Бэйтс У. - Улучшение зрения без очков по методу Бейтса

Книга Олдоса Хаксли "Искусство зрения", выпущенная в 1942 году вслед за тем, как он прошел курс лечения у Маргарет Корбетт стала бестселлером. Она стала одой методу Бэйтса. Сам Хаксли в своей книге предпринял попытки, как он написал, установить связь между тренировкой зрения и открытиями современной психологии и критической философии [62, р.IX].

Хаксли приходит к выводу, что установление таких связей позволит продемонстрировать разумность метода Бэйтса, который представляет собой лишь практическое применение к решению проблем зрения определенных теоретических принципов, которые во всем мире восприняты как верные. Здесь же писатель определяет и основные причины невосприятия традиционной медициной метода Бэйтса: "Могут спросить, почему ортодоксальным офтальмологам не удается осуществить аналогичного применения общепризнанных методов? Ответ ясен. С тех пор, как офтальмология стала наукой, внимание ее деятелей было навязчиво занято только одним аспектом тотального, сложного процесса зрения физиологической. Они уделяли свое внимание исключительно только глазам и совсем не уделяли его психике, которая позволяет этим глазам видеть. Меня лечили люди высочайшей квалификации в своей специальности, но с их стороны никогда даже намека не было на психическую сторону зрения или на то, что могут быть как неправильные способы использования глаз и психики, так и правильные, как неестественные и ненормальные методы зрительного функционирования, так ествественные и нормальные виды. После того, как они остановили острую инфекцию в моих глазах, что они сделалаи с большим искусством, они дали мне несколько искусственных линз и отпустили меня. Использую ли я свою психику, хорошо ли, плохо ли чувствуют себя глаза в очках, каким образом может воздействовать на зрение неправильное использование галз - все это было для них совершенно безразлично. Особенно это касается ортодоксальных офтальмологов" [62, р.X-XI].

Мимо такого примечательного случая с известной личностью пресса не могла уже пройти. Игнорирование метода Бэйтса стало теперь невозможным. В научных, в научно-популярных и просто массовых журналах появилась целая серия статей, где история Хаксли подверглась всестороннему анализу (см., например, [11], [53], [72], [79]).

Кроме того, отметим, что даже противниками метода Бэйтса признается то, что он дает возможность довольно существенно увеличитьостроту зрения за счет улучшения интерпретации изображения на сетчатке глаза. Известный специалист в области офтальмологии Duke-Elder, не признающий систему Бэйтса в целом, писал в одной из своих работ, что подобные тренировки позволяют в значительной степени компенсировать неудачи на низком (диоптрическом) уровне за счет более высокого уровня (корковой интерпретации).

Исследоаниями также было установлено, что некоторых людей удается научить управлять своей аккомодацией в значительной степени [50].

Самым любимым вопросом всех приступающих к каким-либо занятиям, по всей видимости, является вопрос, начинающийся на слово "когда". В данном случае этот вопрос будет звучать примерно так: "Когда же, наконец, я добьюсь первых результатов?" Лучше всего будет, если на этот вопрос ответят авторы книг по методу Бэйтса. Сам он пишет: "Обычно люди, которые никогда не носили очков, более легко излечиваются, чем те, кто их носит. Поэтому очки следует отвергнуть с самого начала лечения. Когда этого нельзя сделать без значительных неудобств или когда человек вынужден в ходе лечения продолжать свою работу и не может делать ее без очков, их использование можно разрешить на некоторое время, однако это всегда сдерживает улучшение. Люди всех возрастов достигали успеха при лечении аномалий рефракции расслаблением, но дети обычно (хотя и не всегда) реагировали намного быстрее, чем взрослые. Если им еще нет 12-ти или даже 16-ти лет и они никогда не носили очков, они обычно излечивались через несколько дней, недель или месяцев и всегда в пределах года простым ежедневным чтением проверочной таблицы" [16, р.49].

В то же время хотелось бы отметить, что дети более маленького возраста, чем упоминает Бэйтс, несколько труднее поддаются лечению, главным образом, из-за того, что они не улавливают смысла таких вещей, как центральная фиксация, мысленное перемещение и т.п. Даже само понятие "расслабление" довольно тяжело объяснить детям. Поэтому то замечание, что делает П.Брэгг относится именно к таким случаям: "Все что могут сделать дети, взрослые делают обычно намного лучше. Они намного больше мотивированы, поскольку прекрасно понимают всю невыгодность положения, связанного с нечетким видением.

Возьмем для примера косящие глаза. Многие взрослые полагают, что косоглазие должно быть исправлено в детстве, иначе будет слишком поздно. Но известно, что когда взрослые принимаются за тренировку зрения для устранения этого дефекта, они обычно быстрее усваивают, как выпрямить глаза, чем это делает большинство детей" [44, р.31].

Авторами книг отмечается, что возраст не является помехой в улучшении зрения. Важным является не возраст сам по себе, а длительность времени, в течение которого существовала та или иная аномалия рефракции, ведя к закреплению неправильных привычек зрения [73, р.14]. Кроме того, обращается внимание на то, что с возрастом у людей формируются отрицательные привычки, сказывающиеся на общем состоянии организма и, как результат, на зрении. Люди к 40-50 годам становятся малоподвижны, режим питания их не соответствеут нормам, они практически перестают заниматься физическими упражнениями, перестают вообще вести подвижный образ жизни и т.д.

Сами авторы книг о методе Бэйтса его эффективность оценивают как чрезвычайно высокую. Так, Р.С.Агарвал пишет, что в его клинике ему встречались случаи миопии со стопенями от -1 диоптрии до -19 диоптрий. "Мы обнаружили,- сообщает Р.С.Агарвал,- что почти во всех случаях тренировка глаз и психическое расслабление принесли огромную пользу. Некоторые пациенты достигли нормального зрения за неделю или около этого, у других сила очков существенно уменьшилась. Один пациент с миопией в -12 диоптрий, который мог читать только верхнюю строку проверочной таблицы Снеллена с 10 футов (Прим.авторов: эта строка при нормальном зрении должна читаться с расстояния в 60 футов, т.е. с расстояния около 18 метров) сильно удивил нас, когда легко прочитал все, кроме последней, строки таблицы, перестал испытывать какие-либо трудности в передвижении и при чтении своих книг на расстоянии от 9 до 10 дюймов (Прим.авторов: соответственно около 23 и 25 сантиметров). В другом случае миопия сопровождалась отслоением сетчатки в левом глазу, который был почти слеп. После месяца тренировки зрение этого глаза существенно улучшилось, и пациент теперь смог читать и писать." [8, р.206].

Г.Пеппрад пишет, что в среднем для восстановления нормального зрения при миопии до двух диоптрий нужно совсем мало времени (иногда невероятно мало, буквально недели), при миопии от 2-х до 4-х диоптрий, как правило бывает достаточно 2-3 месяцев, а для миопии в четыре диоптрии и выше требуется срок 6-12 месяцев [73, р.96-99]. Аналогичные сроки называются для астигматизма [73, р.112].

На страницах своих книг о методе Бэйтса авторы приводят совершенно удивительные данные о необычайно коротких сроках излечения. Сообщается, например, что всего за неделю удалось избавить от гипермеропии в +6 диоптрий ребенка [10, р.58].

Говоря о сроках восстановления зрения по методу доктора Бэйтса, следует отметить, что в литературе приводятся разные данные на этот счет. Обычно, как и в книге Бэйтса, наряду с очень быстрыми (но редкими) случаями излечения называются сроки в пределах года. В то же время, другие авторы несколько по-иному подходят к изложению эффективности метода Бэйтса. Так, К.Хакетт проанализировала данные по 2857 пациентам, занимавшимся у нее. Данные включали в себя сведения о всех них, включая даже тех, кто бросил потом тренироваться, кто особо не горел энтузиазмом при тренировке или отлынивал от работы над своими глазами дома и т.д. Их возраст лежал в пределах от 3 до 92 лет. Профессии были самые разнообразнейшими - от машиниста до врачей, от домохозяек до министров.

В результате проведенного ею лечения, например, 1584 близоруких людей со зрением от 20/30 до 20/1000 (что значат эти цифры вы уже знаете), большинство из которых имело зрение 20/400, т.е. 1/20 нормального зрения, 569 человек улучшили зрение, как минимум, до 20/40, т.е. достигли половины нормального зрения, 210 человек добились зрения 20/70, 163 20/100 (одну пятую нормального зрения), 211 - 20/200 (одну десятую нормального зрения). В остальных случаях улучшение было менее заметным или носило временный характер.

Из 348 дальнозорких пациентов 116 смогли полностью избавиться от своих очков, 119 смогли перейти к более слабым очкам для чтения, у 38 человек эффекта замечено не было.

Из 179 человек, страдавших косоглазием, 71 человек добились правильного положения глаз и хорошего слияния (фузии). 96 человек добились таких же успехов лишь с тем замечанием, что у них отмечались отклонения от нормы во время болезни, эмоциональных расстройств, утомления и т.д. 12 человек постоянного улучшения добиться не удалось.

Во всех случаях диагнозы ставились врачами, придерживающимися традиционной медицины. Хотя К.Хакетт и не указывает, за какой срок был достигнут прогресс, что, конечно, очень любопытно было бы узнать, возможность достижения такого прогресса многими людьми у нее не вызывает сомнения.

Проанализировав результаты приведенных выше историй болезней, К.Хакетт делает вывод, что ее метод тренировки, основанный на системе Бэйтса, позволяет улучшать остроту зрения, в среднем, в два раза за каждые двенадцать недель тренировки [56, р.23-30]. .

Анализ приведенных выше данных позволяет заключить, что несмотря на расхождение воззрений современной медицины с учением Бэйтса, результаты применения его системы на практике приводят к мысли о необходимости дальнейшего, более глубокого изучения этого метода. Любопытно в связи с этим отметить мнение одного из врачей, практиковавшего метод Бэйтса. Он говорит, что хотя теоретический подход Бэйтса и вызывает сомнения, практические его рекомендации все же каким-то образом работают. Это подобно тому, говорит он, как древние жрецы, ошибочно предполагая, что солнце вращается вокруг земли, а не наоборот, тем не менее, точно предсказывали время захода и восхода солнца, дни затмений и т.д.

Следует надеяться, что практические аспекты метода Бэйтса смогут пополнить арсенал медицины в борьбе с ухудшением зрения.

Словарь терминов

Аккомодация - это способность (свойство) глаза фокусировать на сетчатке световые лучи, отраженные от рассматриваемых предметов, расположенных на различном расстоянии от глаза, т.е. способность видеть хорошо и вдаль, и вблизи.

Амблиопия - ослабление зрения, вызванное функциональными расстройствами зрительного анализатора.

Аномалии рефракции - когда мы имеем дело с отклонением преломляющей силы оптической системы глаза (рефракции) от нормы, то речь следует вести о появлении аномалии рефракции. Этот термин вы неоднократно встретите в книге. Поскольку при близорукости, дальнозоркости и астигматизме происходят именно такое отклонение рефракции от нормы, то все они являются аномалиями рефракции. Поэтому следует учесть, что всякий раз, когда в книге будет заходить речь об аномалиях рефракции в целом, то близоруким, дальнозорким и людям, страдающим астигматизмом, надо знать, что все сказанное непосредственно касается их.

При этом неспециалистам необходимо твердо усвоить, что наряду с принятыми в обиходе терминами "близорукость", "дальнозоркость", и "старческое зрение" в офтальмологии используются также профессиональные термины, менее известные широкому читателю - в данном случае, соответственно, "миопия", "гиперметропия" и "пресбиопия". То есть, близорукость - это то же самое, что и миопия, дальнозоркость - гиперметропия, а так называемое старческое зрение - пресбиопия.

Необходимо также обратить внимание на тот факт, что Бэйтс считает пресбиопию (старческое зрение) формой гиперметропии (дальнозоркости). Такой подход Бэйтса позволяет ему рекомендовать для лечения пресбиопии практически те же самые упражнения, что и в случае гиперметропии. Одинаковый подход к лечению пресбиопии и гиперметропии нашел свое отражение и в книгах целого ряда его последователей.

Астигматизм - вид нарушения зрения, при котором происходит искажение изображения объектов оптической системой глаза, вызванное тем, что преломление световых лучей в различных сечениях проходящего светового пучка неодинаково. При астигматизме изображение объекта выглядит нерезким.

Гиперметропия - то же самое, что дальнозоркость. При гиперметропии в основном ухудшается зрение вблизи.

Диамант - это самый мелкий из обычно используемых типографских шрифтов. Кегль (высота литеры) в шрифте диамант составляет для прописной буквы 1,5 миллиметра, а для строчной (маленькой) буквы - около 1 миллиметра.

Дюйм - дольная единица длины в системе английских мер. Один дюйм равен 2,54 сантиметра.

Миопия - то же, что близорукость. При близорукости нарушается зрение вдаль.

Оптотипы - специально подобранные знаки, которые используются в таблицах для проверки зрения. В качестве оптотипов могут применяться буквы, цифры, полосы, рисунки и т.д.

Офтальмология - область медицины, изучающая анатомию и физиологию органа зрения, болезни глаз и разрабатывающая методы их диагностики, лечения и профилактики.

Пресбиопия - то же, что так называемое старческое зрение. При пресбиопии нарушается зрение вблизи (в основном) и зрение вдаль.

Ретиноскоп - инструмент для определения рефракции глаза.

Рефракция - вы также неоднократно встретите этот термин в книге. Рефракция, как пишет Бэйтс, это преломление световых лучей в оптической системе глаза. Более точным было бы под рефракцией понимать преломляющую силу оптической системы глаза. Эта преломляющая сила измеряется условной единицей - диоптрией.

Фузия (слияние) - это слияние в коре головного мозга двух изображений от обеих сетчаток в единую стереоскопическую картину. Соответственно, способность к фузии (фузионная способность) - способность к слиянию двух изображений от обеих сетчаток в единое бинокулярное изображение в коре головного мозга.

Фут - единица длины в системе английских мер. Один фут равен 30,48 сантриметра.

Библиография

1. Agarwal M.S. Everyday eyecare.- New Delhi, 1987. 

2. Agarwal, Raghubir Saran. Better sight without glasses.- 2d pocket ed.- Delhi: Dr. Agarwal's Eye Institute, 1961.- 108 p.

3. Agarwal, Raghubir Saran. Mind and vision, a handbook for the cure of imperfect sight without glasses.- 6th.ed.Pondicherry: School for Perfect Eyesight, 1972.- 269 p.

4. Agarwal, Raghubir Saran. Nature cure for your eyes.Delhi, 1964.- 173 p.

5. Agarwal, Raghubir Saran. Psycho-solar treatment for the eye; a guide for prevention and cure of defective eyesight without glasses.- Delhi: Dr. Agarwal's Eye Institute, 1954.- 16 p.

6. Agarwal, Raghubir Saran. Secrets of Indian medicine. (An exposition of Vata, Pitta and Kapha in modern terms and principles of synthetic system of treatment).- 2d enl. ed.Delhi: Dr. Agarwal's eye inst, 1958.- 173 p.

7. Agarwal, Raghubir Saran. Secrets of Indian medicine (Ayurveda); an exposition of vata, pitta and kapha in modern terms and principles of synthetic system of treatment.Delhi: Dr. Agarwal's Eye Institute, 1953.- 23 p.

8. Agarwal, Raghubir Saran. Secrets of Indian medicine. Synthesis of all systems of medicine.- 3d. ed. - Pondicherry: Ashram, 1971.- 240 p.

9. Agarwal, Raghubir Saran. Synthetic research in ophthalmology; an attempt of unification of allopathy, Ayurveda, homeopathy and nature cure.- Delhi: Dr. Agarwal's Eye Institute, 1948.- 12 p.

10. Agarwal, Raghubir Saran. Yoga of perfect sight with letters of sri Aurobindo. A guide to develop perfect sight and the divine vision.- Pondicherry, 1971.- 206 p.

11. Aldous Huxley's vision // Journal of the American Medical Association.- vol.122.- July 31.- 1943.- p.951.

12. Barber, Theodore Xenophon. LSD, marihuana, yoga and hypnosis.- Chicago, 1970.- 337 p.

13. Basilio Gomez, Juan. Como se recupera la vision normal: el metodo natural del oftalmologo norteamericano doctor W.H.Bates por J. de S'Agaro [pseud.] - 4 ed. reformada y ampliada - Barcelona: LEDA, 1961.- 95 p.

14. Bates W.H. The Bates method for better eyesight without glasses.- New York: Holt, Rinehart and Winston, 1981.- 200 p.

15. Bates W.H. The Bates method for good sight without glasses.- London: Faber and Faber, 1944.- 159 p. (A new revised edit. of "The cure of imperfect sight by treatment without glasses).

16. Bates W.H. Better eyesight without glasses.- New Delhi: Orient paperbacks, 1987.- 199 p.

17. Bates W.H. Blindness relieved by a new method of treatment. Report of case.- 7 p.- // New York medical Journal.- Feb.5.- 1917.

18. Bates W.H. A case of miopie refraction relieved by eye education.- 4 p.- // Medical Record.- New York.- 1912.Ixxxii, 851 (Nov.9, 19..).

19. Bates W.H. The cause of myopia // New York medical journal.- 1912.- vol.XCV.- N 11.- p.529-532.

20. Bates W.H. A clinical and experimental study of physiological optics.- 8 p.- // American journal of clinical medicine.- Chicago.- July.- 1921.

21. Bates W.H. The cure of defective eyesight by treatment without glasses; or, The radical cure of errors of refraction by means of central fixation.- New York: A.R.Elliott Publ. Co., 1915.- 26 p.

22. Bates W.H. The cure of imperfect sight by treatment without glasses.- New York city: Central Fixation Publishing company, 1920.- 313 p.

23. Bates W.H. Eye training for the cure of functional myopia // New York medical journal.- 1912.- vol.XCV.- N 20.pp.1029-1032.

24. Bates, W.H. How to use the Snellen test card for the prevention and cure of imperfect sight in children and adults.- New York city: Central fixation publishing Co., 19--.- 4 p.

25. Bates W.H. Imagination and vision.- 6 p.- // Jour. Allied med. assoc. of Amer.- Oct.- 1921.

26. Bates W.H. The imperfect sight of the normal eye // New York medical journal.- Sept.8.- 1917.

27. Bates W.H. Improving the sight of soldiers and sailors and relieving pain.- New York, 1918.- 7 p.

28. Bates W.H. Memory as an aid to vision.- 10 p.// New York medical journal.- May 24.- 1919.

29. Bates W.H. Myopia prevention by teachers // New York medical journal.- 1913.- vol.xcviii.- pp.410-413.

30. Bates W.H. De la myopie fonctionnelle // La Clinique ophtalmologique.- Paris.- 1912.- xviii.- pp.188-191.

31. Bates W.H. Perfect sight without glasses.- New York: Central fixation publishing company, 1920.

32. Bates W.H. The prevention of myopia in school children // New York medical journal.- 1911.- vol.xciv.- N 5.- pp.237-238.

33. Bates W.H. The radical cure of errors of refraction by means of central fixation // New York medical journal.1915.- vol.CI.- N 19.- pp.925-933.

34. Bates W.H. Rechtes Sehen ohne Brille. Heilung fehlerhaften Sehens durch Behandlung ohne Brille / Autor. Ubers.aus dem Engl. von Elsbeth Friedrichs.- Grimma: P.Schrecker, 1931.- 353 s.

35. Bates W.H. Shifting as an aid to vision.- 7 p.// New York medical journal.- July 3.- 1920.

36. Bates W.H. Throw away your glasses.- 15 p.// Heart's internat.- Sept.- 1923.

37. Bates W.H. Treatment of myopia without glasses.// Medical Record.- New York.- 1894.- xIv.- pp.104-106.

38. Bates W.H. The vision of a case of myopia improved by treatment without glasses // Virginia Medical Monthly.Richmond.- 1891-1892.- xviii.- pp.941-943.

39. Benjamin, Harry. Adventure in living; the autobiography of a myope.- London: Health for all pub. co., 1950.- 192 p.

40. Benjamin, Harry. Better sight without glasses.London: Health for all publ.co., 1958.- 106 p.

41. Beswick, Ethel. Eyes, their use and abuse; how to improve defective vision.- Ashingdon: Daniel, 1948.- 44 p.

42. Beswick K. Good eyesight: Our birthright.- London, n.d.- 58 p.

43. Better eyesight (a monthly magazine devoted to the prevention and cure of imperfect sight without glasses.vols. 1-14; July 1919 - June 1930)/ Ed. Bates W.H.- New York, N.Y.: Central fixation publishing company [1919-1930].

44. Bragg, Patricia. Bragg system to better eye-sight.10th print.- Santa Ana (Calif.): Health science, 1973.- 33 p.

45. Corbett, Margaret Darst. Help yourself to better sight.- 1st ed.- New York: Prentice Hall, 1949.- 218 p.

46. Corbett, Margaret Darst. How to improve your sight; simple daily drills in relaxation.- rev.ed.- New York: Crown Publishers, 1953.- 93 p.

47. Corbett, Margaret Darst. A quick guide to better vision. How to have good eyesight without glasses.- Englewood Cliffs (N.J.): Prentice-Hall, cop.1957.- 114 p.

48. Corbett, Margaret Darst. Vedere meglio senza occiali...- Milano: Longanesi and c., 1950.- 302 стр.

49. Corbett, Margaret Darst. Yoga des yeux: Cet ouvrage inspire des travaux du Dr. Bates, est une adapt. de l'oeuvre de Margaret Darst Corbett "Help yourself to better sight" par le Dr. Rene-Etienne Longue.- Verviers: Marabout, 1979.- 250 p.

50. Cornsweet T.N., Crane H.D. Training the visual accomodation system // Vision Res.- 13:713, 1973.

51. Curtin, Brian J. The Myopias: Basic science and clinical management.- Philadelphia, 1985.- 495 p.

52. Devaraj T.L. Speaking of: Ayurvedic Remedies for Common Diseases.- New Delhi, 1988.

53. Duke-Elder W.S. The Art of Seeing by A.L.Huxley, Book review // British Medical Journal.- vol.1.- May 22.1943.- p.635.

54. Friedrichs, Elsbeth. Lernt wieder sehen! Neue Heilwege fur kranke Augen. Eine Anleitung zur Selbstbehandlung Sehstorungen und zur Aneignung grosserer Sehscharfe fur Augenkranke und Gesunde. Nach den Grundsatzen des W.H.Bates dargestellt von Elsbeth Friedrichs.- 6 Aufl.Lorch: Karl-Rohm, 1931.- 135 стр.

55. Galton, Lawrence. Improve your sight without glasses // Coronet Magazine.- October.- 1955.

56. Hackett, Clara A. & Galton, Lawrence. Relax and see. A daily guide to better vision.- London: Faber and Faber, 1957.- 282 p.

57. Hauser, Bengamin Gayelord. Better eyes without glasses.- London: Faber and Faber limited, 1941.- 80 p.

58. Hauser, Bengamin Gayelord. Keener vision without glasses.- New York: Tempo books, inc., 1932.- 162 p.

59. Hill, Ann (ed.). A visual encyclopedia of unconventional medicine: A health manual for the whole person.- New York and London, 1979.- 240 p.

60. Hofstetter H.W. Optometry: Professional, economic and legal aspects.- St. Louis, 1964.- 412 p.

61. Hoopes A., Hoopes T. Eye power.- New York: Alfred A Knopf, 1979.

62. Huxley, Aldous Leonard. The art of seeing.- New York-London: Harper and brothers, 1942.- 273 p.

63. Huxley, A.L. Learning to see // Colliers.- New York.- vol.111.- April 21.- 1943.- p.24.

64. Jacques R.A. The Bates method of treating ametropia // The Optician.- vol.141.- N 3646.- February 17.- 1961.pp.143-144.

65. LeCron L. Experimental Hypnosis.- New York: Macmillan, 1954.

66. Lierman, Emily C. Stories from the clinic.- New York city: Central fixation publishing co., 1926.- 259 p.

67. Macfadden, Bernarr Adolphus. Strengthening the eyes; a system of scientific eye training.- New York: Macfadden publications, inc., 1924.- 201 p.

68. Macfadyen, Ralph J. See without glasses.- Greenwich, Conn., 1963.- 176 p.

69. Macfadyen, Ralph I. Weg mit der Brille! Das Heilen von Augenleiden und die Wissenschaft vom richtigen ehen.Stuttgart: Gunther, 1964.- 228 s.

70. Mangin-Millot, Georgette. Vos yeux; comment conserver une bonne vue, reeduquer la vision, corriger le strabisme, supprimer les lunettes, comment embellir vos yeux.- Paris: Editions Medicis, 1949.- 102 p.

71. Natural eye training for perfect vision without glasses.- New York: Centro-Vision institute, 1928.

72. Pascal J.O. On Aldous Huxley's "The Art of Seeing" // Archives of Ophthalmology.- vol.26.- June.- 1943.- p.636.

73. Peppard, Harold M. Sight without glasses.London-Melbourne: Ward, Lock & co., 1956.- 153 p.

74. Ram Kumar E.R. Heal yourself with yoga: Specific asanas for specific diseases.- Bombay, 1987.

75. Sarma, L. Kamesvara. The natural cure of eye-defects.- 5th edition.- Pudukkottai, 1956.- 60 p.

76. Schlaegel T.F. Psychosomatic ophthalmology.Baltimore, 1957.- 523 p.

77. Sivananda, Swami. Health and hygiene. Anatomy and physiology.- 1st edition.- Rishikesh, 1957.- 423 p.

78. Sgrosso S. Il metodo di Bates al vaglio di un oculista // La riforma medica.- Napoli.- 1952.- Anno LXVI.N37.- pp. 1009-1010.

79. Snyder C. Bates, Huxley and myself // Int. Ophthalmol. Clin.- 2:921.- 1962.

80. Thomson, Charles Leslie. Your sight. Care and improvement by natural methods.- London: Thorsons, 1956.- 101 p.

81. Windolph, Michael. Easy eye exercises for better vision. Self-helps to sight improvement.- Hicksville (N.Y.): Exposition press, c.1974.- 159 p.

82. Глазные болезни: Учебник / Под ред.Т.И.Ерошевского, А.А.Бочкаревой.- 2-е изд., перераб. и доп.- М.: Медицина, 1983. - 448 с.

83. Ковалевский Е.И. Глазные болезни.- 3-е изд., перераб. и доп.- М.: Медицина, 1986.

84. Советский энциклопедический словарь / Гл. ред. А.М.Прохоров.- 3-е изд.- М.: Сов. энциклопедия, 1985.- 1600 с.