Гогохия Г. - Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова.

Обязательное условие: малый комплекс следует провести "с одного маху", не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закрывайте глаза и приступайте к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.

Начнем.

Выбираем свой проблемный орган, но еще раз напоминаю: кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы пока не работаем, улучшение же работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда устраняется основная причина, по которой возникли соответствующие жалобы.

В области проблемного органа мысленно собираем комочек тепла (давайте и здесь начнем именно с тепла). Стараемся представить его поярче, как очень приятное, прогревающее насквозь, целебное тепло.

Собираем его примерно в течение 6-10 секунд, мысленно подтягивая его к этому месту со всего тела, удерживаем таким образом примерно в течение 10-15 секунд, а затем разбрасываем в разные стороны, стараясь полностью "сбросить" это ощущение, чтобы оно исчезло, разошлось в разные стороны. Повторяем это 5 раз на ощущении Т, затем 5 раз на П, после чего 5 раз на X. Можно сделать и так: 3-4 раза на ощущение Т, затем 2- 3 раза Т+П, затем П+Х, затем 3-4 раза - X.

Это бесконтактный массаж вашего проблемного органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличивается приток к органу горячей крови, приносящей все необходимое для обновления, для улучшения питания этой области, как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр вашего тела радуется - в том месте, где вы работаете. Ведь наконец-то вы нашли время и уделили внимание любимым областям вашего тела, вы наконец вспомнили о них... Продолжайте делать это с образом молодости и здоровья, очень тщательно, не спеша, с душой, как делаете любимое дело - тогда результат будет гораздо лучше.

Не прерываясь переходим к "Протирке".

Собираем комочек Т, как в предыдущем упражнении, стараемся сделать его размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 18 и 19): сверху вниз, протирая, расправляя, разглаживая орган изнутри, стараясь мысленно пройти его насквозь; проходим таким образом 4-5 раз от края до края. Затем меняем направление и протираем слева направо, также полностью проходя туда-сюда 4-5 раз. Снова меняем направление - проходим орган насквозь спереди назад, также от края до края 4-5 раз.

Аналогично делаем "Протирку" с П, затем с X, проходя по 4-5 раз в каждом направлении.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Делая "Протирку", старайтесь мысленно представить все, что проходите: внутренним взором следовать за комочком ощущения, протирая им слегка, бережно - как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь, кроме вас, так хорошо это никто не сумеет сделать. Только вы прочищаете каждую складочку, вмятинку и мысленно представляете себе, как протираемое место начинает сиять благородным утонченным блеском - блеском и светом здоровья.

После "Протирки", не прерываясь, следует перейти к выполнению "Спирали". Это логическое продолжение аутомассажа. Делается это так: ощущение, на котором заканчиваем "Протирку", начинаем вращать по спирали (см. рис. 23) - от центра к периферии и обратно, так же мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 4-5 проходов, то есть от центра к периферии и обратно - один проход. Если ваш проблемный орган - позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот - как показано на рис. 21 и 22, витки можно сделать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10-15 сантиметров.

Еще раз напоминаю, что главное при выполнении "Спирали" и "Протирки" - делать все тщательно, с любовью к себе, с душой. Мысленно при этом старайтесь разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности. Постарайтесь представить, какой появляется приятный оттенок, матовый блеск поверхности; мысленно промассируйте орган изнутри, получше - все подряд, каждый сантиметр - все также разгладьте, расправьте.

Делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.

Продолжение работы со шрамами и дефектами кожи

Не прерываясь после окончания выполнения "Спирали", переходим к работе над шрамами и другими дефектами кожи. То ощущение, которым заканчивали работу над проблемным органом, мысленно переносим на область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в пятом занятии. На предыдущем занятии это была пробная работа. Но по опыту знаю, что всегда находится несколько человек, у которых даже при пробной работе над шрамами они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши шрамы и отметьте в дневнике их размеры и их вид.

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить как можно ярче, при этом работу с каждым ощущением повторить до 6-7 раз, не сдерживаясь, в полную силу. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от надоевших некрасивых шрамов!

Сегодня знаменательный день - день лавинообразного улучшения во всем организме, вам очень важно НЕ уменьшать силу воли, вашей доброй воли, направленной на окончательное выздоровление.

После небольшого перерыва и отдыха, который вы заслужили, переходим к следующему упражнению - коррекции зрения и слуха. Если вам уже не нужно работать над зрением и слухом, вы можете выбрать еще один проблемный орган и поработать над ним по приведенной выше схеме. Или поработать над шрамами, дефектами -то есть поработать там, где вам это больше всего необходимо. Те же, кому надо улучшать зрение и слух и кто с самого начала поставил себе такую цель, собирают всю свою волю и работают. Я надеюсь, что вы выполняете все упражнения, как это описано, в полном объеме и ежедневно. Иначе рассчитывать на хороший результат НЕ следует.

Как сильно вы желаете выздороветь?

Величайший недостаток из всех - никогда не видеть у себя ни одного.

Т. Карлайл

Что в первую очередь необходимо для вашего выздоровления? Конечно, ваше огромное, страстное желание выздороветь! Воля! Без нее нечего и надеяться на здоровье. Если вы выполняете упражнения автоматически, без веры в выздоровление, без огромного желания достичь успеха - результат будет минимальный.

По мере выполнения упражнений мы должны доводить до максимума и свое желание выздороветь, свое конкретное желание - лучше видеть, или лучше слышать, или избавиться от шрамов или от конкретных болезней.

Вот давайте и поговорим более подробно о желании.

Прежде всего необходимо четко сформировать свой образ здоровья, конкретный и ясный. Необходимо ощутить себя таким, каким вы хотели бы быть всегда, идеально здоровым - ощутить это каждой клеточкой изнутри и мысленно увидеть себя таким внешне, каким вам всегда хотелось бы быть, во всех деталях, именно ваших деталях и с вашими особенностями. Поэтому не забывайте о вашем образе молодости, формируйте его снова и снова, постоянно находитесь в нем!

Главное для вас сейчас - перейти от прежних мыслей, расплывчатых, неконкретных, к конкретным и ясным. Необходимо перейти от разрушительного к созидательному прежде всего в мыслях, ведь мысли - это программа действия. Как вы мысленно себя ощущаете, так ваше тело само себя и строит.

Информация для размышления. Вспомните оперу П. И. Чайковского "Иоланта". Как прозрела Иолан-та? Что помогло ей прозреть? Великая любовь и огромное желание видеть, рожденное этой любовью. Вспоминайте, думайте... и переживайте вместе с ней: "Дар природы, дар бесценный"... И у нее тоже был выбор. На карту было поставлено все: и жизнь, и любовь... Вы скажете, что это всего лишь сказка? Сказка - ложь, да в ней намек...

Шир Таширим Раба говорил: "Не относитесь к притчам пренебрежительно. Подобно тому, как при свете грошовой свечки отыскивается оброненный золотой или жемчужина, так с помощью притчи отыскивается истина". Сказано в XIV веке, а как современно!

Желание быть здоровым похоже на сказочное, похоже на веру в чудо. Давайте подумаем, каким же должно быть желание молодости, здоровья, чтобы запустить, реализовать его в жизни, какими вообще бывают наши желания при достижении какой-то цели.

Представьте: перед вами обычная доска. Она лежит на полу или лишь немного поднята над полом. Вам предлагают по ней пройти. Сможете вы? Просто. Но, наверное, вы при этом будете думать, зачем вам это нужно, и нужно ли вообще, стоит ли это делать, - то есть в ваших мыслях будет присутствовать сомнение.

Теперь другой вариант. Теперь перед вами та же доска, но теперь она высоко поднята. А теперь сможете ли вы по ней пройти? При желании сможете, но вот теперь вы очень хорошо продумаете, как обеспечить свою безопасность. В ваших мыслях, рассуждениях уже присутствует страх, чувство опасности. Если от того, пройдете ли вы по доске, зависит ваша жизнь, вы все сделаете, чтобы пройти по этой доске, решить задачу - выйти победителем. При этом вы прежде всего будете думать о том, как это сделать, будете искать способ преодолеть это препятствие, и страх за свою жизнь будет подталкивать вас вперед и только вперед.

Присутствует выбор. Вы можете отказаться идти по этой доске и ждать решения своей Судьбы.

Теперь представьте, что эта доска над пропастью, бездной. У вас нет пути назад, там - смертельная опасность, а еще в вас вцепился ваш ребенок. В этом случае вы мобилизуете ВСЕ свои силы, все резервы организма на поиски выхода, СПАСЕНИЯ своего ребенка. Страх уйдет, вы даже думать о нем забудете. Вы вцепитесь руками и ногами в эту доску, зажмуритесь и поползете вперед, медленно, но только вперед, моля все силы, которые вас поддерживают в этой жизни, не дать вам пропасть, а дать силы доползти до спасения.

Вот таким отчаянным, страстным должно быть и ваше желание спасения, желание выздоровления, желание жизни. Оно будет таким, если у вас есть цель и смысл жизни, если разум и душа заодно в стремлении к цели. Но ведь вспомните, что у каждого из нас, рожденных на Земле, есть свое Предназначение, есть Смысл. Осознаем ли мы его? Чувствуем ли себя на своем месте? Может быть, именно в этом "секрет" чудесного исцеления некоторых знакомых нам людей - они страстно желали выздороветь ради смысла своей жизни...

При этом очень важно, КАК желать. Можно очень стараться, напрягаться, тужиться и пыхтеть -и не достичь ничего. Можно лениво мечтать - неопределенно, как в густом тумане, - "сам не знаю, чего хочу, но хочу". Может быть, вам поможет такой образ: ваше желание должно быть как птичка в руке. Представьте, вы держите в ладонях птичку, бережно и в то же время сильно, чтобы и не повредить ее, и не упустить. Другими словами: у вас должна быть ясная голова, в то же время "пустая", свободная от посторонних мыслей, именно тогда вам будет легко сосредоточиться.

Именно в этих условиях осуществится "образ камертона". ВЫ, ваши мысли, ваш "образ молодости", над которым вы будете работать в данный момент, вдруг зазвучат внутри в резонансе с вашим Идеалом, к которому вы так стремитесь. Вы и ваш идеальный образ начнут взаимоусиливаться за счет резонанса.

Мы близки к завершению очередного занятия. В конце его женщинам необходимо выполнить гинекологический аутомассаж - как вы это уже делали и как описано в конце книги.

Напоминаю - гинекологический аутомассаж, как и все упражнения системы, выполняем только до чувства легкой усталости. Не перестарайтесь! Если все-таки вам кажется, что ощущения при массаже вы не улавливаете, напоминаю, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Не забывайте заканчивать массаж на ощущении X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли - радуйтесь, это прекрасный признак грядущего выздоровления, не повод для прекращения массажа. Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день.

Домашнее задание 1. Потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются при выполнении упражнения этого занятия. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия я увеличиваю вам срок - 2-3 дня.

2. Не забудьте сделать все упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо - поработайте над коррекцией слуха.

3. Отметьте все изменения в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.

5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости.

Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.

6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

7-Е занятие. Отпускаем прошлое от себя

ПРОГРАММА 1 Разминка:

- массаж биологически активных точек головы; - упражнения для позвоночника; - упражнения для суставов рук и ног.

2 Дыхательная медитативная гимнастика. Медитация молодости.

3 Тренировка эмоций: работа с прошлым, прощение прошлого.

4 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П) из ног в руки и обратно.

5 Малый комплекс.

6 Трилистники (второй комплекс): 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

7 "Большой круг" (или "Шумный город").

8 Коррекция зрения и слуха - 2 раза.

9 Медитативный гинекологический аутомассаж (по показаниям).

Нет ни одного злого дела и нет ни одного доброго, которое не отразилось бы на последующих поколениях, независимо от того, когда и где сто совершено - во дворце или в хижине, на севере или на юге, и были тому делу очевидцы или нет; точно так же во зле и в добре не бывает ничтожных малозначащих дел, ибо из совокупности малых причин возникают великие следствия...

Ибн-Хаким

Фиксация достижений

Подводим промежуточный итог.

Давайте пойдем по такому пути: я перечислю, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите, совпадает ли это с вашими реальными результатами. Итак:

- у вас должен улучшиться сон; - должен прийти в норму аппетит; - настроение и самочувствие значительно более положительные, чем раньше; - нормализуется работа кишечника, но здесь может быть "эффект маятника": если у вас была склонность к запорам - сейчас может появиться склонность к поносам, и наоборот, то есть как бы слегка качнулся маятник из одной стороны в другую - но это очень скоро придет в норму; - к сегодняшнему дню должны наступить заметные улучшения зрения и слуха; - должно произойти улучшение функции проблемного органа; - начинают исчезать или уменьшаться гирамы (измерьте их размеры и сравните с исходными данными); - явные положительные сдвиги в интимных отношениях.

Если вы выбрали правильное направление работы, ваш организм уже начал вас понимать - значит, в нем пошла интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, пик улучшений.

Постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, даже себя самого) и проанализируйте все, чего вам удалось достичь до этого занятия. Отметьте это в дневнике.

Сейчас ваш организм должен уже сам приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как - он знает сам, ваша задача - ему помочь, продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, к здоровью и молодости. При этом даже не думая конкретно ни о каких проблемных органах, забыть о всех диагнозах - это все осталось в прошлом, вы уже не имеете отношения к нему, а оно - к вам. Главное сейчас - не успокоиться, не перестать работать.

Начинаем занятие, как всегда, с разминки, затем проводим медитативную дыхательную гимнастику, сосредоточившись на образе молодости. Постарайтесь при этом представить поярче ваш образ молодости, именно ваш. К сегодняшнему дню он у вас уже должен сформироваться достаточно четко. Я понимаю, что в первые дни занятий вы могли основные силы направить на освоение методики, но уже пора подумать и о самом приятном и самом главном. Пора вам уже и не расставаться с образом молодости, то есть просто и естественно ощущать его как собственную сущность. А после перейдем к одной из наших важнейших тем.

"разбор полетов"

Почему так опасна пассивность? Потому, что ваш организм начал работу, процесс уже пошел. Но сопротивление, инерция еще могут быть велики. Вам надо помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу (вашему организму) набрать обороты, раскрутить его (оно только начало вращаться - со скрипом, еле-еле, но начало!). Когда оно наберет инерцию движения - его надо будет лишь слегка, в нужные моменты и в нужном вам направлении, подталкивать, чуть- чуть добавить вашей энергии, вашего желания - "вечного" двигателя в природе не существует.

Я так уверенно и настойчиво говорю о том, что именно сейчас должны начаться улучшения, которые после будут только нарастать и нарастать сами собой, потому что имею много тому подтверждений.

Нельзя успокаиваться раньше времени, нельзя делать упражнения механически, нельзя пассивно ждать - так вы лишь потратите время впустую!

Теперь работа.

Скажите себе примерно так: "Ты, мой дорогой и любимый организм, отстаешь. Да, дружочек, я это вижу! Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, но тебе надо немного помочь. Я помогу тебе; я слегка тебя подтолкну, дам слегка пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть, а я это могу - для твоей же пользы!* Ведь нам с тобой все равно жить вместе, так что это нужно нам обоим. Давай поспешим, иначе будет очень обидно за себя: как в сказке -выследить, увидеть Жар-птицу и не суметь ухватить ее за хвост! Так что давай, давай поспеши, у нас не так уж много времени".

Вы можете сказать себе это и по-другому, но смысл должен быть таким - с любовью и добротой помочь себе самому раскрутить побыстрее и получше "колесо" своей энергии и воли, а не останавливаться, чтобы полюбоваться своими уже наступившими небольшими улучшениями. Еще раз напоминаем - это побочный эффект, это сопутствующие улучшения на вашем пути к молодости, к здоровью!

Головной мозг (ваша воля, сознание, ваше произвольное направление внутреннего взора на нужный участок тела или нездоровый орган) дает команду на улучшение в нужном месте кровообращения, иннервации, то есть на нормализацию питания тканей и восстановление обратной связи силами самого организма. Это и есть пробуждение, восстановление собственных сил. Казалось бы, действие лекарств направлено на достижение тех же целей. Согласен, но лекарства - это "помощь со стороны", что отчасти развращает, при этом способность к самовосстановлению деградирует. Организм начинает считать такую помощь со стороны нормой, перестает стараться, он ничего не делает, бездействует - зачем трудиться, когда все это в готовом виде "загружается" в него извне. Не забудем, что излишки могут быть не менее вредны, чем недостаток.

Вот почему усилия вашей воли должны продолжать работу: разбудить окончательно и уже бесповоротно ваш организм, чтобы он начал работать сам, чтобы он в нужных количествах вырабатывал собственные лекарства, необходимые для окончательного выхода из нездоровья. Только это даст ему возможность пойти по единственному пути - пути к молодости. Поймите правильно. Когда я говорю о молодости, я НЕ имею в виду морщинки, их количество и давность их существования. Под молодостью следует понимать биологическую способность организма не только соответствовать своему паспортному возрасту, но и "отставать" от него.

Омоложение - это не что иное, как ярко выраженная способность организма к самовосстановлению при наличии огромного желания этого и веры в собственные силы. То, что это имеет под собой материальную основу, связано с определяемыми биохимическими процессами. Но главное во всем этом - ВОЛЯ, ВЕРА, ВООБРАЖЕНИЕ. Без них невозможно запустить материальное оздоровление и омоложение. Это и есть "три шага".