| MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы | |||||
| ☺ | |||||
|
|
☺ | ||||
| ☺ | |||||
| ☺ | |||||
Гогулан М. - Можно не болеть
| <<< Назад | Содержание | Дальше >>> |
Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Так, один килограмм лишнего веса обуславливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст.
Большое значение в возникновении гипертонии имеет излишнее употребление поваренной соли.
Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10-11 раз!
Почки могут вывести в сутки не более 3-4 г соли. При превышении этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи. А это возможно лишь при помощи контрастных водных процедур, парной бани или сауны, физических упражнений и при полноценном питании.
Повышению давления способствует избыточное употребление белков животного происхождения. Поэтому при гипертонии очень важно уменьшить в рационе долю животного белка и увеличить количество сырых овощей и фруктов.
У сыроедов и натуропатов, как показали исследования, артериальное давление гораздо ниже, чем у лиц, употребляющих животную пищу.
Быстрая ходьба, бег, плавание, езди на велосипеде, любая физическая нагрузка на воздухе снижают уровень адреналина в крови, избыток которого приводит к сужению сосудов и повышению кровяного давления.
Система здоровья Ниши, естественное питание, питье простой воды хорошего качества до 3 л в день, лечебное голодание, водные и воздушные контрастные процедуры, положительный настрой - все это является эффективным средством нормализации артериального давления без лекарств и даже без оздоровительного бега или плавания.
У меня много знакомых среди врачей, спортсменов, тренеров и народных целителей. Среди них очень много думающих, умных специалистов, понявших суть и плодотворность Системы здоровья Ниши. Но меня поражает амбициозность большинства людей, которые не могут изменить своих привычек, стереотипов даже тогда, когда знают, что старыми средствами помочь больному организму невозможно.
Я ни разу не слышала конструктивного предложения или научно обоснованной критики методов, предложенных Кацудзо Ниши в его Системе здоровья. В лучшем случае такие люди говорили: "Система здоровья Ниши - хорошая, но она одна из многих". Им трудно поверить, что японский профессор проделал за них скрупулезную работу, объединив в свои Шесть правил все рациональное, все, что заменяет множество различных рецептов, и создал целостную, комплексную, научно обоснованную теорию и методику, которая пригодна для любого пола, возраста, любого человека независимо от его социальной, религиозной И любой другой принадлежности.
Еще можно понять врачей, фармакологов, экстрасенсов - они не хотят терять заработок. Но трудно понять тех, кто не хочет попробовать спасти себя, своего ребенка, близких. И только тогда, когда им выносится беспощадный приговор: "Ваша болезнь неизлечима, помочь вам нельзя" (а это происходит, к сожалению, тогда, когда все физиологические ресурсы организма исчерпаны), - вот тогда они пытаются ухватиться за Систему здоровья Ниши. И очень часто это уже бывает слишком поздно. Природа успела давно отказаться от нарушителей ее Законов.
Хочу заметить, что при лечении любой болезни надо выяснить прежде всего подлинную причину, породившую ее. Если болезнь носит функциональный характер, то к ней должен быть один подход. Но если болезнь -- следствие другого заболевания (например, гипертония на основе заболевания почек), то надо прежде всего устранять причины, вызвавшие заболевания почек.
Эти средства нормализуют давление, а не просто снижают его.
* Отвар картофельной кожуры. Кожуру с 4-5 картофелин, хорошо предварительно промытых, залить 0,5 л кипятка, кипятить под крышкой на маленьком огне 15 мин. Настоять, процедить. Принимать по 1-2 чашки такого отвара в день.
* Смесь. Стакан сока красной моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (хрен натереть, настоять на воде в течение суток), стакан меда и сок одного лимона перемешать деревянной лопаточкой в эмалированной посуде. Принимать по 1 ст. ложке 3~ раза в день за 1 ч до еды или через 2-3 ч после еды. Курс лечения 2 месяца.
* Настойка календулы на водке (20:100), принимать по 20-30 капель 3 раза в день. Пьют не только для снижения артериального давления, но и при головной боли, для улучшения сна, повышения работоспособности.
* Включить в пищевой рацион продукты, содержащие калий, и исключить натриевую рафинированную соль. Это снизит артериальное давление и укрепит артерии.
Основные пищевые источники калия: капуста, картофель, огурцы, листья одуванчика, петрушка, редис, помидоры, бобовые культуры. Чечевица, хлеб ржаной, овсянка, морковь, салат-латук, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина. Мед, яблочный уксус с зелеными овощами, печеный картофель в кожуре (съедать вместе с кожурой), лук репчатый, выстоянный 30 мин в растительном масле, 2-3 зубчика чеснока ежедневно (особенно рекомендуется при склеротической форме гипертонии); фрукты - грейпфруты, курага, урюк, абрикосы, изюм, чернослив.
* Утром проглотить одну дольку чеснока, не разжевывая, запив небольшим количеством воды.
* 1 ст.л. сушеного укропа залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 1 ч и пить по полстакана 3 раза в день до еды.
* Пить смесь соков по 1/2 стакана 3-4 раза в день после еды - морковного, яблочного, свекольного, сырого картофеля, капустного или любых других пяти видов овощных соков. Свекольный сок лучше выстоять в холодильнике не менее 1 ч до смешивания его с другими соками.
* Крапива двудомная (не путать с крапивой жгучей).
Нарезать помельче 50-70 г крапивы, поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через полчаса поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10 мин. Остудить, процедить, хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной температуры и пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана. Курс лечения 5 дней подряд, трижды с перерывами в 2-3 дня.
Противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови. Крапива способствует свертыванию крови и полезна при кровотечениях.
* При сильной головной боли из-за повышенного давления сделайте холодный компресс на затылок.
* Смесь для протирания на ночь шеи. Спирт - 100 г. ментол - 2,5 г, новокаин - 1,5 г, анестезин - 1,5 г. Для снижения артериального давления.
* Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 мин каждой ноздрей на протяжении 2-4 месяцев.
Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.
* Сок брусники обыкновенной. Пить натощак 150 - 200г.
Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):
- плохое самочувствие по утрам; - холодные руки и ноги; - тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль; - слабость; - головокружение; - сонливость; - потеря аппетита.
1. Упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил).
2. Водные процедуры и контрастные воздушные ванны.
3. Спортивные игры.
Повышают артериальное давление: острый сыр, селедка и любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.
* Настойка лимонника по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.
* Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 мин до еды.
Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.
* Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 мин, процедить.
Принимать по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды в охлажденном виде.
* Золотой корень (родиола розовая), настойка.
Принимать по 20-40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10-20 дней.
* Женьшень, настойка. Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2 - 3 недель.
* Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.
Эритроциты. Когда кровь протекает через легкие, каждая молекула гемоглобина присоединяет к себе одну молекулу кислорода. Протекая через ткани и органы, она отдает кислород и забирает двуокись углерода (СО2), которая выводится наружу при выдохе. Венозная кровь содержит углерод (СО2). Она более темная. От насыщения крови кислородом происходит ее окисление: цвет крови меняется на светло-красный.
Эритроциты - клетки, имеющие вид диска. У здорового человека в 1 мм3 крови содержится около 5 млн эритроцитов. Это небольшие клетки, свободно проходящие через капилляры. Гемоглобин придает эритроцитам красный цвет.
Продолжительность жизни эритроцитов равна 15--17 недель (около 4 месяцев). Это говорит о том, что каждые 4 месяца человек может обновить и улучшить состав своей крови!
Где образуются новые клетки крови? Новые клетки крови образуются в костном мозге, главным образом в позвонках, грудине, ребрах, костях таза и стоп.
Витамин В (фолиевая кислота) и витамин В]2 (цианокобаламин) участвуют в кроветворении, регулируют углеводный и жировой обмен в организме. При их недостатке в пище развивается малокровие. Поэтому необходимо употреблять и зеленые листья растений (петрушки, укропа, кинзы, ботву репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, а также печень, почки, пивные дрожжи, сырой желток яйца, сою.
Недостаток этих витаминов в организме может быть вызван не только отсутствием в рационе питания тех продуктов, которые богаты этими витаминами, но и нарушением всасывания при пищеварении.
Второе место после эритроцитов среди клеток крови отводится лейкоцитам. Лейкоциты по размеру больше эритроцитов.
Лейкоциты обладают способностью менять свою форму - вытягиваться в длину, благодаря чему легко проникают через стенки сосудов в окружающие ткани.
Среди лейкоцитов различаются гранулоциты, моноциты и лимфоциты.
Лейкоциты уничтожают бактерии и вирусы, чужеродные тела, способствуют заживлению ран.
Повышенное содержание лейкоцитов в крови - это признак лото, что организм борется с какой-то инфекцией.
Тромбоциты располагаются вдоль сосудистой стенки. Они участвуют в свертывании крови в случае повреждения стенок сосудов и "латают" поврежденные места.
Если поместить кровь в стеклянный сосуд вместе с антикоагулянтом, при отстое она как бы разделяется на жидкую, желтоватого цвета плазму и красный осадок.
Жидкая часть крови на 91-92% состоит из воды. Остальные приходятся на долю 8-9% белков (альбумина и глобулина).
Если недостает альбумина, это вызывает безбелковые отеки. Глобулины типа альфа и бета являются переносчиками гормонов, которые регулируют обмен веществ. Глобулины типа гамма состоят из защитных антител.
Фибриноген - основная субстанция свертывания крови. Именно из него формируется тромб, закрывающий при необходимости поврежденную стенку сосуда.
В плазме содержатся холестерин и нерастворимые в воде субстанции. Холестерин циркулирует в крови -в виде липопротеинов. Вопреки распространенному мнению холестерин не является врагом нашего здоровья, наоборот, он входит в состав стероидных гормонов, желчных кислот и витамина D и необходим для работы мозга и образования антител. Только часть холестерина попадает в организм с пищей, остальная его часть синтезируется в печени и тонком кишечнике. Повышение уровня холестерина или увеличение липидов в крови провоцирует возникновение атеросклероза.
Малокровие (анемия) Это группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты:
сельдерей (растение очень богато магнием и железом, а такое сочетание хорошо для кроветворения); несколько чайных ложек меда в день (предпочтение надо отдать темно-коричневому или темно-желтому меду), 1 ч.л. после еды; абрикосы, 100 г мякоти; печень 250 г; кабачки или тыква.
* Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1-2 ст.л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1:1:1.
* На завтрак пивные дрожжи.
* Второй завтрак - чашку овсяного молока (2 ст.л. зерна овса залить 200 г горячей воды, настоять ночь, утром добавить 1 ч.л. отрубей, меда по вкусу и сухарей).
* Смешать 1 ч.л. меда и полстакана сока свеклы, пить 3 раза в день за 1 ч до еды.
Это довольно частое явление в наши дни. Оно говорит о замедлении циркуляции и повышении вязкости крови. Причина здесь в зашлакованное сосудов печени, почек и плохой циркуляции крови. Ухудшение циркуляции влечет за собой понижение температуры, способствует переохлаждению конечностей. Переохлаждение организма вызывает повышенный выброс адреналина, при этом еще больше увеличивается переохлаждение. Создается порочный круг. Переохлаждение вызывает нарушение обменных процессов, снижение скорости химических реакций. "Засоряются" клетки, накапливаются токсины, которые еще в большей степени нарушают питание клеток, ухудшают информационные связи клеток, органов, систем и мозга.
На холодные ноги и руки ни сам больной, ни врачи, ни родители не обращают обычно никакого внимания, потому что не очень хорошо представляют механизм этого явления.
Казимеж Пиотрович пишет:
"Если суммировать все факты: холодные ноги, замедление метаболических (т.е. обменных) процессов, особенно в стопах, а также снижение кроветворения (а я бы добавила: и очищения. - М.Г.) в результате ухудшения работы костного мозга, то становятся очевидными причины ухудшения физического развития детей, их склонность к различным заболеваниям, развитию плоскостопия и т.д. Короче говоря, негативные рефлексы, поступающие с нижних конечностей, и нарушенная информация отрицательно сказываются на общем развитии организма".
Холодные ноги и руки наблюдаются у лиц с низким давлением (склонных к гипотонии). При этом гипотония часто переходит в гипертонию.
Нарушение кровообращения в нижних конечностях ведет в конечном счете к атеросклерозу, на фоне которого возникают различные трофические изменения вплоть до гангрены пальцев или стоп.
Выполнение Шести правил здоровья по Системе Ниши, правил полноценного питания, контрастных воздушных и водных процедур, положительные настрои - все это удаляет токсины, улучшает кровообращение и состав крови, восстанавливает равновесие конструктивных и деструктивных сил организма.
Ко всему этому неплохо воспользоваться стельками-стимуляторами "PIOKAL". Они улучшают обменные процессы и заново отстраивают нарушенные каналы информации. Это заметно улучшает кровообращение, и конечности становятся теплыми.
Твердая и жидкая пища должны приниматься отдельно - это закон питания.
Если пища не смочена необходимыми ферментами, выработанными слюнными железами, если она поступает вместе с бульоном или водой, чаем, кофе, если она запивается компотом, то она не переваривается.
Обычно после такого питания многие ощущают сытость, хотя она может сопровождаться изжогой, икотой, отрыжкой, распиранием в области желудка. А все это не что иное, как пищевой гастрит, вызывающий раздражение слизистой желудка.
Желудочный сок в это время выделяется повышенной концентрации. Вначале это приводит к повышенной кислотности, а затем, по мере опорожнения желез, кислотность снижается до нулевой.
Чтобы предотвратить развитие заболеваний органов пищеварения, выполняйте следующие рекомендации:
o Принимайте твердую пищу и воду, соки, любые жидкости в разное время.
Разведите их по времени на 1-2 ч.
Если вы прислушаетесь к своему организму, то через некоторое время после еды (обычно через 2 ч) вы отчетливо начнете ощущать сухость во рту. Это и будет сигналом, что наступило идеальное время для приема жидкости. Лучше пить простую воду. Причем те, кто ест мясо, нуждаются в жидкости в большей степени, чем вегетарианцы, натуропаты, сыроеды. Вода необходима для биохимических реакций, чтобы вымыть из почек токсины, образовавшиеся вследствие потребления животной пищи, а также для выведения жира. Заканчивать пить лучше за 30 - 60 мин. до еды.
o Никогда не принимайте в один прием белковую и крахмалистую пищу, требующую различных сроков, ферментов, соков и условий для своего переваривания.
Например, белковую пищу: - мясо, рыбу, яйца, сыр, творог, молоко, орехи - ешьте в одно время, а крахмалистую - хлеб, картофель, макароны, лапшу, крупы, каши - в другое.
Кашу варите только на воде, причем предварительно замочите крупу в кипятке (рис, пшено, гречку, ячмень и др.). А еще лучше залить крупу кипятком в термосе и настоять 12 ч, есть с медом, но ни в коем случае не с сахаром. Обязательно тщательно пережевывать.
Лучше всего крупы заваривать с отрубями, а перед подачей к столу добавлять овощи с зеленью и растительным маслом- (льняным, оливковым, подсолнечным, соевым).
Картофель ешьте всегда отдельно, лучше печенным в кожуре, только с жирами и овощами. Его нельзя сочетать с другими крахмалистыми продуктами (кашей, бобовыми, хлебом) или с углеводами (медом, сахаром, вареньем, фруктами) - это приводит к брожению, образованию избытка слизи в сосудах, к запорам и .любым другим нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
Для лучшего усвоения калия, содержащегося в картофеле, добавляйте к нему побольше зелени, лука, чеснока. Без зелени картофель и каши - тяжелая, неусваиваемая, балластная пища, которая может бродить и заполнять организм слизью. "Сидеть" на картошке и кашах без зелени и овощей - значит наживать себе болезни.
Без кожуры картофель теряет витамины и микроэлементы. Витамин С в картофеле через несколько часов после варки равен нулю.
Грамотный человек должен понимать, что картофель нужно есть только в кожуре, печеным, с зеленью ;И.не очень часто.
Рецепты приготовления картофеля.
Картофель с кожурой помыть, разрезать пополам, поставить на противень белой частью вверх и запечь в хорошо разогретой духовке без масла, соли и любых других приправ. Перед подачей к столу можно подать чесночную подливку с растительным маслом или сметаной, или майонезом сыроеда.
Если вы предпочитает вареный картофель, варите в кожуре таким образом: хорошо помойте клубни и залейте крутым кипятком. Варите йод крышкой не более 5 мин после закипания, на маленьком огне, вместе с кореньями и зеленью петрушки, укропа; лавровым листом, репчатым луком. Затем укутайте кастрюлю в бумагу, устроив "термос". Настой не выливайте, заправьте его растительным маслом, растертым чесноком, добавьте немного соли, если она вам не противопоказана, и тертых свежих овощей - вот вам и суп. Только ешьте его отдельно от второго. Помните нашу первую рекомендацию!
o Предупредить многое болезни вам поможет простое правило, которое должно стать для вас привычкой: выходите из-за стола немного раньше, чем почувствуете, что наелись, - желудок должен быть заполнен примерно на две трети, только тогда он легко справится со еврей работой. А минут через 30 оставшееся чувство голода исчезнет.
Несмотря на то, что вы съели меньше обычного, качество усвоения пищи значительно повысится, а токсинов будет образовываться меньше. А для того, чтобы выполнять это правило было нетрудно, старайтесь длительно и тщательно пережевывать то, что вы едите. При еде "до упора" организм вместо качественного усвоения пищи будет работать на ее выброс.
| <<< Назад | Содержание | Дальше >>> |
|