Кехо Д. - Подсознание может все

Развитие концентрации сродни развитию и укреп­лению мышц. Забросив занятия в спортивном зале, вы убедитесь, что первая тренировка окажется весь­ма утомительной и неприятной. Но, продолжая за­ниматься каждый день или через день по опреде­ленной программе, вы вскоре обнаружите, насколь­ко это приятно и увлекательно. Кроме того, улуч­шится ваше самочувствие, повысится выносливость и улучшится общее физическое состояние. То же происходит и при работе в «спортзале» вашего мозга. Ваш мозг не приучен к дисциплине, поэтому пер­вые попытки сконцентрироваться будут встречены с сопротивлением и, естественно, будут далеко не такими продуктивными, как если бы вы некоторое время до этого занимались умственными трениров­ками. Помните об этом и не разочаровывайтесь, если такое произойдет с вами в первые несколько раз. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы обрести этот новый навык. Только постоянная тренировка даст положительные результаты, а результаты обя­зательно будут, я уверяю вас.

Размышления

Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только по­могут вам отточить ум, но и позволят глубже по­нять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.

Какова бы ни была проблема, размышляя, мы пробиваемся сквозь лежащие на поверхности идеи, истины и законы, чтобы постигнуть скрытый глубо­чайший смысл. Именно так величайшие художни­ки, изобретатели, мистики и ясновидцы на протя­жении всей истории человечества черпали свои зна­ния. Без глубоких размышлений невозможно при­поднять завесу тайны над многими явлениями, по­этому большинство людей имеют лишь поверхност­ное представление об окружающей их действитель­ности. Как часто мы сами себя обманываем, считая, что знаем все о предмете, предоставив факты и при­ведя логические аргументы!

Возможно, что-то мы и знаем, но это «что-то» может быть лишь малой частью всей картины, и, конечно, мы знаем не все.

Позвольте привести один пример. Чем отличает­ся помидор, сорванный еще совсем маленьким и зе­леным, от плода, которому дали вызреть и налиться соком? Съев недозрелый помидор, вы можете утверж­дать, что узнали вкус помидоров, и вы будете от­части правы, утверждая, что они горькие и невкус­ные: это следует из вашего опыта. Но вот вы пробу­ете сочный спелый помидор и видите, что до этого заблуждались. Ваши знания о помидорах значитель­но расширились, так как теперь вы попробовали оба вида и знаете разницу. Потенциальные возможно­сти зеленого помидора были сначала скрыты от вас. Подобным образом, однажды прочитав эту книгу, вы можете заявить, что теперь знаете, как действу­ет сила мозга, и это верно: у вас появились основ­ные понятия об этой проблеме. Но намного важнее не просто прочитать книгу, а практически испробо­вать описанные в ней приемы. Научившись этому, вы получите больше возможностей постигнуть тай­ны сил мозга, чем человек, вооруженный лишь тео­ретическими знаниями. Лишь размышление над проблемой позволяет глубже ее постичь.

Как размышлять

Размышляя, мы используем свой мозг, словно луч фонарика, чтобы отыскать нужную информацию. Размышление заключается в том, чтобы взять идею, мысль или истину и глубоко ее прозондировать. Это дисциплинирует мозг, приучая его постоянно кон­центрироваться на предмете размышлений, пока вы будете неоднократно пересматривать и обдумывать содержание проблемы, устанавливая скрытые отно­шения и .обнаруживая ранее незамеченные связи.

Можно размышлять над тем, что вас вдохновля­ет, или над тем, что хотите глубже понять. Допустим, вы хотите обдумать утверждение, что мысли облада­ют реальной силой. Используя для контроля часы (я советую выполнять упражнения на размышления не менее пяти и не более десяти минут), начните кон­центрироваться на том, что «мысли обладают реаль­ной силой». Полностью растворитесь в этом утверж­дении, глубоко погрузившись в мысли о нем. Задайте себе вопросы типа: «Что это значит?», «Что под этим подразумевается?», Как это может повлиять на меня?», «Могу ли я извлечь из этого пользу?». Раз­мышляйте над этим в течение отведенного времени, не позволяя мозгу уклоняться от нужных мыслей.

Если ваша мысль постоянно блуждает во время размышления, а так будет обязательно, мягко, но уверенно верните ее к предмету размышлений. На начальном этапе упражнений на размышление ваша мысль будет уклоняться от предмета десять-двадцать раз за пятиминутный период. В ходе упражнения вам может прийти в голову совершенно отвлечен­ная мысль. Воспоминания из прошлого, мысли о несделанных делах, а также различные желания, беспокойства и фантазии будут помимо воли возни­кать в мозгу, стараясь рассеять ваше внимание. Не позволяйте им отвлекать себя от основного задания. Осознав, что ваш мозг занят ненужными мыслями, забудьте о них и продолжайте размышлять с момен­та, на котором остановились. Ваш мозг еще не дис­циплинирован и не привык к подобному режиму работы. Ему проще размышлять о чем попало и кон­центрироваться на том, что больше нравится. Вско­ре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять; мысли станут беспокойными. Не об­ращайте внимания на эти ощущения, а просто вер­ните его к основной теме размышлений, постоянно напоминая об установленном лимите времени. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Теперь вы можете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас.

Если вы будете продолжать выполнять это уп­ражнение в течение нескольких дней и недель, то произойдут две вещи. Во-первых, приучая свой мозг к дисциплине и тренируя его таким образом, вы разовьете в себя способность к концентрации, стане­те активнее и созидательнее. Во-вторых, ваше, до этого момента ограниченное, логическое понимание того, над чем вы размышляете, станет значительно глубже. Вы обнаружите, что во время размышле­ния у вас будет иногда возникать чувство радостно­го волнения и просветления, как будто для вас от­крылась истина. Во время размышлений неплохо всегда иметь под рукой карандаш и бумагу, чтобы записывать новые мысли и идеи, которые придут вам в голову. Вы обнаружите, что теперь восприни­маете идеи на чувственном уровне, а это гораздо эффективнее простого логического осмысления. Та­ким образом, вы сможете глубже изучить проблему.

Скрытую силу мозга можно развить с помощью упражнений; способность думать правильно и эф­фективно приходит с практикой. Начните прямо сегодня развивать свою способность к концентрации, занимаясь размышлениями. Вы можете начать с размышлений о том, что обладаете мощным подсо­знанием или что мысли влияют на реальность, либо с множества других принципов, способных полно­стью изменить вашу жизнь, которые содержатся в этой книге. Но каков бы ни был предмет ваших раз­мышлений, вам воздастся сторицей.

Глава 12 Взгляды и их укоренение

Все воистину мудрые мысли были обдуманы уже тысячи раз, но чтобы они стали по-настоящему вашими, нужно честно обдумывать их еще и еще, пока они не укоренятся в вашем мозгу.

Гете

Нет такой области в на­шей жизни, относитель­но которой у человека не было бы определенных взглядов и убеждений, многие из которых вырабатываются еще в раннем детстве и проносятся через всю жизнь. Мы редко сомневаемся в уже сформировавшихся взглядах. Естественно, мы считаем их верными, иначе зачем нам они вообще? Если мы уверены, что деньги зара­батывать нелегко, то лишь потому, что деньги на самом деле нелегко .заработать. Человек считает себя никчемным — так оно к есть на самом деле. Если нам кажется, что жизнь не сулит ничего хороше­го — она действительно не сулит ничего хорошего. Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения че­ловек будет оспаривать в самую последнюю очередь.

Во что вы верите, то и получаете

Многим случалось неоднократно использовать собственные убеждения против самих же себя. Вни­мательно проанализировав свои проблемы, вы мо­жете заметить, что многие из них происходят от неправильных или ограниченных взглядов. Поэто­му, испытывая трудности во взаимоотношениях с людьми, проанализируйте свои взгляды на челове­ческие отношения. Пересмотрите все свои взгляды. Аналогично, если у вас проблемы со здоровьем, при­смотритесь к своим взглядам ва здоровье, если вы испытываете финансовые трудности, стоит обратить внимание на свое отношение к деньгам.

После одной из лекций ко мне подошел мужчи­на лет за тридцать и тихим голосом поведал, что он плохо зарабатывает. Он всегда мог обеспечить себя и семью, но ему никогда не удавалось хоть что-то скопить. «У меня никогда не будет достаточно де­нег, — пожимал он плечами. — Просто невозмож­но выбиться в люди».

Оба эти негативных убеждения: «У меня нико­гда не будет достаточно денег» и «Просто невозмож­но выбиться в люди», глубоко укоренившись в под­сознании этого человека, непрерывно действовали, создавая окружавшую его реальность. Я высказал предположение, что это не единственные его нега­тивные взгляды, касающиеся денег, потому что, как мне было .известно из собственного опыта, большин­ство негативных убеждений тянут за собой целый хвост себе подобных.

Я попросил его написать все его взгляды по по­воду денег и успеха. Получившийся список многое прояснил. Он включал такие часто встречающиеся убеждения, как: «Если я у кого-то одолжу деньги, тому человеку придется из-за меня сводить концы с концами», «Все возможности хорошо заработать уже заняты другими», «Трудно зарабатывать деньги», «Все удачливые люди — эгоисты, а я не хочу быть эгоистом», «Чтобы преуспеть, мне придется слиш­ком многим поступиться». Какой самоограничива­ющий и самоуничижительный список!

Не удивительно, что этот человек не смог добить­ся финансового успеха, ведь он вел войну со своим подсознанием, сражаясь с полчищем убеждений, что он обязательно станет эгоистом, будет переступать через других и должен будет поступиться слишком многим, чтобы хорошо зарабатывать.

Во время другой моей лекции женщина, кото­рая постоянно болела, проанализировала свои взгля­ды и обнаружила, что постоянно твердит себе: «Все болеют», «Вокруг столько заразы», «Я все время чем-то заражаюсь», «Мое тело такое хрупкое», «Болезнь намного сильнее, чем здоровье». К счастью, ей уда­лось вовремя улучшить свое здоровье, приняв но­вые, жизнеутверждающие, взгляды.

Вы должны заботится о содержании вашего под­сознания. Если в него попали какие-то беспокойные, негативные или ограниченные идеи, оно примет их за истину и начнет действовать согласно им, вызы­вая в жизни соответствующие обстоятельства. Если верить в бедность, неудачу и несчастье, то подсозна­ние приложит все силы, использует тысячи различ­ных способов, чтобы воплотить эти убеждения в ре­альность.

Вам приходилось глотать змею?

Существует старое предание о глупом крестья­нине, которого послали с визитом в дом своего хозя­ина. Хозяин провел его в кабинет и предложил суп, но как только крестьянин взялся за ложку, то заме­тил в своей тарелке маленькую змею. Чтобы не оби­деть хозяина, он все-таки съел суп. Через несколько дней он так тяжело заболел, что вынужден был сно­ва вернуться в дом к хозяину. Тот вновь провел его в кабинет и приготовил лекарство в маленькой чаш­ке, которую затем и передал крестьянину. Собрав­шись сделать первый глоток, крестьянин вновь за­метил в своей чашке маленькую змею. На этот раз он решил не молчать и громко сказал, что именно по этой причине он и заболел в прошлый раз. Захо­хотав, хозяин указал на потолок, где висел большой лук. «В своей чашке ты видишь не змею, а отраже­ние лука, — сказал он. — Никакой змеи нет».

Крестьянин вновь взглянул на свою чашку и, конечно же, там была не змея, а простое отражение. Он покинул дом своего хозяина, так и не выпив ле­карства, и был здоров уже через день.

Воспринимая ограниченные взгляды и убежде­ния о себе или окружающем мире, мы проглатыва­ем воображаемую змею. И она всегда реальна... до тех пор, пока мы не убедимся в обратном.

Стоит только подсознанию воспринять какое-то убеждение или идею, независимо от того, верна она или нет, как оно начнет методично вырабатывать мысли, подтверждающие это убеждение. Предполо­жим, вы неосознанно считаете, что установить отно­шения с особой противоположного пила весьма не­просто. Укоренившись, это убеждение будет питать ваш мозг мыслями типа: «Я никогда не встречу человека, который бы мне понравился», «Невозможно найти хорошего партнера», «Отношения всегда не­стабильны» и т.д. Стоит вам встретить интересного человека, как ваш мозг начинает: «Он, наверное, вовсе не так уж хорош», «Не стоит даже и пытать­ся. Все равно ничего не получится» или «Она никог­да мной не заинтересуется». Более того, ваш мозг, в котором укоренилось убеждение, «что очень сложно установить прочные отношения», будет как магни­том притягивать ситуации, подтверждающие это утверждение, и игнорировать или даже отталкивать ситуации, доказывающие обратное. Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы при­вести его в соответствие с вашими взглядами.

Вы считаете себя никчемным? Или плохо зара­батываете? Вы верите, что притягиваете болезни? Ваш мозг найдет неопровержимые доказательства этих убеждений, и вся его деятельность будет на­правлена на то, чтобы еще раз подтвердить это.

С другой стороны, стоит поверить, что вы победи­тель или что из всего можно сделать деньги, что вы обладаете отличным здоровьем, и сразу вокруг об­наружатся реальные доказательства этих убеждений.

Выбирайте свои убеждения с умом

Практически в любой проблемной области жиз­ни вы сами являетесь и проблемой, и ее решением. Это может показаться странным, но сопротивление исходит не извне, а из вас самих — из ваших соб­ственных убеждений. Когда в подсознании возника­ют новые убеждения, перед вами предстает абсолютно новая реальность.

Скажем, вы верите, что «трудно заводить дру­зей». Этим вы оправдываете свое нежелание знако­миться. В этом уже нет вашей вины — ведь это труд­но! Отсюда логически следует, что вы избегаете но­вых знакомств". Ваше убеждение заставляет вас оши­бочно полагать, что вы не виноваты в отсутствии друзей.

Если вы измените свое убеждение на «заводить новые знакомства легко», ваш телефон, конечно же, не станет разрываться от звонков с приглашениями на обед. Возможно, вы даже ни с кем не познакоми­тесь, но измените свое отношение к этой проблеме. Внезапно вы поймете, что проблемы как таковой не существует: вы сами ее создали. Однажды осознав ответственность за сложившуюся вокруг вас действи­тельность, вы сможете проанализировать, что нуж­но изменить в себе. Иногда даже небольшая переме­на во взглядах способна открыть новые неограни­ченные возможности.

Поверив, что заводить новые знакомства совсем несложно, вы обнаружите множество доказательств этому убеждению и сможете добиться любых пере­мен, необходимых, чтобы извлечь максимальную пользу из этой новой действительности.

Докажите свое величие!

Попробуйте выработать новые, более позитивные убеждения, даже если вы не очень в них верите. Напомните себе, что можете укоренить в своем под сознании любую мысль или идею, и мозг воспримет ее, надо только передать ее через ощущения, повто­рив несколько раз.

Мозг действует по привычке. Если вы позволи­ли укорениться в своем мозгу ограниченным взглядам, то можете изгнать их, выработав новые пози­тивные идеи и повторяя их до тех пор, пока они полностью не вытеснят старые. Таким образом, нуж­но сделать небольшую умственную уборку: сменить мебель и покрасить стены. Настало время отбросить все старые, негативные и самоуничижительные убе­ждения, пусть и взращиваемые в течение стольких лет, заменив их на новые.

Внимательно просмотрите приведенный список я скажите, нет ли там ваших привычных утвер­ждений:

Я не могу это сделать.

Я никогда не добьюсь большего.

Сейчас мои возможности ограничены.

Я пытался тысячу раз.

Не важно, что я делаю.

Очень сложно опередить остальных.

Всегда что-нибудь обязательно получается не так.

Это временно. Жизнь — трудная штука. Чтобы чего-то достигнуть, нужно много работать.

Ничего не приходит просто так. Сейчас не мое время. Я не знаю, что делать.

Если хоть одно из утверждений вам знакомо, немедленно начинайте вырабатывать новые, более позитивные взгляды. Добиться успеха — значит иметь желание и волю отбросить все оправдания, отговорки и другие «преимущества», которые нам Дает неудача. Миллионы людей удовлетворены сво­им теперешним положением и не предпринимают никаких попыток изменить его. Они убеждены, что жизнь безнадежно трудна и отдаются воле рока. Ничто не в силах встряхнуть и ободрить их. А вас?

Изучите свои возможности

Шаг 1 Выберите область жизни, в которой вы испыты­ваете сложности, будь то: финансы, взаимоотноше­ния, секс, здоровье, бизнес и т.д. Запишите все свои взгляды по этому поводу. Не жалейте о потрачен­ном времени и будьте откровенны. Не пишите о том, что, на ваш взгляд, вы должны были бы чувство­вать или о том, что вам кажется правильным. Пи­шите только то, что вы на самом деле чувствуете. Закончив, внимательно просмотрите список, стара­ясь отыскать ограниченные взгляды. Вас не должно сейчас интересовать, верны они или нет. Ваша зада­ча — найти ограниченность во взглядах. Если все сделать правильно, этот процесс сам по себе может многое прояснить.

Шаг 2 Рядом с каждым ограниченным взглядом напи­шите новое позитивное утверждение. Например:

Ограниченные взгляды Я не вижу способа хорошо заработать.

Трудно знакомиться с людьми.

Трудно заводить друзей.

Новые убеждения Существует много способов хорошо заработать.

Легко знакомиться с людьми.

Легко заводить друзей.

Я никогда не выбьюсь Я просто обречен на успех.

У меня нет времени У меня полно работать над этим времени, чтобы проектом. сделать этот проект.

Используя приведенную ниже технику укорене­ния убеждений, закрепите эти взгляды в своем под­сознании. Каждый месяц вырабатывайте по одно­му-двум новым убеждениям; не стоит пытаться сде­лать слишком много за один раз. С течением вре­мени вы заметите, что приобрели множество силь­ных убеждений, которые теперь эффективно работа­ют на вас.

Укоренение

Техника укоренения очень проста. Вы использу­ете ее практически с самого рождения. Сначала вы применяли ее, чтобы научиться говорить, затем — чтобы освоить таблицу умножения. Вы можете сра­зу же ответить, сколько будет 6x6 или 8x7, так как ответы прочно укоренились в вашем мозгу с помо­щью многократного их повторения и закрепления. Вспомните, сколько раз вы писали и запоминали примеры из таблицы умножения? Скорее всего, вы не помните, как учились читать, но при этом вы делали то же самое: постоянно повторяли слова и фразы и исправлялись сами, или вас исправляли, когда вы неправильно их произносили или употреб­ляли. Теперь вы разговариваете на родном языке абсолютно без усилий, потому что он прочно укоре­нился в вашем мозгу.

Как и любую новую информацию, вы сможете автоматически применять идеи и убеждения только после того, как они укоренятся в вашем мозгу. Воз­буждение от новой идеи длится недолго, ведь вдох­новение, каким бы сильным оно ни было, вскоре угасает и пропадает. Какой бы восторг ни испыты­вал человек от новой идеи, если он не может или не хочет пойти дальше этого начального энтузиазма, он неизбежно вернется назад, в свое прежнее состо­яние, с которого начинал.

Чтобы идея укоренилась в вашем мозгу, соче­тайте утверждения с размышлениями. Думайте об идее, повторяя ее про себя. Игнорируйте все проти­воположные идеи, пусть только эта одна идея ста­нет для вас реальной. Новая идея как нежный рос­ток: она требует подпитки, пока прорастает. Будьте бдительны; если не проявить заботу, ваши неуправ­ляемые старые идеи, словно мыслительные семена, прорастут и заглушат еще слабые новые идеи.