MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы
Разделы сайта
Поиск
Контакты
Консультации

Гогохия Г. - Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова.

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
<<< НазадСодержаниеДальше >>>

Применение медитативного аутомассажа как способ лечения некоторых гинекологических заболеваний - изобретение, не имеющее мировых аналогов.

В чем суть этого массажа? Медитативный - значит, проводим его в состоянии медитации. Лучше это делать, сидя в известной уже вам позе или лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях. Все посторонние мысли отбрасываем. Концентрируемся на одной: я красива, молода, привлекательна, неповторима, нигде больше нет такой, как я, кроме того, я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность.

Создайте себе эротическое настроение - вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может быть приятно и может настроить на соответствующий лад. Это необходимо. Представьте себя в том месте, в то время, когда и где вам было хорошо... Выполняем это с закрытыми глазами... Мысленно избавляйтесь от всего, что мешает, сковывает вас...

Что значит аутомассаж? Это значит вы сами должны настроить организм ощутить приятное состояние, чтобы запустить механизм самовосстановления. Обращаю ваше внимание, что матка всегда сокращается самопроизвольно, то есть независимо от вашего желания и от вашей воли. Если вам знакомо ощущение оргазма - вспомните это. Оргазм - это сокращения матки, самопроизвольные, не зависимые от вашего желания.

При оргазме обычно матка сокращается не более 8-12 раз. Это при близости. При массаже матка тоже сокращается, это, конечно, не оргазм, но состояние, которое мы вызываем произвольно, в медитации, создавая определенное настроение. Мышцы матки особенные. Ведь перистальтика кишечника не зависит от нас (вспомните, как в самый неподходящий момент вдруг начинало урчать в животе и вы не могли это остановить, хотя очень хотели).

Итак, начнем. Настроение мы создали. Глаза закрыли и настроились на приятную работу, тренировку. Помним, что нет органов лучших и худших, более или менее нужных, более благородных и менее благородных. Все органы одинаково необходимы, нужны и равны. Отнеситесь к массажу как к обычной тренировке, входящей в данный комплекс. Помните: вы обязательно должны это делать, чтобы эффект от обучения был полным. Ведь часто, подхватив легкую простуду, мы начинаем пить таблетки, микстуры, кутаться, лечиться всеми средствами сразу.

А если вы не живете половой жизнью годами, считаете - нормально, нечего "блуд разводить в семье" или при одних, в лучшем случае двух родах сделали 5-6 абортов - тоже ничего: "многие так поступают". Если при близости не достигаете оргазма, хотя что-то приятное все же испытываете, - тоже, считаете, ничего. Не представляете, зачем ложиться в постель, - тоже ничего. И к чему может привести такое наплевательское отношение к себе?

Прежде всего - к хроническому застою крови, на фоне которого часто и возникают и расцветают многие воспалительные гинекологические заболевания, а также геморрой, трещины заднего прохода и другие болезни, кроме того, у обычных от природы женщин появляются признаки половой холодности и... развивается порочный круг, и нередко вы становитесь его жертвами. Печально... но поправимо, и от вас зависит - разорвать порочный круг или жить как привыкли!

Настраиваемся на приятную, необходимую тренировку. Глаза закрыты, поза удобная - сидя или лежа... Представляем себе ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем, точнее - между мочевым пузырем спереди и прямой кишкой сзади), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, "отвечающих" за состояние матки и других органов малого таза) - примерно в течение 30 секунд.

Стараемся ощутить это тепло поярче, как очень приятное тепло - стараемся удержать это ощущение до 30-60 секунд. Увеличиваем его, представляем поярче, усиливаем как только можно, не сдерживаемся и добавляем П. Ощущение Т+П стараемся почувствовать еще ярче, как очень приятное ощущение, не забываем при этом соответствующее эротическое настроение, которое и поможет поддержать ощущение Т+П и настрой на необходимую тренировку... еще примерно в течение 30- 60 секунд... затем наступит момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря, как бы еле уловимую дрожь, дрожание + онемение...

Это именно тот момент, когда вы просите себя приготовиться к сокращениям матки... и они начинаются - самопроизвольно. В этот момент можно чуть-чуть себе помочь: подтолкнуть, "запустить" матку с помощью сокращений мышц брюшного пресса и мышц промежности - и все...

Если с первого раза матка не "запускается" и нескольких вспомогательных сокращений вам недостаточно - скорее всего, вы недостаточно хорошо "прогрели" область промежности, мочевого пузыря в глубине изнутри, поэтому увеличьте ощущение Т, каждый выдох мысленно направляя именно в область матки и одновременно усилием воли сокращая и отпуская мышцы промежности и самого низа живота в нужном вам ритме.

Не спешите! Самопроизвольные сокращения матки возникают очень легко, если вы правильно выполняете основные условия:

- доведете уровень Т до нужной "кондиции"; - хорошо поможете себе произвольными сокращениями мышц промежности и брюшного пресса, сокращая их в "пропорции", не спеша; - устраните все, что может вас тормозить. Этот массаж не может не получиться.

Вы можете считать до десяти, чтоб легче было настроиться на правильный ритм пульсации.

Выполняем это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500-600 сокращений в день, не более одного раза в сутки, это во время обучения, в течение этих нескольких учебных дней. В последующем делаем их не чаще 3-5 раз в неделю до полного излечения, дальше - по мере необходимости.

Не забудьте: примерно половину сокращений делаем на чувстве Т и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве X; заканчиваем всегда на X. После остановки обязательно представляем ощущение X без сокращений в области мочевого пузыря - особенно при миомах в течение примерно 1- 1,5 минуты.

Запомните: единственное препятствие, мешающее успешному выполнению этого упражнения, - отсутствие желания сделать его. Даже если первые попытки неудачны, не отчаивайтесь, такое тоже бывает, значит, получится завтра, или послезавтра, или позже, но обязательно получится. Это упражнение способна сделать абсолютно любая женщина. Многолетний опыт использования Системы доказывает, что обычно к нам, в институт, приходят и взахлеб благодарят за удавшуюся (наладившуюся) личную жизнь.

Никто не сможет вас больше любить, чем вы сами. Никто не сможет лучше заботиться о вас, чем вы сами, и это надо прежде всего вам. Лишь тогда вы сумеете полюбить других людей, когда научитесь любить себя, когда сумеете относиться к себе с любовью; тогда вы сумеете полюбить весь мир и почувствовать себя его песчинкой, его частичкой...

В помощь, как дополнительные, предлагаю еще три упражнения. Они также помогут вам укрепить мышцы прежде всего промежности, бедер и брюшного пресса. В результате легче получится аутомассаж матки.

Прежде чем начать, изучите как следует рис. 31 и 32, чтобы лучше представлять строение половой системы. Надо четко знать, где у вас расположена матка и другие органы. Не поленитесь получше изучить себя. Может быть, все дело в том, что вы себя плохо знаете или совсем не знаете. Когда вы будете одни, разденьтесь, рассмотрите себя, потрогайте везде, где считаете интересным. Найдите ваши эрогенные зоны, найдите самые чувствительные. Нет двух одинаковых женщин, вот почему это необходимо. Выясните сами, что вам приятно, а что нет. Всегда исходите из этих ощущений, но не спешите делать окончательные выводы.

Упражнение 1. Это упражнение легко выполняется независимо от того, где вы находитесь. Чтобы правильно ощутить именно ту мышцу промежности, с которой нам надо поработать, помочитесь, сидя на корточках, и прервите струю мочи усилием воли, запомните мышцу, которая при этом сокращалась. Это и есть именно та мышца, что вам нужна.

1-й этап. Научитесь ее сокращать усилием воли. Начните с медленных движений: сократите мышцу на 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды, снова сократите и т. д. Сначала вам, может быть, это будет нелегко выполнить, но скоро вы научитесь поддерживать напряжение мышцы в течение примерно 3 секунд, так как мышца укрепится. Постарайтесь при этом не сокращать мышцы брюшного пресса. Делайте это до чувства легкого утомления мышцы.

2-й этап. Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как только сможете, постепенно делая это все быстрее и быстрее, пока не почувствуете "трепетание". Вы сможете ощутить его не позже чем через 2-3 дня.

3-й этап. Длительное и устойчивое сокращение мышц, как если бы вы пытались втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте сокращение мышцы в течение примерно 3 секунд.

Это упражнение можно делать несколько раз в день (2-3 раза) примерно по 2 минуты.

Упражнение 2. Упражнение направлено на повышение тонуса приводящих мышц бедра, что также значительно повышает сексуальность женщины. Для этого дома, когда вас никто не видит, надо ходить, ставя ногу перед ногой, как будто вы идете по прямой черте, ставя пятку одной ноги впритык к носку другой; делать это лучше всего босиком или в тапочках, туфлях без каблуков. Старайтесь, чтобы ноги при такой ходьбе как бы "заплетались", тесно касаясь друг друга (рис. 33).

Упражнение 3. Это, пожалуй, самое трудное упражнение, делайте его с достаточной осторожностью. Оно направлено на укрепление мышц промежности и брюшного пресса. Надо лечь на коврик на полу или на жесткую прямую поверхность, поднять прямые ноги под прямым углом, затем руки положить по бокам поясничной области, помогая поднять таз под углом в 45°, ноги при этом остаются прямыми. Сначала держите эту позу несколько секунд, постепенно доводите время до 1 минуты. Делать это упражнение можно также до 2-3 раз в день, не больше (рис. 34).

Кто сможет, лучше выполнить усложненный вариант этого упражнения. Его название - "перевернутое положение". Лечь на спину. Медленно поднять ноги вверх под прямым углом к туловищу. С помощью рук поднять таз так, чтобы туловище располагалось под углом в 45° к полу. Локти упереть в пол, а ладонями поддерживать тело. При этом голова, плечи и часть спины лежат на полу.

Эту позу вначале держать лишь в течение нескольких секунд. В последующем, постепенно увеличивая время, можно довести стояние в "перевернутом положении" до 3 минут, не более. Не забудьте, что не следует делать аутомассаж при сильных выделениях во время месячных.

При появлении признаков обострения болезни не беспокойтесь. Это хороший признак: началось выздоровление, через незначительное и кратковременное обострение. Какие еще могут появиться признаки восстановления нормальной функции половой системы? Это кровянистые выделения, бели, боль. Воспринимайте появление этих признаков как начало окончательного выздоровления. Через день-два они обычно проходят.

И самое последнее. Не сомневайтесь, что у вас что-то не получится. Все обязательно получится. Почему мы в этом так уверены? Да потому, что эта методика многократно обкатана на десятках тысяч человек и уже давно не дает сбоя.

Урологический медитативный аутомассаж

- Не пора ли, друзья мои, замахнуться на Вильяма, мн-е-е-е, нашего, Шекспира?

- И замахнемся!

К/ф "Берегись автомобиля"

Упражнения, описанные в этой главе, в равной степени могут быть полезными как мужчинам, так и женщинам. Они выполняются при снижении потенции у мужчин и сексуальности у женщин, а также при заболеваниях мочеполовой сферы: нарушении функции мочевыделения, цистите, нарушениях менструального цикла; при психоэмоциональных расстройствах, вегетососудистой дистонии; аллергических заболеваниях.

Желательно выполнять весь комплекс упражнений, как это описано ниже, - упражнения 1 и 2 (а, б, в).

Упражнение 1 Концентрируем Т в области мочевого пузыря (1), усиливаем его до разумного максимума, затем делаем 5-10 проходов вглубь назад, как бы насквозь (2), останавливаемся на 2-3 секунды в глубине, примерно посередине. Далее концентрируем Т в области правой пятки (4), доводя до разумного максимума, затем перемещаем вверх по задней поверхности голени, не доходя до подколенной ямки. Переходим на боковую поверхность, усиливаем Т и держим его до 2-3 секунд, переходя затем на эту же область левой ноги (3), где также держим до 2-3 секунд, и опускаемся вниз до пятки. После остановки на 2-3 секунды возвращаемся тем же путем вновь до правой пятки.

Это один проход. Таких проходов сделаем 5- 10 на каждое ощущение. Начать можно с любой пятки (рис. 35).

Упражнение 2 а) Последовательно вызываем ощущение (напоминаю, что начинаем обязательно с тепла) в лепестках, как это показано на рисунке 36, при этом помним, что эти ощущения не наружные, а возникают изнутри - спереди (лепестки 1, 2, 3) и сзади (лепестки 4, 5, 6). Проходим по два раза каждый лепесток (1-6), (1-6), затем продолжим, не прерываясь.

б) В поясничной области (а) концентрируем ощущение, доводя его до разумного максимума и удерживая его до 8-10 секунд, затем перемещаем его насквозь, вперед в область мочевого пузыря (б), где также удерживаем до 8-10 секунд, сохраняя, на том же уровне разумного максимума. Затем чуть уходим как бы вглубь и там, внутри, где-то примерно посередине начинаем перемещать это ощущение с боку на бок на уровне по ходу тазобедренных суставов (складочек), как это показано на рисунке 37. Делаем такие упражнения до 10-15 раз в каждую сторону. После этого, не прерываясь, продолжаем дальше.

в) В области чуть выше тазобедренных суставов, в глубине (а и б) - справа или слева усиливаем ощущение до разумного максимума, одновременно удерживая его в течение 8-10 секунд, затем перемещаем чуть ниже в область за мочевым пузырем (в), где также удерживаем 8-10 секунд на том же уровне, затем перемещаем в противоположную сторону в область а или б- аналогично удерживая там, затем вновь возвращаемся в область в. Это один проход, таких проходов делаем до 5-6 (рис. 38).

Лучше всего сделать все эти три упражнения сначала на одном ощущении Т+П, затем на Х+П. Но можно и по-другому: каждое упражнение по порядку, последовательно на Т, П и X.

Желательно при этом одновременно с работой ощущениями применить и массаж "третьей рукой" - как подсказывает внутренний голос.

Успеха! Сил! Удачи!

1. Желательно делать это, лежа на спине с чуть приподнятым тазом: сокращение мышц ануса до 50 раз, на несколько секунд каждое сокращение. Это следует делать ежедневно, можно 2-3 раза в день.

2. Это же упражнение, но в коленно-локтевой позе (то есть встать на колени, локтями упереться в пол, голову лучше опустить, расслабиться).

Постарайтесь постепенно увеличить скорость сокращений и расслаблений мышц ануса, примерно до полсекунды на каждое движение (под счет раз, два, три и т. д.).

3. Когда будете мочиться, усилием воли прервите струю мочи и запомните, какие мышцы при этом участвовали. Научитесь эти мышцы так же сокращать и расслаблять, как это описано в предыдущих упражнениях. Это следует делать также ежедневно, до 40 сокращений 3-5 раз в день, с двухдневным перерывом через 5-6 дней.

4. Используйте ощущение тепла для работы с органами мочеиспускания, анусом, копчиком, как это описано в основной методике. Можно совмещать ощущения Т и П, а затем выполнять это с X и Х+П. Удерживать эти ощущения можно до 15-20 секунд, повторять до 10 раз.

5. Выполнять массаж мошонки и яичек, одновременно сжимая яички в ладонях, пока не ощутите неприятную болезненность в массируемых органах. Повторять это ежедневно по числу ваших лет.

Эмоции в наших руках

- Я не скажу тебе, в чем твоя вина, -ответил хан, - потому что все равно ты не сможешь потушить мой гнев. Что же мне остается, как не отрубить тебе голову?

Киргизская сказка

1 Тренировка эмоций.

2 Особенности и трудности любви.

3 Страх - не лучший попутчик.

4 Образ желанной молодости!

5 Простите себя и других.

6 Не заразитесь несчастьем!

Тренировка эмоций

Обращали ли вы внимание на то, как часто мы обижаемся по пустякам, плачем из-за мелких неприятностей, вдруг срываемся и изливаем свои негативные эмоции на близких? Да, наше эмоциональное равновесие разбалансировано, душевный покой нарушен. Скорее всего, такая расшатанность нервов превратится в невроз, а потом приведет к еще более серьезным последствиям.

Есть еще один аспект, ради чего мы должны тренировать свои эмоции. Мы знаем, что мысли материальны. Но эмоции тоже материальны.

Например, моноциты (клетки иммунной системы, способствующие заживлению ран, восстановлению пораженных тканей и поглощающие бактерии и другие инородные тела) имеют особое строение, позволяющее им вступать в химическое взаимодействие с неиропептидами (это класс биохимических соединений, выступающих в роли химических посыльных между клетками мозга, а также регулирующих деятельность почек). Кроме того, в крови было обнаружено повышенное содержание клеток, по своей форме рассчитанных на взаимодействие с неиропептидами в лимбической системе - сети мозговых структур, контролирующих эмоции. Более того, их же исследования показывают, что и сама иммунная система вырабатывает химические вещества, воздействующие на мозговые структуры, которые руководят нашим настроением.

Эмоции могут играть ключевую роль в ходе болезни. Вот почему необходимо "проецировать сознание в организм" -для успешного выхода из нездоровья.

Доказано, что все недуги, от которых помогают упражнения на глубокое расслабление, принадлежат к классу "расстройств возбуждения", характеризующихся обострением чувствительности лимбической системы мозга. Упражнения на глубокое расслабление дают больному новую настройку, то есть при повторных расслаблениях подавляется активность вырабатываемых мозгом химических веществ, стимулирующих лимбическую систему. Чрезмерная активность лимбической системы способна угнетать иммунную функцию и иметь другие очень неприятные последствия.

Избавить наши эмоции от постоянного контроля, перестать сдерживать проявление чувств легко, если представить себя ребенком. Ведь дети так искренни и свободны, что, даже просто находясь рядом с ними, мы становимся более естественны в выражении своих эмоций, так чисты и искренни их радость и огорчение. Если же самому стать немножко ребенком, гораздо проще будет освободить свои чувства, вместо того чтобы подавлять их.

"Зачем это? Ради чего плакать? Ради чего смеяться?" Отвечаем: ради глубочайшего внутреннего покоя, обретения чувства спокойствия.

Мы уже проделали похожие упражнения в третьем занятии в разделе "Гамма созданных эмоций". Но для нашей системы тема эмоций столь важна и так важно уметь ими владеть и их направлять для счастливой жизни, что я хочу еще раз пройти с вами эмоциональный курс.

Итак, сели прямо, расправили плечи, гордо подняли голову, на лицелегкая улыбка... Вы- королева (или король)... Вы - само совершенство, вы излучаете чувство собственного достоинства, благородство, снисхождение ко всему, что вас окружает, и ко всем, кто от вас зависит...

Вы горды, внутренне свободны и полностью раскрепощены... смотрите чуть снисходительно на суету вокруг вас, сознавая, что вы как бы в стороне от всего этого, вы - неуязвимы...

А теперь постарайтесь вспомнить из вашего прошлого все самое горькое, самое неприятное, каждому человеку есть над чем поплакать...

Представьте, что вы - актер, примерьте новый образ... примите осанку несчастливого человека, немного приоткройте рот, отпустите, расслабьте нижнюю челюсть, дышите часто, неглубоко, с легкими всхлипываниями... Вот одно за другим приходят воспоминания... с детства, юности... Все ваши обиды, огорчения, потери, разочарования... каждому есть что вспомнить... есть над чем поплакать. Пусть со слезами уходит все, что много лет, а может быть, и десятки лет давило вас, камнем лежало на душе и при воспоминаниях об этом вы даже не могли сдержать слезы.

<<< НазадСодержаниеДальше >>>

medbookaide.ru