голова перекладывается на правую руку.

На этом завершается наиболее ответственный период обучения, когда ребенок практически уже способен держаться на воде. В дальнейшем занятия должны постепенно усложняться и вести к более уверенному пребыванию ребенка в воде с более высокой двигательной активностью. Ведь известно, что физические качества, навыки и умения, не упражняемые, не тренируемые, обязательно постепенно ослабевают. Поэтому для ребенка, уже переросшего размеры и возможности квартирной ванны, надо непременно подобрать соответствующую спортивную деятельность — летом купание в естественных водоемах, зимой — бассейн. Правда, чаще всего ребенка в столь нежном возрасте очень трудно определить в бассейн, но в этом случае родители должны позаботиться об иной спортивной нагрузке, соответствующей возможностям малыша, а при всяком подходящем случае возобновить его плавательные занятия.

Девочка-амфибия (С. Шенкман)

Плавание в младенческом возрасте обладает чудесными возможностями. Пример тому — история Беты Марковской, рассказанная Стивом Шенкманом.

Родилась Вета явно физиологически незрелой. Весила всего лишь 1 600 граммов — ниже самых низких норм. В то время ее отец Игорь Марковский заочно заканчивал институт физкультуры и работал водолазом в бассейне «Москва».

...Ко времени рождения дочери Марковский пришел к выводу, что всякое живое существо надо приучать к воде с первых же дней его жизни. Свои взгляды он (а это крайне важно) сумел внушить жене.

Уже на следующий день после прихода из роддома девочку поместили в обычную квартирную ванну. В теплой воде ребенку было гораздо лучше, чем в кроватке. Вета покидала воду только для того, чтобы погулять и поспать. Но скоро она научилась спокойно засыпать в воде. Освобожденная от сковывающих движения пеленок, она чувствовала себя прекрасно и очень скоро стала догонять своих сверстников. Первое время воды в ванне было совсем немного, ребенок лежал на дне укутанный теплой водой, словно пуховым одеяльцем. Над поверхностью торчали лишь носик и рот, поскольку отец смастерил специальное надувное кольцо, охватывающее личико ребенка. Благодаря теплой воде, которая постоянно менялась, и свободе движений девочка легко осуществляла все физиологические отправления, у нее не болел животик, не было пролежней и потничек, аппетит стал отличным, она не страдала простудами. Даже кормление проводилось в ванне. Ускоренный ход обменных процессов избавил девочку от диатеза и других неприятностей, преследующих большинство малышей.

У отца была ночная работа, и целые дни он проводил около ванны с вузовскими учебниками в руках. Родственники, разумеется, протестовали против столь необычного воспитания. Тем более что ребенок первое время был очень ослабленным.

— Я провел серию опытов,— рассказывает Марковский,— и убедился, что водная среда сама по себе является превосходной обстановкой для травмированного или ослабленного организма. Ведь сразу после рождения любой детеныш — щенок, цыпленок или ребенок — попадает в очень неблагоприятную среду: он тут же подвергается воздействию мощных сил гравитации. Эти силы, не ощутимые для нас, взрослых и закаленных, страшны для новорожденного или тяжело травмированного существа. Избавиться от этого «врага» можно лишь в двух средах — в космосе и в воде. О космосе говорить пока не приходится, а вода — рядом. Вода — друг и помощник всего живого. Потому я так уверенно поместил свою ослабленную девочку в ванну с водой. Будь она покрепче, я, может быть, меньше держал бы ее в ванне. Но при сложившихся обстоятельствах водная среда, по моему убеждению, была для нее важнее любых инкубаторов. Уже через несколько недель все физиологические функции ребенка активизировались великолепно, девочка быстро набирала вес и с каждым днем становилась все сильнее и крепче.

...Прошло 2—3 месяца. Лежа в воде, Бета отталкивалась от стенки ванны ножками и тихонько проплывала всю ее длину. Когда ей надоедало лежать на спине, девочка начинала крутить головкой, чтобы посмотреть по сторонам. Тогда отец помогал ей перевернуться на живот. Сперва Вета задирала головку, потом научилась опускать лицо в воду.

Отец пускал в ванну живых лягушек, рыбок, ужей. Вета ловила их, они выскальзывали из ручек, девочка снова пускалась в погоню. Играм не было конца. Вета совсем не боялась лягушек. Тем более рядом находился папа.

Температура воды в ванне была вначале 35—36 градусов, а позднее 33. И хотя многие рекомендуют купать грудных детей при температуре 35 градусов, отец Веты считал оптимальной для нее более низкую температуру: девочка была постоянно в движении, теплоотдача оказывалась достаточно большой.

Отец внимательно следил, чтобы Вета не захлебнулась. Но в то же время он хорошо знал, что у новорожденных механизм дыхания рефлекторно защищен при погружении в воду. Ребенок захлебнется, если он напуган. Позднее Вета даже плавала с открытым ртом.

Конечно, не исключено, что многочасовое пребывание в воде может оказывать на организм ребенка побочные отрицательные воздействия. На всякий случай отец Веты подсаливал воду. Сыпал в ванну обыкновенную поваренную соль, зная, что это не повредит ребенку.

Обычно дети, купаясь, норовят пить воду из ванночки. Однако соленую воду не очень попьешь. Поэтому, когда дочке хотелось пить, она подставляла ладошки под кран. И отец не препятствовал ей. Как говорит знаменитый доктор Спок, ребенок сам знает, что ему полезно.

Девочку рано стали подкармливать. Детский врач поначалу считал, что ее перекармливают, потому что Вета ела в 1,5—2 раза больше своих сверстников. Но потом врач убедился, что девочка очень много двигается и усиленное питание ей необходимо, иначе она оставалась бы голодной.

Уже в 3 месяца Вета по своему развитию обгоняла сверстников. Она раньше срока начала садиться, да и стоять научилась необычно рано (в воде делать это легче!). Настроение у нее всегда было великолепным. Кричала она только тогда, когда ее вынимали из воды, чтобы погулять на улице.

Отец бросал на дно тяжелые игрушки, камушки, и Вета научилась нырять за ними. Над ней висело большое зеркало, девочка с любопытством следила за собой и за своими движениями.

Ее окружал интересный мир, гораздо более полный и насыщенный, чем тот, который замыкается лишь на нескольких погремушках и белом пятне потолка.

В семимесячном возрасте отец впервые взял Вету с собой в бассейн «Москва». Она очень быстро привыкла к огромному водоему, прекрасно в нем ориентировалась. Она часами барахталась в ванне для прыжков в воду, в ее движениях просматривался самый настоящий классический брасс. Отец даже кормил ее в воде. Однажды он положил бутылочку с молоком на дно. А глубина ванны для прыжков — 6 метров. Так глубоко нырять девочка не могла: тельце у нее слишком легкое. Быстро перебирая ручками, она спустилась вниз по специальной лестнице, нашла бутылочку, пососала молоко и всплыла. Это повторялось несколько раз, пока бутылочка не опустела.

— Грудные дети,— рассказывает Чарковский,— переносят гипоксию легче нас. Каждый врач знает, что при родах ребенок может не дышать до 15—20 минут. А если взрослый человек не дышит хотя бы 5 минут, начинаются необратимые процессы. Находясь в бассейне, я подсчитал с секундомером в руках, что из каждого часа пребывания в воде в общей сложности около 50 минут Вета была под водой.

Чарковский показывал Вете мультфильмы под водой (в бассейне есть для этого специальное оборудование). Девочка с большим интересом смотрела кино, потом выныривала, чтобы вдохнуть воздух, и тут же опять спешила вниз. Он думал, что ребенку просто любопытен сам процесс показывания фильма. Но когда отец прокрутил кинохронику, Вета нырять не стала. Значит, ребенок хорошо видел, что именно показывают ему. А сам Чарковский только в маске мог рассмотреть то, что происходило на экране.

Когда она плавала в бассейне ночью, отец прикреплял к поясу дочери маленький фонарик, чтобы не потерять ее в темноте. А сама Вета сразу и безошибочно находила отца, куда бы он ни прятался: у девочки развилась удивительная способность видеть в воде.

Когда Вете исполнилось 2 года, необыкновенному образу жизни девочки-амфибии пришел конец. Отец сдал госэкзамены в институте и начал работать по специальности. У него уже не было возможности так много времени держать Вету в бассейне. Разумеется, отец с дочерью не бросили своих занятий, но к прежней жизни возврата уже не было...

Прошли годы. Вета росла крепким, здоровым ребенком, хорошо училась в школе, занималась в секции плавания. Однако, как ни странно, заметных спортивных успехов не добилась. Но это ведь совсем не главное.

Стадион в квартире

Занятия физкультурой прочно войдут в быт взрослого человека и ребенка только в том случае, если выполнять физические упражнения можно будет, затрачивая минимум времени на организацию тренировок. Это возможно, когда человек занимается физкультурой возле своего дома или прямо в квартире. Об одном из наиболее интересных вариантов тренировок на дому рассказывает московский инженер Владимир Скрипалёв, разработавший и создавший своеобразный домашний спорткомплекс.

Найти место для домашнего спорткомплекса не сложно в любой квартире. Его полный вариант занимает 4 квадратных метра (11 снарядов). С учетом того, что в него вписывается подростковая кровать, площадь пола можно считать занятой лишь на 2,5 квадратного метра. Большинство снарядов малогабаритны, но подойдут и для взрослых.

Спорткомплекс вписывается в современную квартиру без крепления к потолку и полу и может быть .установлен за 20—30 минут. Использовать его можно и на открытых площадках. -и со\

Стадион в квартире (В. Скрипалев)

Надо сказать, что комнатные спорткомплексы уже существуют не только на бумаге, но и в натуре. Вот только два примера. В нашей однокомнатной квартире мой сын Олег с полутора лет пользуется таким комплексом. Из-за врожденной слабости мышц брюшного пресса Олег не мог приподнять головку и сидеть в кроватке до года. А потом его любимым упражнением стал «угол» в висе на кольцах. На турнике в 6 лет он с охотой выполнял то, что не под силу даже второклассникам: поднимал ножки выше головы, цеплялся ими за перекладину между рук, вися вниз головой.

В квартире семьи Приваловых установлен сокращенный вариант комплекса, на котором очень любит заниматься их дочь Ирина. Результат: девочка хорошо сложена, развита, практически никогда не болеет. В 7 лет она уже выполнила некоторые нормы ГТО для двенадцатилетних девочек, отменно осваивает фигурное катание.

Конечно, трудно решиться отодвинуть в своей квартире полированную мебель и поставить перекладину. Да еще для детей! В современной квартире не наберется и 5 процентов детских вещей. Прямо «крестовый поход» против развития: «Это не для тебя! Не трогай! Посиди! Не лезь!» Несчастные дети счастливых семей. Не ведают взрослые, что они шаг за шагом гасят возможности эффективного развития способностей. Не догадываются, насколько ребенок легче учился бы в школе, если бы до школы ему хотя бы не мешали развиваться.

У дошкольника нет развитого, как у взрослого, чувства долга. Взрослый гимнаст может подойти, если надо, к перекладине и в сто двадцатый раз повторить элемент. Дошкольник этого не сделает. Более того, попробуйте его заставить смотреть, скажем, волнующую вас и неинтересную для него кинокартину. Его взгляд будет скользить мимо. И хорошо! Это матушка-природа страхует ребенка от перегрузки. Тогда что его толкает постигать, как гениального лингвиста (выражение К. И. Чуковского), родной язык в 1,5—2 года! Или другие премудрости, скажем езду на велосипеде?

Интерес! Игра! Вот мотивы ребенка! Природа и здесь побеспокоилась: раз ребенку неведомо чувство долга, пусть его искушают любопытство и игра.

Вот какие соображения руководили мной, когда я попытался ввести новые игровые снаряды, интересные для детей. Важно понять любимые движения детей. На сегодняшний день я обнаружил семь таких движений.

Вис. Даже 3-месячный малыш жадно тянется к перекладине, установленной в кроватке, хватается за нее и начинает вставать. А для начинающего ходить перекладина — дополнительная опора, источник удовольствия. Малыш постарше любит повиснуть на двери, заборе, деревьях и т. п.

Качание. Вначале на руках матери, потом на качелях детских площадок, парков. Вспомните, как ребятишки наперебой лезут на качели. Не хотят сходить с них, даже когда укачало бы взрослого.

Катание. Оно похоже на качание. Но, во-первых, катаясь, надо еще соблюдать равновесие. Во-вторых, оно имеет только одну фазу — вниз (вперед), а качание несколько: вверх — остановка — вниз. Издавна катание с горы на санках, лыжах, катание на коньках было любимым развлечением детей.

Вращение. Стоит взять ребенка на руки и быстро начать вальсировать, как он от удовольствия закроет глаза и начнет закатываться в смехе. На дворе дети обращаются с просьбой покрутить их за вытянутые руки. В парках вы без очереди не попадете с ребенком на карусель, где большинство детей просит покружиться несколько заездов.

Равновесие. Детей не оставляют равнодушными ни рельсы, ни дощечка через канавку. Им очень нравится пройти именно по ним. А бум в школьном дворе? Он всегда занят. Предел мечты ребенка — покататься на лошади, научиться сохранять на ней равновесие. Удивительная вещь, но именно качание, катание, вращение и равновесие — четыре любимых движения малышей — связаны с развитием вестибулярного аппарата. Не слишком ли много?

Однако родители часто замечают, что, выходя из транспорта, ребенок бледен, его тошнит, голова кружится. Природа опять предостерегает: «Не пренебрегайте! Пусть качаются, катаются, вращаются и балансируют!» Очевидно, любимые движения детей являются естественными, то есть необходимыми. Запомним это.

Прыжки. Овладев хождением, ребенок обязательно пытается прыгнуть, а залезая повыше, спрыгнуть. Вспомните, с чего начинается весна? С девчонок во дворе, прыгающих со скакалками. Они могут играть так часами. Выйдите на речку летом: там отвесные берега усыпаны прыгающими мальчишками. Зимой та горка хороша, с которой можно не только съехать, но и спрыгнуть.

Лазанье. Наконец мы подошли к главному движению ребят. Карапуз, завидев горку, взбирается на нее. А какой поход в лес может быть без влезания на дерево? Маленькие герои делают это наперегонки, с завидной лихостью. Обратите внимание, лазают дети всегда с удовольствием. Может быть, потому, что в лазанье присутствуют почти все ранее перечисленные движения, оно является их синтезом. Чтобы влезть на что-то, надо на нем повиснуть. Для перехода с ветки на ветку приходится иногда и покачаться, и повращаться, и выдержать равновесие. При слезании вниз местами можно прокатиться, а в конце и спрыгнуть. Вот когда исчезает обязанность и появляется игра. Вот какой интерес детей стоит больше всего учитывать при конструировании снарядов. Вот что может «заставить» их не слезать (в буквальном и переносном смысле) со спортивных снарядов!

Я вынужден подчеркнуть и принципиальное значение занятий на спорткомплексе «с пеленок». Мой сын Олег появился на свет с некоторыми осложнениями в состоянии здоровья, и врачи районной поликлиники вынесли такой приговор: либо он вообще не будет ходить, либо будет ходить покачиваясь. Вот и представьте себе, что я стал бы дожидаться, когда сыну исполнится шесть лет, для того чтобы отдать его в секцию.

Опыт Никитиных помог мне привыкнуть к непривычному — выделить часть комнаты под спорткомплекс. В первых же висах на перекладине и кольцах Олег начал пытаться поджать ножки, а потом и поднять их. Спасибо маме Олега — она сразу поддержала новинку. Это помогло ребенку. Сдвиги начали появляться как-то незаметно.

Однажды мы решили «объездить» спорткомплекс сразу пятью детьми, в том числе Ваней и Любой Никитиными. Был заснят 10-минутный фильм. Олег его смотрел раз двадцать в течение двух дней. После этого началось: «Мама, я могу залезть по канату до потолка! Смотри!», «Мама, я умею крутиться на ло-пинге!», «Мама, а сейчас я сделаю путешествие по лесенке, перейду на качели, с них на кольца, с колец на перекладину, с перекладины на канат и снова на лесенку!» Все описанные выше движения он освоил, и появлялись все новые комбинации. Многие переле-зания равносильны трюкам, что удивляло зрителей. Не все верили, что Олега трудно уговорить не лезть на комплекс. Мы убедились: чем здоровее организм, тем с большей жаждой и нагрузкой ему хочется двигаться. Это приносит физическое развитие и здоровье, предотвращает многие заболевания. В 6 лет помимо игры на спорткомплексе Олег стал посещать секции плавания и фигурного катания одновременно. Но это, оказывается, не все. Родственники стали замечать, что у него всегда хорошее настроение и «куча разных дел»: то конструирование электричек, то рисование мелом на доске, то чтение книг.

Важным результатом занятий на спорткомплексе «с пеленок» является также воспитание у ребенка характера, здоровой психики. Сильный и ловкий ребенок, которому легко удается осваивать новые движения, уверен в себе. Он не пасует перед трудностями, всегда готов их преодолевать.

И еще одна сторона своевременного удовлетворения потребности ребенка в движении — эстетика. Здоровое тело, уверенная координация позволяют заниматься различными видами спорта. Хорошая походка, умение красиво стоять, сидеть являются для развития организма естественными. Появляется чувство наслаждения собственным телом, чувство красоты.

Таким образом, домашний спорткомплекс может занять существенное место в системе воспитания дошкольников. И почему бы каждой семье не создать такой спорткомплекс? Вот где обширное поле деятельности для пап. Так как пока спорткомплекс нельзя приобрести в магазине, только они смогут его со-1 орудить.

В коляске или кроватке трехмесячного ребенка можно установить турничок. Малыш тянется к палочке, берется за нее, начинает приподниматься. Чтобы попробовать ее «на вкус», он подтянется. Однако дальнейшее вставание затруднено из-за низкого расположения перекладины. Турничок можно усовершенствовать. Поделюсь вариантом перекладинки е кроватке для шестимесячной дочери Оли.

Собственно, это уже не перекладинка, а система перекладинок, скорее напоминающих гимнастическую лесенку из шести тоненьких (диаметром 15 миллиметров) палочек и названная «Встанька». Крепятся турнички к двум боковым стойкам. Те, в свою очередь, к боковым решеткам кроватки. Низ стоек (а следовательно, и нижняя перекладинка) приближен к голове ребенка, верх стоек (верхняя перекладинка) удален от него. На вторую, четвертую и шестую (верхнюю) перекладинки до сборки свободной посадкой нанизаны игрушки.

Занятия на лесенке «Встань из колыбели» проводятся со страховкой взрослыми. Тренировки состоят из трех упражнений возрастающей сложности. Первое заключается в том, что ребенка сажают лицом к лесенке так, чтобы он мог ухватиться за нижнюю перекладинку и тянуться к нижней игрушке. Второе упражнение: ребенка ставят лицом к лесенке так, чтобы он мог ухватиться за верхнюю перекладинку и играть с верхней игрушкой. Животик стоящего ребенка может упираться в нижнюю перекладинку. Страхующий взрослый помогает расставить ножки малыша пошире, на полную стопу, носками наружу: двойная опора поможет стоять таким образом даже необученному малышу, начать укреплять его тельце. Устав, ребенок может, перебирая ручками перекладинки, опуститься вниз. Хотя чаще он просто мягко шлепается на попку.

<<< НазадСодержаниеДальше >>>

medbookaide.ru