MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации

Гогохия Г. - Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
<<< НазадСодержаниеДальше >>>

Процесс болезни связан с одними ощущениями-состояниями, процесс выздоровления - с другими. Но почему бы не помочь организму, не вызвать их целенаправленно? Мы вполне можем это сделать, мы можем тренировать эти ощущения и программировать свое тело на здоровье, сознание, на обретение спокойствия и сил. На этой возможности и базируется система основных упражнений.

Мы учимся произвольно вызывать в больном органе или любом месте тела ощущения тепла, легкого покалывания, холода. Эти ощущения как бы с помощью "третьей руки" позволяют мысленно промассировать, прогладить больной орган, как мы это делаем, потирая ушибленное место.

На каком-то этапе занятий наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихой радости от уже наступающего выздоровления. Эти люди начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения. Появляется мысль: "Ну, наконец-то". Они себя как бы видят уже выздоровевшими, как бы появляется и с каждым днем увеличивается свет в душе. Описать всю гамму ощущений ожидания наступающей молодости и здоровья просто невозможно. Мы надеемся, что вы сами скоро это почувствуете, переживете.

В области нездорового органа волнообразно появляются чувства: тепла - у одного, холода - у другого, покалывания - у третьего, подергивания и уколы... И все эти ощущения наступают непроизвольно. В стадии восстановления функции нездоровых органов возникает приятное чувство зуда, как при заживлении раны, иногда боль, но боль, как отмечают все, приятная.

Выход из заболевания начинается сразу после старта, то есть с начала освоения Системы. Для кого-то это 2-3 дня, для кого-то 3-4. Все мы разные.

Курс занятий рассчитан на 10 дней. За этот срок большинство учеников успевает освоить методику и основные упражнения, после чего начинается очень быстрое, лавинообразное восстановление, оздоровление и омоложение организма. При самостоятельном обучении интенсивность несколько снижается, это надо обязательно учесть. Под руководством преподавателя легче преодолеваются все трудности, да и успехи соседей подстегивают.

К концу каждого цикла занимающиеся меняются внутренне и внешне, и те изменения, которые они отмечают у себя в анкетах, удивляют всех. За короткий срок занятий по Системе, пересмотрев свое отношение к себе, своим неудачам, к окружающему миру, удается избавиться от многих заболеваний, которые нередко мучили десятилетиями, и это все подтверждено документально, клиническими исследованиями и обследованием приборами.

Внимание! Имейте в виду, что самостоятельно, только по книге, не следует заниматься людям:

- страдающим тяжелыми психическими заболеваниями и состоящим на учете у психиатра; - имеющим тяжелые онкологические заболевания; - перенесшим инфаркт миокарда, инсульт; - гипертоникам с артериальным давлением выше 180-200/90-100 мм рт. ст.; - имеющим порок сердца; - во время беременности.

В этих случаях необходим индивидуальный подход опытного преподавателя.

А теперь еще раз более конкретно определим, по каким основным направлениям предстоит работать для полного выздоровления и омоложения организма. Итак:

1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.

2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.

Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.

3. Восстановление сопротивляемости организма:

o укрепление иммунной системы; o нормализация обмена веществ; o восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики.

4. Коррекция и приведение в гармонию функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния и других; развитие интуиции.

5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, тромбофлебита, варикозного расширения вен и т. д.).

6. Омоложение лица и шеи - косметический массаж.

7. Постановка и достижение цели - в самые короткие сроки (не более полутора-двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.

8. Нормализация веса тела. Коррекция фигуры.

9. Для женщин - гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез. Для мужчин - урологический массаж.

10. Нормализация сексуальности и интимных отношений.

Основные правила и запреты

Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Взять свое время под контроль - значит овладеть своей жизнью и использовать ее наилучшим образом.

А. Лакейн

Мы идем по одной дороге, а я - ваш проводник на этом непростом, но прекрасном пути. В силу этих причин я хочу дать вам некоторые напутствия. Внимательно прочтите этот раздел. Приступать к самостоятельным тренировкам рекомендуется лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.

Запреты

Начнем с того, чего вам ни в коем случае нельзя делать, если только вы действительно хотите выздороветь.

1. Нельзя торопиться, опережать события и раньше времени делать какие-то выводы. В первые три-четыре дня занятий вообще воздержитесь от любых выводов о себе, своем организме, перспективах своего выздоровления, действенности данной системы и своих возможностях. Просто упорно занимайтесь - и не ждите результатов, не анализируйте свои успехи или промахи.

2. Избегайте влияния пессимистов. Не слушайте никого, особенно тех, кто будет выражать свои сомнения по поводу возможности выздоровления.

3. Не отвлекайтесь во время занятий на разговоры, заботы и прочие дела.

4. Недопустимо механическое выполнение упражнений, запрещаются "тренировки ради тренировок", только "для галочки", без смысла и цели. Это путь в никуда.

5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление усталости и чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку.

6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.

7. Нельзя заниматься усталым, злым, голодным.

8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.

9. Главный запрет - ни в коем случае нельзя растягивать предполагаемое время вашего выздоровления до неопределенного срока. Четко ставьте себе задачи по времени выздоровления.

Теперь перейдем к тому, что можно и нужно выполнять в процессе ваших занятий.

1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет вашим естественным состоянием.

2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" ума, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Отбросьте условности, ограничивающие возможности вашего разума.

3. Соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.

Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.

4. Исключите слово "болезнь" из своего сознания и лексикона.

Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: - Я здоров... Я счастлив... Я молод... Я неуязвим... Я все могу...

5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.

6. Важно то, как вы сами себя воспринимаете, вы и только вы - хозяин своего будущего, своей судьбы. Вам не нужны снисхождение или помощь окружающих для того, чтобы добиться желаемого. Основа обновления и исцеления - самоуважение и любовь, поэтому всегда цените свои достижения и никогда не ругайте себя за неудачи.

Итак, наша цель - обретение молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой. Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.

Выздоровление почти всегда сопровождается кратковременным, преходящим обострением болезни. Например, при гипертонической болезни возможны кратковременные кризы, при мочекаменной болезни - почечная колика. Еще раз: обострение - кратковременно, это свидетельство начала выздоровления. Выход через обострение.

Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:

- повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела; - появление легкой приятной пульсации; - подергивание, уколы, слабое жжение; - приятный зуд, как при заживлении раны; - обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта - как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах"; - повышенная потребность в сне; - при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.

При самостоятельной работе по книге нужно учитывать следующее.

При самостоятельной работе время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, то есть первые 10-15 дней; в последующие дни - не более 40-50 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня, " но не подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений по показаниям. Разминка должна занимать не более 15-20 минут.

- Если у вас появились головные боли, нарушение сна, вы стали раздражительны - снизьте нагрузку. Эти неприятные симптомы свидетельствуют о перенапряжении организма. В данном случае перетренировка недопустима, важно не количество, а качество выполнения упражнений.

- Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).

- Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление, будьте бдительны!

Постепенность и еще раз постепенность! Не спеши, а то успеешь.

Особенно прошу обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.

Лирическое отступление № 1

Гурджиев еще сто лет назад отмечал, что современный человек находится на "голодном пайке". Человеку не хватает пищи впечатлений, фиксированных состояний. А когда мы "голодаем", то начинаем "питаться" любыми суррогатами, любыми отбросами, всем, чем попало.

Внимательность - воспитание в себе умения "питаться" правильно. Она помогает фиксировать состояния, правильно их организовывать, переживать их и жить более полноценной и полнокровной жизнью.

Исследования возможностей эмоционального мира человека убеждают: чувства, эмоции, переживания - это огонь, который может расплавить "элементы души" и создать из них единый сплав. Огонь из осколков знания создает единое целостное сознание, а из разделенного человека - человека целостного, тотального. Таковы традиции бхакти-йоги (пути любви) или суфийских орденов, называвших себя влюбленными в Истину, в Бога, традиции управляемых состояний, требуют предельного напряжения и предельной реализации эмоционально-чувственного восприятия, требуют трансформации Духа.

Характерны результаты одного опроса, проведенного в Америке. Каждый пятый американец хотя бы один раз испытал в своей жизни экстатическое, мистическое или духовное переживание. Но четверо из пяти переживших не хотят, чтобы это когда-нибудь повторилось, хотя все они признают, что это прекрасное, великолепное переживание.

Требования

1. Завести дневник, где с этого дня и до окончания курса коротко отмечать исходное состояние и все изменения, которые будут происходить. Это необходимо для того, чтобы ничего не забыть. Не пытайтесь запомнить свое состояние. Опыт показал, что если не вести записи, то путаница в своих ощущениях начинается спустя 2-3 дня.

2. Каждое утро обязательно контролировать состояние утренней мочи. Помочившись в чистую баночку, отметьте цвет, прозрачность, количество, есть ли осадок (для этого дать постоять минут 10-15). Запишите все в дневнике.

3. Утром и вечером обязательны водные процедуры. Утром, если нет возможности принять душ, - обтирайтесь мокрым теплым полотенцем (ткань должна быть грубой), пока кожа не покраснеет и вы не почувствуете жжение. Вечером - теплый душ, успокаивающий, расслабляющий.

Во время занятий, особенно в первые дни, когда запускается очистительный механизм, это поможет организму справиться с большой нагрузкой. Если у вас не очень здоровы печень или почки, может появиться неприятный запах пота. Все это свидетельствует о возросшей выделительной функции кожи.

4. Два раза в день (утром натощак и вечером перед сном) принимать до одного стакана или несколько глотков горячей, как приятный чай, кипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

5. В дневнике сформулируйте цель, вашу цель.

Не перечисляйте заболевания, диагнозы. Забудьте о них. Пишите в утвердительной форме, что вы должны нормализовать и когда. Сроки можно установить, исходя из того, что курс рассчитан на 40 (± 5) дней (см. "Программу для самостоятельной работы"). Например: нормализуется (или нормализую) зрение - через 10 дней; полностью нормализуется, восстановится (или восстановлю, нормализую) функция печени через 8 дней.

Предстоящую вам работу разбейте на этапы. Например:

I этап - подготовительный. Освоение системы лечения и активизация механизма самоочищения организма. Самый важный этап, от которого зависит результативность дальнейших занятий.

II этап - освоение основного курса. На этом этапе начинается выздоровление, постепенно ускоряющееся и охватывающее все органы.

III этап - закрепление успехов; начало восстановления биологической молодости.

Для достижения поставленной вами цели осваивать Систему следует по порядку, ничего не пропуская и ничего не добавляя в предлагаемые упражнения.

И последнее. Цель выбирайте себе чуть выше, чуть больше того, что реально вам необходимо, оставляйте небольшой "запас прочности" для вашего организма.

Небольшой тренинг для начала.

Для развития воображения следует тренировать свою способность фантазировать и визуализировать. Мысленно представлять какой-нибудь предмет, лицо, ситуацию, явление природы, состояние, начиная с простого и заканчивая сложным.

Задача 1. Выберите небольшой предмет, рассмотрите его 1,5-2 минуты повнимательнее, затем закройте глаза и постарайтесь его мысленно представить. Если не получилось - повторите. Упражнение можно считать выполненным, если вы удерживаете на ментальном экране изображение не менее минуты.

Задача 2. Упражнение, сходное с упражнением 1. Визуализируйте предмет и подумайте о нем, о его особенностях, о сфере применения и использования.

Задача 3. Нечто сходное с предыдущим, но в данном случае вам необходимо визуализировать не вещь, а понятие - толстый, здоровый, законопослушный. Можно усложнить - тут же назвать и визуализировать антонимы (слова, противоположные по смыслу).

Задача 4. Сведите воедино два упражнения - 2 и 3,- визуализируя понятия и их антонимы, "пустите" мысль в ассоциативный ряд.

Задача 5. Попробуйте внимательно прочитать в условиях "часа пик" сначала интересную книгу (3- 4 листа), а потом неинтересную, после чего попробуйте воспроизвести прочитанное.

Разумеется, вы можете выбирать то, что вам более подходит. Не переутомляйтесь. Но: есть такой парадокс - для выработки силы, навыка, тонуса надо подвергать себя некоторому утомлению, усталости, которая появляется в результате тренинга. Чтобы что-то делать, надо это делать и никак иначе.

Например: чтобы повысить физическую выносливость, надо превозмочь свою усталость - сделать еще десяток отжиманий от пола, пробежать еще несколько десятков метров, сделать два-три подтягивания на перекладине. Аналогично обстоит дело с умственной активностью - необходимо дополнительное усилие.

Только в постоянном тренинге, регулярно упражняя свой мозг, можно добиться раскрытия потенциальных творческих способностей. А кто всю жизнь боится устать, тот редко когда использует свой потенциал более чем на 15-20% от возможного.

В монастырях Индокитая установлен следующий обычай: через неравномерные промежутки времени звонит колокол. Все, кто его слышит, на мгновение застывают в том положении, в котором их застал звук.

Одновременно они обращают внимание на то, где находятся, - в том месте, где они работают, или их сознание блуждает по окружающему миру, заставляя тело самостоятельно выполнять работу. Таким образом осуществляется ретрит - одухотворение тела и дела, которым оно занимается.

Эти навыки вам очень пригодятся при чтении и вникании в суть книги и во всей долгой оставшейся жизни. Которая продолжается и продолжаться будет!

2-Е занятие. Все лекарства мира?

ПРОГРАММА Разминка:

- аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы); - упражнения для позвоночника; - упражнения для суставов рук и ног.

Дыхательная медитативная гимнастика.

Каким бы ни был гениальным ваш врач, геморрой он все равно будет лечить через задницу.

С. Лец

Теперь об очень важном. Об умении выделить пространство и время для занятий собой. Внешне подобный процесс выглядит просто и незатейливо: взял и выделил. Внутренне - гораздо сложнее. Необходимо преодолеть, причем активно (!), сопротивление - в первую очередь внутреннее, заключающееся в наших качествах, которые можно определить одной фразой: "Я должен!" Как с ним работать ? Давайте разбираться.

Иррациональные убеждения. Тесты

"Я должен!" относится к так называемым иррациональным убеждениям, которые не поддаются никакому логическому обоснованию. Вот краткий перечень таких убеждений.

Я должен:

- всегда выполнять все, что меня просят; - жалеть, опекать, понимать, защищать; - за оказанную услугу чувствовать себя в неоплатном долгу; - не терять выдержки и самообладания, никогда; - не ссориться, не конфликтовать; - делать все отлично, быстро, качественно; - нравиться всем; - держать всех и все под контролем; - не быть один; - вести себя правильно; - устранять недостатки, указанные мне другими; - не высовываться, быть скромным и покладистым.

* * * А сейчас, внимание! Тест:

- все ли меня устраивает в прочитанном?

- со всем ли я соглашаюсь?

- не устраиваю ли я внутри себя истерику вроде: "Так что? Надо со всеми ссориться? Значит, надо делать черт знает что?" и т. д.

Где было ваше раздражение? Зафиксируйте! Это и есть ваше внутреннее сопротивление.

Продолжаем разговор об убеждениях. Другие должны:

- меня любить, не ругать, не критиковать и ценить; - не просить меня о серьезных вещах, об одолжениях и не брать денег взаймы; - быть справедливыми, чуткими, благодарными; - читать мои мысли и желания, а также вести себя сообразно им; - быть предупредительными.

Все должны помнить, что:

- "авось" для нас - это здорово и правильно; - кто больше работает, у кого "мокрее" спина, тот большего заслуживает; - бедность не порок, а нормальное состояние честного, работящего человека; - что русскому хорошо, то немцу смерть; - будущее гораздо важнее настоящего; - доброе дело не остается безнаказанным; - большинство право всегда; - идея важнее всего (отношений, человека, вещей); - главное, чтобы не было войны.

<<< НазадСодержаниеДальше >>>

medbookaide.ru