MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации

Фалеев А. В. - Из толстяков в Шварцнеггеры

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
<<< НазадСодержаниеДальше >>>

Так почему тогда все едут в город?

ПОТОМУ ЧТО СМОТРЯТ ТЕЛЕВИЗОР!

Телевизор формирует такое общественное мнение, что в деревне жизнь – дерьмо, а вот в городе – лафа. Взять, к примеру вас. Я уверен, что вы тоже так считаете, хотя в деревне может и не были ни разу. А откуда тогда у вас такое мнение?

А молодому человеку очень тяжело сопротивляться общественному мнению, вот ребята и едут в город. Особенно если родители с самого рождения внушают – вот вырастешь, поедешь в город, заработаешь много денег, будешь там жить спокойно и счастливо, не то, что мы…

Телевизор – вот проблема номер один для нормального будущего деревни. По телевизору идет непрекращающаяся реклама города. Того, какая там чудесная жизнь и как там все красиво и удобно. Да вот только упомянуть забыли, что за это придется расплачиваться. Жизнью.

Я почему это так уверенно говорю – потому что сам видел горе тех деревенских ребят, кто поддался этой рекламе, не поверил своим чувствам и остался в городе маяться. И сам видел радость тех деревенских ребят, кто смог плюнуть на рекламу и вернулся к себе в деревню. Они уже не мечтают там о чудесах города, они уже получили прививку от городской жизни. Вот такие парни и поднимут деревню. Потому что они поняли, что у них в деревне гораздо лучше и возможностей обеспечить себя на порядок больше.

НО… Несмотря на все мои реверансы в адрес деревни, под жизнью за городом на своем участке я подразумеваю совершенно не деревню! Не длинную улицу, вдоль которой притулились несколько десятков покосившихся домиков. Через каждые 20 метров.

Я имею в виду скорее виллу или ранчо.

Представьте себе, что у вас во владении не менее 1 га земли. На этом большом участке вырыт искусственный пруд, большая часть участка засажена деревьями береза, сосна, кедр, шиповник, боярышник да и все, что вам в голову взбредет. На участке есть место и под теннисный корт, если он вам нужен, и под конюшню, и под гараж. В центре стоит небольшой уютный домик с камином, рядом банька и колодец с насосом. На участке своя дизельная миниэлектростанция или ветрогенератор. В пруд даже можно запустить рыбок, если вам так захочется.

В общем, полная свобода и независимость.

Ну какой нормальный мужик о таком не мечтает?!

Да, и еще, чтобы соседи не вмешивались в мои дела. Ну а так как у соседа свое такое же ранчо, то в мои дела он и так не полезет – своих дел будет достаточно. :о)

Ну только если на общий праздник собраться с соседями, погулять, песни попеть. Да и то по желанию :о)

В общем, сам себе Хозяин.

А землю в наше время получить не такая уж и проблема. А самые опытные ее и не получают, а выбирают и заселяются самовольно. Потому что, во-первых, а кому она нужна сейчас эта земля, а во-вторых, если ты живешь в самострое и жить тебе больше негде, то и выгнать тебя никто не имеет права.

Так что ребята, массовая миграция населения за город – дело ближайших 10 – 15 лет. И вы можете быть в первой пятерке, если вовремя подсуетитесь.

Кстати, может вы думаете, что это все дорого стоит? Земля, домик с банькой, конюшня? Ошибаетесь. По сравнению с ценами на квартиры в крупном городе – это просто копейки.

Можно даже просто разменяв свою городскую квартиру на меньшую по площади купить себе все это. При этом у вас еще и городская квартира останется. На всякий случай. Можно ее сдавать и жить на своей земле совершенно ни в чем себе ни отказывая.

А если вас не очень беспокоит близость к городу, то уехав немного подальше, вы все это получите бесплатно. Брошенных домов и даже целых деревень очень много, заезжай и живи.

Надеюсь, я понятно сформулировал свою точку зрения и большинство читателей сможет, если не разделить ее, то хотя бы понять.

Теперь, хочу еще сказать несколько слов о вредных привычках, а именно о курении.

То, что курить вредно, понимает каждый курильщик. Но не у каждого есть сила воли бросить курить. Наверное, просто не каждый видел, как выглядят легкие курильщика в анатомическом музее.

Курение вредно не только для легких, но и для сердца - частота пульса и сила кровяного давления у курильщиков больше, чем у некурящих. Это объясняется влиянием никотина на блуждающий и симпатический нервы, а также на сосудодвигательный центр в головном мозгу. Никотин действует на работу надпочечников, которые выделяют в его присутствии повышенное количество адреналина.

Прекращение курения вызывает снижение частоты пульса и кровяного давления, что особенно актуально для тучных людей. Наблюдения над большой группой людей, бросивших курить, показали, что уже через сутки у них произошли значительные изменения. Пульс в день отказа от курения был в среднем 94, через сутки стал 79. Значительно снизилось и кровяное давление.

Если вы устали от этой привычки и все-таки хотите с ней покончить, то есть способ бросить курить, не требующий силы воли.

Аналогов этому способу в мире пока нет. Это единственный работающий на 100% способ. Нужно только делать все так, как рекомендуют авторы, без всякой отсебятины.

Автор способа Тимур Мамедов с удовольствием ответит на все ваши вопросы, нужно только посетить его сайт в Интернете www.stopsmoke.ru.

Тимур сам был в прошлом заядлый курильщик. Неоднократно пытался бросить курить, но вскоре начинал снова. Однажды он привлек к этой проблеме своего товарища – врача, сотрудника Московского Института Мозга. Когда они отказались от подхода «почему курение вредно» и стали рассматривать курение с точки зрения, а чем курение полезно, то и родилась эта методика избавления от курения.

Уже в процессе разработки системы Тимур бросил курить сам, а затем бросили курить его друзья и родственники.

Так как методика оказалась очень эффективной, то теперь Тимур обучает этой методике всех желающих.

При этом он дает пожизненную гарантию, что вы курить после этого курса никогда не начнете!

Бросают курить и те, кто курил всего один год и те, кто курил более 50 лет.

Поэтому, если у вас есть эта вредная привычка и вы твердо решили от нее избавиться, то смело обращайтесь к Тимуру.

После такого небольшого отступления, пойдем дальше.

Третье важное правило идеального здоровья – регулярная физическая нагрузка.

Это как раз то, о чем я могу рассказывать часами.

Поэтому давайте перейдем к следующей главе и займемся рассмотрением эффективных методик тренировок.

Глава 2. как правильно тренироваться.

Творчество.

Слова, сформировавшие мое отношение к спорту, я услышал еще в детстве по телевизору, когда смотрел передачу с Юрием Власовым. Если вы заинтересовались этой книгой, значит вы скорее всего слышали о нем. Юрий Власов – неоднократный чемпион мира по штанге в супертяжелом весе. В начале 70-ых годов он считался самым сильным человеком планеты и эталоном мужской красоты. Тогда с его фигуры лепили статуи и он был кумиром для молодежи всего мира. Именно на него хотели стать похожими известный теперь всем Арнольд Шварценнегер и многие другие именитые культуристы.

Так вот, слова, которые он сказал, вроде бы просты, он сказал: «Любой человек может стать мастером спорта». Да, ЛЮБОЙ. Меня эти слова страшно удивили.

Чтобы объяснить, что в этих словах на меня так подействовало, представьте тринадцатилетнего невысокого худого паренька в очках на –4 диоптрии. Достичь звания «мастер спорта» казались чем-то таким же невыполнимым, как и стать космонавтом. Мне тогда любой подросток, который подтягивается 15 раз, казался силачом. И вот, признанный гений спорта говорит, что любой человек может стать мастером спорта.

Эти слова легли в основу моей веры в свои силы, сначала в спорте, потом и в жизни. Все достижимо! Я бы очень хотел, дорогой читатель, чтобы вы прониклись этой мыслью. Достижимо все!

Так получилось, что сейчас мне часто приходится тренироваться в разных залах. И когда я прихожу в новый зал и для разминки пару раз жму лежа 140 кг :о), это вызывает удивление у постоянных клиентов зала, так как при росте 165 см и массе 74 килограмма – такой результат выглядит для них очень впечатляющим. Такой вес, по их мнению, могут жать только быки размером 2 на 2 метра и с рукой 50 сантиметров. Но я-то понимаю, что 140 кг для моей весовой категории – это не серьезный вес. Рекорд области в моем весе по жиму лежа – 190 кг, мировой рекорд уже перевалил за 210 кг. И что такое с этих позиций 140 кг? - да так, баловство. :о)

Очень часто мне задают вопрос, как достичь таких результатов, каких достиг я. И мне не верят, когда я начинаю уверять, что в моих результатах нет ничего необычного. Думают, наверное, химии обожрался. Нет, дело не в химии. Дело в том, что это может КАЖДЫЙ. Без всякой химии. Мастером спорта действительно может стать любой. Не так уж много для этого надо. Всего лишь желание.

Так что, время подтвердило слова Юрия Власова. Я захотел стать мастером спорта и я им стал. Не по штанге, а по силовому троеборью (пауэрлифтинг), но суть от этого не меняется. Хоть по шахматам. В каком виде спорта захотел бы, в таком бы и стал. Те, кто хотел стать сильными – стали сильными. Я видел талантливых ребят, которые «сделали мастера» за 3 года, видел неталантливых, которые «делали мастера» 15 лет, но они все-таки сделали. Суть не в сроках и не в таланте, суть в мотивации. Если ты хочешь – обязательно достигнешь.

Причем, со временем из высказывания Юрия Власова я убрал слово «спорта», и получилось «Любой человек может стать мастером … всего чего захочет». Весь вопрос в том, что очень мало людей чего-нибудь хотят по-настоящему. У большинства людей их хотение настолько слабо, а лень настолько сильна, что поединок лени и хотения заканчивается не начавшись. В пользу лени, конечно. Люди просто не верят, что их хотение может сбыться. Они говорят – «я хочу быть сильным (богатым, счастливым)», но не верят, что это достижимо и поэтому ничего не делают.

К примеру, каждый хочет много зарабатывать. Но по статистике, всего 5-7% людей становятся предпринимателями. А что остальные? Один из известных мне предпринимателей с 20-летним стажем уверяет, что стать успешным предпринимателем может каждый. Просто люди БОЯТСЯ попробовать, боятся переступить через свой страх, боятся взять ответственность за свою жизнь на себя. Сейчас-то на ком ответственность, как думаете? Да на вашем работодателе. Он вам обеспечивает прокорм. А как вы думаете, будет ваш работодатель заботиться о вас как о самом себе? Да с чего это ради. Без особых раздумий уволит, если посчитает это нужным или выгодным. Так что брать ответственность все равно придется. Не сейчас, так позже. Просто потом вы будете уже старше и это будет сделать труднее.

Но если переступишь свой страх – станешь кем хочешь и добьешься чего хочешь, не переступишь – что ж, останешься кем и был. Неспособность переступить через свой страх – вот причина всех не сложившихся судеб.

И поэтому, я считаю, что каждый мальчишка должен заниматься в детстве и юности спортом и выступать на соревнованиях. Причем даже не важно каким спортом. Важно участвовать в соревнованиях.

Потому что, основное и самое полезное для жизни, что дает спорт – это не быстрота, сила или ловкость. Это сейчас нужно постольку поскольку.

Самое полезное, что дает спорт – это умение преодолевать свой страх. Это гораздо важнее всего вышеперечисленного. Так как страх вызывают прежде всего соревнования, то очень важно, чтобы начинающие спортсмены хотя бы два раза в год выступали на соревнованиях любого уровня.

Это своеобразная прививка на всю жизнь. Как вакцина прививает устойчивость к оспе, так и соревнования прививают устойчивость к страху.

Но о страхе мы еще поговорим.

Итак, вы пришли в зал, вы хотите стать сильным и красивым. Хорошо. Поздравляю. Первое действие вы совершили.

Но первое действие – это не сложно. Гораздо сложнее продолжить тренироваться и не бросить тренировки.

Мой школьный товарищ стал офицером-десантником. Много раз прыгал с парашютом и описывал свои первые впечатления так: – «Первый прыжок – это вообще то не страшно. Даже интересно было. Подошел, посмотрел вниз и прыгнул. А вот второй и третий прыжок – это было очень страшно. Я чуть не обоср…ся перед люком. Хоть вида и не показывал, а руки и ноги тряслись. Прыгал только потому что знал, что все равно вытолкнут, если не пойду сам. Ну вот, чтобы не опозориться и прыгал…» Кстати, в то время ему было 15 лет.

Так и везде – начать не сложно, сложно продолжить.

Самая БОЛЬШАЯ и ГЛАВНАЯ проблема в спорте, которой озабочены все тренеры и спортсмены – как заставить себя тренироваться изо дня в день, из недели в неделю, из года в год.

Если вы столкнулись с этим, то у вас большие проблемы.

Потому что, парадокс в том, что нельзя себя заставлять. Ни в коем случае. Надо сделать так, чтобы было интересно тренироваться. Я даже вам определенно скажу, что если вы не сделаете свои тренировки интересными для себя, то вы их неминуемо бросите.

Многие талантливые ребята бросают тренировки через месяц – два. Они могли бы стать выдающимися спортсменами, но не станут ими. Вы думаете им лень тренироваться? Нет! Они просто не знают, как сделать свои тренировки интересными. А это самое главное, о чем надо подумать. Ведь на самом деле тренировка своего тела – это творчество. Тренер может дать вам план тренировок, но ваша задача, выделить из этого плана главное, и экспериментировать, подгонять под себя.

Принято думать, что в спорте выигрывают самые упорные, которые готовы по- настоящему пахать, позабыв про себя. Нет, выигрывают самые творческие, которым интересно пахать, которым пахать – это эксперимент.

Творческий подход в любом виде деятельности дает намного больший эффект, чем тупое повторение общедоступных методик. Что бы продемонстрировать свою мысль я приведу пример из боевых искусств (взято с сайта Юрия Сенчукова www.conten.ru)

«В Узбекистане, в одном областном центре, где я прожил несколько лет, была секция тэквондо. Открыл ее парень, учивший в конце семидесятых тэквондо в Москве у каких-то студентов-корейцев. Они ему показали два туля, основные удары, блоки и перемещения. Пару дыхательных упражнений. И он уехал к себе в Узбекистан. Потренировался пару лет один, потом как-то сама по себе образовалась секция. Человек двадцать. И они отрабатывали эти удары, блоки, перемещения и тули. До потемнения в глазах. И дрались именно так - как показывал "сенсей" (надо было говорить - "сабомним", но этого корейцы Бахадыру не сказали, забыли. Так и остался "сенсеем") - который сам плохо представлял, как полагается драться "по классике" - и дрался так, как ему казалось правильным. То есть - свято соблюдая технику, не обращая внимания на синяки и гематомы (а бывали и переломы) и искренне считая, что способен забить любого боксера или борца только потому, что занимается Тэквондо. Как ни странно - забивал. Все без исключения связки известных ему двух тулей Алибеков отработал в бою. Где-то через пять лет после начала тренировок ученики Бахадыра притащили ему кассету, где некий каратист разбивал доски и черепицу, и с изумлением спросили - "А почему мы так не делаем?!". Баккы "удалился от мира" к себе на задний двор и за полгода научился колоть... силикатные кирпичи. Попутно обнаружив, что основанием ладони это почему-то делать легче, чем ребром. У него, правда, получалось не колоть, а дробить. Осколки летели во все стороны; впечатление было такое, словно по несчастным кирпичам били кувалдой... Ученикам понадобилось несколько больше времени. Доски они разбивали (и разбивают) и руками и ногами - всеми известными им ударами. И все они истово верили в то, что вот приедут из Кореи настоящие мастера тэквондо, похвалят их - и вот тогда-то и они станут настоящими тэквондистами. С поясами.

Вера творит чудеса.

В девяносто первом к ним в Хорезм приехала группа из Ташкента. Кажется, от Фонда тэквондо Джуна Ри. Шесть человек с черными поясами не ниже третьего дана. Глава делегации - пятый дан. Плюс десяток ребят для показательных выступлений. И Бахадыровы питомцы, преданно глядя им в рот, продемонстрировали все, что умели. Все два туля и все, что наработали сами. Комиссия, кривясь, вяло смотрела на это. Потом Бахадыра спросили "Где вы это увидели?". Он сказал, где. Ему сказали: "Это не тэквондо. Это - ерунда. Тули никто так не делает. Вам надо долго учиться у наших инструкторов в Ташкенте, пройти промежуточные экзамены, потом - ..." И так далее. Потом начались показательные выступления. Строго по правилам соревнований. Что в этот момент творилось в душе Баккы, неизвестно. Что происходило с его ребятами, на глазах у которых их тренера выставили малограмотным идиотом - тоже неизвестно. Однако Алибеков - Учитель, и повел он себя вполне разумно - просто попросил уважаемых гостей разрешить "его балбесам" поспарринговать с настоящими тэквондоистами. Дескать, пускай поймут, к чему надо стремиться. Ему разрешили. Для спаррингов он отобрал лучших из лучших. Тех, что могли кулаком разбить подброшенную сырую картофелину - был у них такой "тест".

Когда избитых в прямом смысле до полусмерти гостей потащили в автобус, Бахадыр позвал председателя делегации. Тот осторожно подошел. За происходящим наблюдали человек семьдесят - все, кто поместился в школьный спортзал. Бахадыр вручил председателю кирпич - тот самый, "белый". Показал, как держать. И "щелкнул" кулаком. Кирпич аккуратно развалился. Председатель внимательно посмотрел на половинки. Алибеков внимательно посмотрел на председателя. И сказал: "Вот это - тэквондо. А твое тэквондо - просто фигня какая-то. Больше не приезжай." Подтянул свой "незаконный" черный пояс, повернулся и ушел. Тот больше не приезжал.»

Вы знаете, сколько тулей - комплексов формальных упражнений - в тэквондо? Их 30. Первые 2 туля изучают ученики чтобы сдать зачет на белый пояс! То есть, пока ученик не сдал эти два туля, он еще не ученик, ему нельзя даже кимоно (добок) одевать, так как белого пояса у него еще нет. То есть в этом примере Бахадыр действительно не занимался тэквондо в общепринятом понимании. По существу он с группой ребят взял какие-то удары тэквондо за основу и создал свой новый стиль тэквондо, свое новое боевое искусство. Он сам все придумал: методику тренировок, тесты, методику разбивания предметов, правила спаррингов. И посмотрите, насколько это в итоге оказалось эффективнее классических тренировок тэквондоистов.

Не могу удержаться и приведу еще один пример с того же сайта. Уж очень показателен. « … Так "случилось", что в Брянске в свое время, в конце семидесятых, очень хотели заниматься каратэ. А каратистов не было. Тогда нашли китайца – местного, брянского, но абсолютно стопроцентного, кстати, - который в детстве видел, как его дедушка делал зарядку. Багуа, то есть. И дедушка вроде говорил, что этак вот и драться можно. Каким-то образом... Ха! Раз китайский дедушка сказал – то и мы смогем!

Брянские парни сели в кружок и начали шевелить мозгами. Так началось "брянское багуа". Благодаря ему во время "нового бума" в Брянске каратэ за серьезный стиль никто не считал. И ноги выше пояса задирать не рекомендовалось. С помощью "брянского багуа" от этого очень быстро отучали. Даже заезжих – однажды заявились двое поляков (работали тогда в Брянске поляки-строители) с черными поясами по кекусинкай и попросили спарринга. Народ собрался. Поляки помахали ногами немножко, потом попросили пожестче – мол, все эти танцы им серьезными не кажутся. Тут их и вынесли – с интервалом секунд в пять, что ли. Потом откачивать пришлось… Это сейчас все постепенно рассосалось, у парней при нашем зверском капитализме появились новые заботы – но ведь они реально могли проткнуть пинком живот противника. Или грудь проломить кулаком – одному из этих поляков, кажись и проломили... Дмитрик, мой учитель, с ним работал – а уж он бил, так бил. И ведь не спешили, за рекордами не гнались – просто точили, точили годами. А как красиво работали в спарринге – впору кино снимать было. Не случайно же китайцы просто на уши встали, когда на семинаре в Алуште Игорь Дмитрик (я, каюсь, до сих пор не знаю, прозвище это или фамилия) показывал "брянское багуа". Потому что мужики раскрутили все их высшие "секреты", попутно добавив своих наработок. Не зря же его бесплатно в Китай зазывали!…»

<<< НазадСодержаниеДальше >>>

medbookaide.ru