Фалеев А. В. - Из толстяков в Шварцнеггеры

Так вот, своему сыну (ему пока 7 лет) я порекомендую такую стратегию в жизни: в юности получить прививку от страха в виде спорта и соревнований, освоить систему Верищагина ДЭИР, а потом начинать заниматься предпринимательской деятельностью. Причем не тратить время на учебу в ВУЗе. Да и в школе, на мой взгляд оправдано учиться только до 5-6 класса. Научиться читать, писать и считать. А потом, в старших классах, идет просто бред совершенно в жизни не нужный.

Ну кто поймет в 6-ом классе смысл романа Сервантеса о Дон Кихоте? Это роман-предупреждение о том, как люди, начитавшись всяких выдумок и сказок, отрываются от реальности и начинают совершать поступки, живя в своем собственном вымышленном мире, в мире своих глюков. Бросаются на мельницы с копьем наперевес, например. Видят везде драконов и прекрасных принцесс. Становятся невменяемыми, реальным событиям придают нереальный смысл. В общем типичные клиенты дурдома. Короче, это роман о вреде книг, вернее о вреде художественного вымысла, а значит и художественной литературы. Вот так вот. И что думаете, это и говорится на уроках литературы? Да Боже упаси. «Дети, читайте больше, читайте чаще!» Читать-то надо, конечно. Только что читать? Если так, от безделья, то это только трата времени и здоровья. Уж лучше бы пошли футбол погоняли.

Или может восьмиклассник понимает Печорина из «Героя нашего времени»? Печорина, у которого все в жизни есть - есть любая женщина, которую он захочет, есть любые экзотические приключения и путешествия, какие вздумается, есть немаленькое состояние, доставшееся от родителей, есть известность в светском столичном обществе. Вообще есть все, нет только ответа на вопрос, «а что же дальше?». Ну и что это говорит восьмикласснику, который еще ни разу в жизни не целовался толком, не имеет собственных денег и во всем опирается на мнение родителей? Да ровным счетом ничего. Что ему переживания какого-то Печорина, если его отец почти каждый день пьяный, на дворе сверстники встречают и провожают пинками, а на лбу обильно вскочили юношеские прыщи. Печорин, ему - так, экзотика какая-то. Сказка. Причем, даже если бы этот восьмиклассник и понял проблему Печорина, и даже, допустим, сам испытал то же самое ощущение, что не к чему больше стремиться и что все, чего хотелось, уже достиг, то ведь ответа у Лермонтова нет. Ну не знал Лермонтов ответа, потому и погиб молодым, что у самого не было цели в жизни. Была бы цель, не стал бы он тешить свое Эго (по «ново-русски» это звучит грубее – «понты») никому не нужными дуэлями.

Хотя, если уж до конца быть честным…

На мой взгляд, художественная литература – это ни что иное, как подглядывание в замочную скважину. Я бы сказал, такое хитро замаскированное подглядывание. Вроде как и ничего такого не делаю, просто книгу читаю. А, на самом деле, читаешь и наблюдаешь как герой влюбляется, переживает, горюет и т.п.

Вот почему с появлением телевидения читать стали меньше – подглядывать стало легче. Все нагляднее: вот герои знакомятся, вот они в пастели, вот они ругаются. Реальности уже больше, чем в книгах.

Ну и верх подглядывания – реалити-шоу. «За стеклом», «Окна», «Голод». Люди не отрываются от экранов… Подглядывают. Все максимально реально. Уже живая жизнь. Участники шоу – воспринимаются уже как соседи. Их знают по именам, их обсуждают. Даже где-то по стране уже видеокассеты ходят с наиболее «интересными» моментами – как кто с кем… Или кто там как в туалет ходит.

Ладно, Бог с ней, с литературой…

Может экономическая география полезнее? Ну и что изменится для вас в жизни, если вы узнаете, что на севере добывают никель, а на юге развито сельское хозяйство? :о) Какие-то выводы сделаете? На моей памяти пока никто еще не сделал… Кроме, армян и азербайджанцев, конечно. Они закупают продукты питания на юге и везут их на север. Но не потому, что они изучали экономическую географию, а потому, что у них в крови торговля, они ей с пеленок занимаются, их деды и прадеды передали им свой опыт по умению торговаться, спорить, добиваться скидок, искать новые места сбыта. За что, кстати, достойны уважения. Потому что они занимаются торговлей даже не из-за прибыли. Торговля для них это как песня, она поется потому что нравится. Она для них естественна.

Или может вы помните, какое производство и полезные ископаемые было в Югославии? Только это сейчас уже не важно. Уже нет ни Югославии, ни того производства.

Физику изучали в течение 6 лет? И что, законы Ома, Кирхгоффа и Бойля- Мариотта сильно вашу жизнь изменили? Ну может хоть один раз они вам в жизни пригодились? Нет? Странно, и мне нет. А для чего тогда мы их учили?

А еще мы в девятом классе целый год проходили по математике производные. Правда что это такое я понял только в институте. Но все равно, мне эти производные ни разу в жизни не пригодились. И уверен, что не пригодятся. А может вам пригодились?

Вот то-то и оно…

Как как-то один мужик сказал: «Ты знаешь, а мне высшая математика один раз в жизни здорово помогла. У меня как-то ведро под пол упало. Тогда я сделал из проволоки знак интеграла и с его помощью достал это ведро. А так пришлось бы пол разбирать».

Пошутил мужик. :о)

И то же самое можно сказать о любом предмете, изучаемом в школе.

Жалко времени, потраченного на это бездумное запоминание.

Из всех предметов, изучаемых в школе мне в жизни пригодились только физкультура и уроки труда. Только преподаются они у нас в школах неправильно.

Если бы я составлял школьную программу, то я бы сделал эти уроки самыми приоритетными, а все остальные зависимыми от них. И позволил бы изучать физику, химию и математику только после того, как ребенок заинтересовался чем-нибудь на уроках труда или физкультуры.

Ну например, в моем понимании, это может выглядеть так: мальчишки на уроках труда изучают автомобиль, учатся водить, учатся собирать, разбирать двигатель. На это изучение автомобиля и подгоняется программа всех других предметов. Например, по физике изучается работа двигателя внутреннего сгорания, изучается трение скольжения, трение качения и т.д. По химии изучаются реакции окисления (то есть горения), процессы получения бензина и т.п.

Другие ребята, которые не хотят изучать или уже изучили автомобиль могли бы, например, изучать строительство. Сначала получить простой навык кладки кирпича, научиться крыть крыши, рыть колодцы и т.п. На основе этого знания и интереса, можно уже проводить обучение, в ходе которого ребенок узнает а почему стены делаются именно такой толщины, почему именно такой дом будет теплее, каким образом сделать аккумуляторное освещение в доме на основе ветряного генератора и многое другое.

То есть, ребенок сначала увлекся, потрогал все руками, у него созрели какие-то вопросы – «а почему это сделано так, а не иначе?». И только после этого он изучает теорию и получает ответы. Причем важно! – если нет вопросов, то и теорию изучать не нужно. Так как бесполезно что-то запихивать в голову насильно. Все равно через пару месяцев это все вылетит из головы, уж мы-то с вами это знаем. Сами через все это прошли и в школе, и в ВУЗе.

Или взять физкультуру. Допустим изучают мальчишки бокс. И сразу возникает вопрос, а как сделать так, чтобы у меня был удар сильнее? Вот от этого интереса и можно отталкиваться. Начинать изучать биомеханику удара, а для этого потребуется кое-что дать из математики, физики, биологии и анатомии.

Так и надо строить школьную программу исходя из интересов, а не из голой теории. Сначала у ребенка должен возникнуть вопрос, а уж потом учитель может помочь найти ответ.

А у нас в школах как делается – даются сплошные ответы, без всяких вопросов со стороны детей. Например, теорема: Сумма квадратов катетов равна квадрату гипотенузы. Согласитесь, что это ответ на какой-то вопрос. Но на какой вопрос? Какую задачу решал Пифагор, когда придумал этот ответ? Помог ли он ему? И разве не логично было бы изучать эту теорему только после того, как у ребенка появится аналогичная задача и он будет хотеть ее решить. Только в этом случае обучение становиться эффективным и полезным.

Кроме физкультуры и труда обязательно нужно учить самостоятельному выживанию. Я имею в виду самостоятельное выращивание продуктов питания. То есть при каждой школе должен быть участок земли, где каждому ученику отводилось бы несколько соток. И на этих сотках он должен вырастить урожай, достаточный для того, чтобы прокормить всю семью. И вот, каждый год он самостоятельно бы обрабатывал этот участок, засаживал бы его помидорами, огурцами, лекарственными травами, экспериментировал бы с обработкой земли и удобрениями. А осенью бы сам все самостоятельно выращенное солил, квасил или закатывал бы в банки. Насколько по другому такой ученик стал бы относиться к урокам биологии! И он бы уже учился не на уровне «дети, это - пестик, а это - тычинка». Нет, ему были бы нужны лекции о плоскорезе Фокина. Или о трудосберегающих технологиях Курдюмова, который пишет в своих книгах о своем личном опыте, о том, как работая на своем участке в 6 соток всего по 2-3 часа в неделю, он обеспечивает всю семью полноценным питанием на весь год.

При таком подходе ребенок, даже если он и не захочет изучить теорию, все равно выйдет из школы гораздо более подготовленным, чем сейчас выходят десятиклассники. У него будет навык в нескольких профессиях.

Да что там говорить о десятиклассниках. Сейчас большинство взрослых людей не имеют навыков ни по самостоятельному строительству, ни по выращиванию для себя продуктов питания, ни по поддержанию себя в хорошей физической форме.

Так что спорт – это очень важно. Это полезная привычка на всю жизнь. И это вид деятельности, который может вызвать интерес и желание в нем получше разобраться. А для этого уже захочется изучить некоторые научные дисциплины.

А мастер спорта это к тому же еще и специальность. Уж тренером, то вас всегда возьмут работать. Или учителем физкультуры в школе или ВУЗе.

А еще лучше, если вы организуете фитнес клуб или тренажерный зал, как это сделали мы с моим другом несколько лет назад. Совместили полезное с приятным. :о) Заодно и бизнесу немного научились.

Химия.

Сейчас все спортсмены высокого уровня сидят на химии. Поэтому коснусь и я этой темы.

Я убежден, что принимать химию прежде чем вы достигнете уровня кандидата в мастера спорта (КМС) – это просто бессмысленное и бестолковое разрушение своего организма. Даже если вы готовы сидеть на химии, то никакого особого эффекта вы на этом уровне не получите. Просто угробите печень и гормональную систему. Второе особенно опасно.

Дело в том, что у начинающих спортсменов и собственных гормонов достаточно для роста результативности. Если в этот период начать принимать гормоны (анаболические стероиды), то организм просто прекратит выработку собственных гормонов, так как иначе получится их переизбыток. Известно, что неиспользуемый орган атрофируется, поэтому если долго принимать стероиды, то это может привести к тому, что организм навсегда утратит способность вырабатывать собственные гормоны.

Гормоны оправдано принимать только тогда, когда резервы собственного организма уже подходят к пределу. А это возможно только после нескольких лет напряженного тренинга. Только тогда прием небольшой дозы гормональных препаратов не приведет к прекращению выработки собственного мужского гормона – тестостерона - и может дать резкий скачек в результатах без причинения вреда организму.

До уровня КМС можно и нужно дойти чистым, только после этого можно подумать, а стоит ли вообще употреблять химию. Если вы не пойдете на мастера спорта, то химия совершенно не нужна в принципе. А если вы не смогли сделать КМС чистым, то вы или ленитесь или неправильно тренируетесь. И в том и в другом случае химия вам не поможет.

У нас в зале как-то тренировались два молодых паренька лет шестнадцати килограмм по 70 весом. И как-то народ заметил, что они всегда в душ ходят вместе и потом после них в задней комнатке, где лежал гимнастический мат, на этом мате оставалось большое мокрое пятно. Ну что мы могли подумать? Решили, что гомосексуалисты. Что делать, надо выгонять из зала – зачем нам такая «реклама»... Иду разговаривать. Оказалось, что они себе после каждой тренировки вкалывают Винстрол. Есть такой анаболический стероидный препарат. «Ну и что»,- спрашиваю. - «Есть результат?». «Есть»,- отвечают. Один из них пожал 65 вместо 60, другой 70 вместо 65. Ну где мозги, а?

Да ты ходишь то в зал всего месяц, у тебя еще траектория штанги не выставлена толком, тебя болтает еще под штангой в разные стороны. Ты бы эти килограммы и так пожал бы через пару недель, зачем себя-то гробить?

Не перестаю удивляться, когда вижу человеческую глупость. К такому, наверное, не привыкнешь…

То есть правило приема химии такое. Выполняете норматив кандидата в мастера спорта, затем на пике формы пашете пару месяцев, и когда понимаете, что результаты уперлись (наступил предел организма), то начинаете курс химии. Минимальными дозами.

Только в этом случае минимальные дозы химии дадут потрясающий эффект. Минимальные дозы, это я имею в виду терапевтические дозы. То есть те, которые указаны в медицинских справочниках и используются для восстановления больных в послеоперационный период. Только в этом случае анаболические препараты будут относительно безвредны для организма.

У нас, в России, царит поразительное пренебрежение к вопросам здоровья. Спортсмены, как правило, совершенно не задумываются о будущем. Например, считается нормальным превышать терапевтические дозы в несколько раз. Таблетки, которые нужно пить по 2 – 3 штуки, пьют горстями. Насыпают в ладонь, сколько влезет, и в рот. Я когда такое увидел, у меня «глаз остановился». Подумал, что парень решил покончить с собой при помощи анаболических стероидов. А оказалось, что меньшие дозы на него уже не действуют. Потрясающее отсутствие логики. Вместо того, чтобы остановиться и подумать - «а может я что-то делаю не так» – продолжает увеличивать дозы…

Понятно, что после такого издевательства печень гниет и разваливается. А о собственных гормонах можно забыть навсегда.

Почему так делается? Да просто потому, что начинают употреблять химию не на пике формы, а для набора формы. Конечно, в этот период химия практически не действует, вот и глотают лошадиные дозы. Результат, конечно, и в этом случае будет, но, во-первых, результат будет существенно меньше, чем при приеме на пике формы, а во-вторых, какой ценой!…

Кстати, должен предупредить, что у каждого организма своя реакция на химию. Даже на самую минимальную дозу может быть совершенно неожиданная реакция:

- Могут начать расти соски. Они станут такими же выпуклыми, как у десятилетней девочки-подростка.

- Могут начаться проблемы с потенцией.

- Кожа может покрыться прыщами от того что грязная печень не успевает очищать кровь.

- Могут начать выпадать волосы на голове и может появиться ранняя лысина.

Заранее реакцию вашего организма предугадать невозможно. Может быть вам повезет и никаких побочных эффектов не будет. А может и не повезти…

Но, скорее всего, вы это все и сами знаете.

Я сам сторонник чистого спорта. Спорта для себя и для здоровья. Оно безопаснее и спокойнее. Зачем мне лишние проблемы?

Если вы все-таки решили сесть на химию, то вам следует знать, что начинать курс химии и заканчивать его нужно плавно. То есть плавно увеличивать и снижать дозировку препаратов.

Внимание, очень важно!

Даже если у вас начались побочные эффекты, о которых я написал выше, резко отменять курс гормональных препаратов нельзя!

Нужно снижать дозировку постепенно, так как иначе будет только хуже. Синдром отмены называется. Организм уже отвык вырабатывать свои гормоны и тут вы их и в таблетках перестаете вводить. Получается ни своих, ни чужих гормонов в организме нет. Состояние может стать очень серьезным, вплоть до летального исхода.

Если говорит конкретно о курсах химии, то они по разным препаратам разные.

Я приведу для примера курс по наиболее известному начинающим силовикам препарату – метандростеналону. В народе просто «метан».

Итак, вы уже имеете звание КМС, и хотите подобраться к мастеру спорта. Находитесь на пике формы и пашете 4-5 раз в неделю. Но результаты перестали расти или растут очень медленно. Это значит, что вы находитесь на пике своей формы и подошли близко к своему пределу.

Только в этом случае эта схема сработает! В иных случаях она эффекта не даст, так как доза препарата, которую я предлагаю – терапевтическая. То есть, повторюсь, эта доза не угнетает выработку собственного гормона организмом, а просто поддерживает организм в тяжелый период.

За 2,5 месяца до соревнований начинаете принимать метан по 1 таблетке в день. Кладете таблетку под язык и рассасываете. Под языком находятся кровяные сосуды. Когда таблетка рассасывается под языком, то препарат попадает в кровь минуя весь желудочно-кишечный тракт и печень.

1 неделя – 1 таблетка в день

2 и 3 недели – 2 таблетки в день

4 и 5 недели – 3 таблетки в день

5, 6, 7, 8, 9 недели – 4 таблетки в день

Соревнования проходят на 10-ой неделе, поэтому можно с начала 10-ой недели уже начать снижать дозу, то есть

10, 11 недели – 3 таблетки в день

12 и 13 недели – 2 таблетки в день 14 неделя – 1 таблетка в день

Этот курс представляется мне наименее безопасным и очень эффективным при соблюдении условий, которые я указал выше.

Еще более безопасен и, по мнению многих спортсменов, также эффективен аналогичный курс, но с приемом таблеток не каждый день, а через день (день пьешь, день не пьешь), или циклами 2 через 2 (два дня пьешь, два дня перерыв). В этих случаях дозировка по неделям остается такой же, но общее количество принятого препарата уменьшается в два раза при том же эффекте.

Но все равно, прежде чем решиться на курс химии, трижды взвесьте – а стоит ли оно того.

Мне доводилось видеть парней в состоянии ужаса, когда у них начали расти соски на груди. В душ после тренировки не сходишь, на пляже не позагораешь - стыдно раздеться перед другими, и страшно, а вдруг это навсегда такой позор.

Состояние не из приятных.

Бегали по врачам, чистосердечно раскаивались. Но врачи же понимают, что если резко бросить курс стероидов, то последствия могут быть намного серьезнее. Вот и приходилось парням заставлять себя пить эти ненавистные уже анаболики и плавно слезать с курса.

Ни один из них после такого стресса не попробовал стероиды во второй раз. Хотя со временем соски и стали нормальными. Но что самое интересное, те результаты, которые эти ребята делали на стероидах, со временем были достигнуты и без всякого их применения. Это еще раз доказывает, что поднимают не мышцы, поднимает голова.

Так что, думайте, думайте и еще раз думайте.

Размышления в заключение.

Книга получилась не такой, какой я ее представлял вначале.

Честно говоря, сначала я и не думал даже, что напишу книгу. Дело было вот как. Я тогда еще работал и наша фирма переехала в новый офис. Так как каждый обед (у нас обед был длинным – 1,5 часа) я обязательно ходил в зал тренироваться, то мне пришлось искать новое место для тренировок. Я нашел подходящий зал недалеко от нового места работы и пришел туда на первую тренировку. Потренировался. В конце тренировки тренер подходит ко мне и говорит: «Парень, если ты напишешь мне методику своих тренировок, то можешь ходить бесплатно». Вот так я и сел за компьютер. Написал пару листиков, отнес ему, начал тренироваться бесплатно. Но мысли-то уже не остановишь. Приходил домой иногда и думал, а вот этого я в том листочке не написал, и вот этого не упомянул, и вот еще одна важная вещь… Короче, взялся дописывать те листочки :о)

Когда увлекся, то подумал, раз уж так получается, то пусть будет книга.

Сначала я хотел писать только о правильных тренировках, но иногда речь сама перекидывалась на различные проблемы нашей современной жизни. Я, неожиданно сам для себя, делился своими мыслями о современном образовании, о городе и деревне, о будущем и просто о жизни.