| MedBookAide - путеводитель в мире медицинской литературы | |||||
| ☺ | |||||
|
|
☺ | ||||
| ☺ | |||||
| ☺ | |||||
Востоков В. Ф. - Тайны тибетских врачевателей
| <<< Назад | Содержание | Дальше >>> |
Репейное масло - средство против перхоти.
Его легко приготовить самим: 75 г измельченных корней лопуха настаивать сутки в теплом месте в 200 мл миндального, подсолнечного или вазелинового масла. После этого варить на слабом огне 15 минут, часто помешивая, чтобы масло не подгорело. Процедить, слить в банку. Протереть кожу головы репейным маслом за 1-2 часа до мытья.
В народной медицине употребляют для смазывания долго незаживающих ран и при экземах.
Мазь из корней лопуха для укрепления волос: приготовленный отвар выпарить наполовину, смешать пополам со свиным жиром, посуду прикрыть плотной крышкой и поставить на несколько часов в духовку.
Мазь из корней лопуха для лечения ожогов незаживающих ран и экзем: для приготовления отвара взять 4 столовые ложки измельченных корней лопуха на 4 стакана кипятка. Затем выпарить отвар и на 1 часть его добавить 4 части топленого масла. Мазь переложить в банку.
Отвар для укрепления волос: 20 г измельченных сухих корней лопуха, 10 г сухих цветков календулы отварить в литре воды, добавить 15 г шишек хмеля. Дать настояться, процедить. Теплый отвар 3 раза в неделю втирать в кожу головы при выпадении волос в болезнях кожи.
Для жирных волос состав № 3: готовить отвар коры дуба: 3 столовые ложки коры на 1 литр воды, кипятят 15 минут. Затем прибавляют по 20 г сока крапивы и лопуха. Втирают в чисто вымытую кожу 2-3 раза в неделю.
Для сухих волос состав № 4 (бальзам для волос): 100 г оливкового масла, 10 г облепихового масла, 1 г розового масла, 5 г цветочной пыльцы. Промыть голову дважды детским мылом. Подсушить волосы и втирать кончиками пальцев 2 раза в неделю по 2-3 грамма.
Совершенствуй и очищай свой храм - тело.
Из космических законов Здоровый образ жизни, правильное питание и гимнастика - вот три "кита", на которых строится восточная наука и здоровье.
На Востоке гимнастике уделяют много внимания и времени. Так, в Китае практически все население страны от мала до велика по утрам выходит на улицы и занимается по одной из многочисленных оздоровительных систем; почти в каждой семье из поколения в поколение передаются традиции выполнения тех или иных упражнений, секретные приемы кунг-фу, методы иглоукалывания, вырабатывается своеобразная семейная акупунктура. Все это дает впечатляющие результаты. Судите сами: средняя продолжительность жизни мужчин в Китае достигает 80 лет, а в Москве и Санкт-Петербурге, Новосибирске и других крупных городах России колеблется от 48 до 60 лет.
Все восточные оздоровительные системы основаны на использовании внутренней энергии "ци". Энергия "ци" циркулирует внутри позвоночника. Если позвоночник смещен, энергия фонтаном бьет наружу.
Позвоночный столб - антенна, которая связывает человека с космосом, с космической энергией. Он должен быть ровным. А у большинства из нас имеются блокировки, поэтому европейцам йога противопоказана. Йога - это система упражнений, связанная, прежде всего, с циркуляцией биоэнергии в теле человека.
Спорт тоже не выход из положения, т. к., во-первых, в спорте отсутствует духовность. Во-вторых, не учитывается биоэнертетика. Спорт - это расход энергии. Молочная кислота забивает каналы, меридианы, блокирует АТФ в мышцах. Конечный результат всех спортивных достижений - больные мышцы, сухожилия, позвоночник, растраченная нервная энергия, а кроме того, психотравмы. Почти все бывшие спортсмены - депрессанты, у них плохое настроение, отсутствует смысл жизни.
А человек должен набирать аккумулировать жизненную энергию, чтобы долго жить и не болеть. Что такое болезнь? Потеря энергии. То же самое - стареть и смерть.
Все ламы в обязательном порядке занимаются восточными упражнениями. Это, прежде всего, Тай-дзи, У-шу, До-ин, Ци-гун, Кунь-Нэйя.
Тай-дзи - китайская лечебная гимнастика. У-шу - древняя биоэнергетическая гимнастика с мячом и другими спортивными снарядами.
До-ин - система тибетских монастырей, упражнения для самолечения и накопления энергии "ци".
Ци-гун - древняя китайская система, биоэнергетическое дыхание для накопления энергии "ци" и лечения заболеваний.
Кунь-Нэйя - древняя система буддийских монахов и Упражнения, продлевающие жизнь человека, система релаксации.
Человек должен заниматься древними искусствами. Возьмите тай-дзи. Это, прежде всего, нравственно-этический комплекс, а потом уже движения. У нас тай-дзи занимаются в основном гимнасты. В Китае же занятия тай-дзи направлены прежде всего на умение управлять энергией "ци" и аккумулировать ее. А потом уже происходит подбор стиля. В основу многих восточных систем оздоровления положены стили поведения животных. Так. в кунг-фу существуют стили леопарда (резкие, быстрые движения), тигра (плавные движения, сильные удары), кобры (плавные мягкие движения, поведение хитрое), журавля (движения размашистые, с высокими подъемами), мифического дракона (удар жестокий, сильный, движения без высоких подъемов).
Стиль выполнения упражнений полностью определяется индивидуальностью человека: кому-то более входит стиль тигра, а кому-то - кобры, полному сильному мужчине подойдет стиль медведя, а легкой хрупкой женщине - стиль ласточки.
Восточные оздоровительные системы бесконечно разнообразны. Они включают и гимнастические, и биоэнергетические упражнения, упражнения по саморегуляции и развитию психики многие другие. Любая система позволяет не только развивать силу и ловкость, совершенствовать тело и психику, но и излечивать многие заболевания. Более того, каждая из систем благодаря теснейшей связи с философией способствует формированию у человека таких качеств, как благородство, мужество, высокая духовность, развивает мышление.
Все системы оздоровления основаны на аккумуляции жизненной энергии "ци" или праны. В процессе выполнения упражнений включаются древние механизмы самолечения, раскрываются (тонизируются) точки акупунктуры и стимулируются и излечиваются внутренние органы.
Дыхание - основа жизни. Жизнь ребенка начинается с крика, то есть с первого вдоха.
Большинство людей дышит верхней частью легких. Это так называемое верхнее или ключичное дыхание, приводящее к массе заболеваний: бронхиту, трахеиту, бронхиальной астме, пневмонии, сердечным заболеваниям, головным болям. Даже атеросклероз связан с нарушением дыхания и недостаточным усвоением кислорода легкими. Неправильность дыхания заключается в том, что, во-первых, между входом и выдохом не делается пауза, и, во-вторых, время выдоха не превышает время вдоха, а восточные мудрецы не случайно заметили: "чем продолжительнее выдох, тем длиннее жизнь".
Дыхание в упражнениях тай-дзи, что в переводе означает "высшее совершенство", должно подчиняться контролю сознания за движением брюшной стенки и диафрагмы. Необходимо, чтобы оно было непрерывным и ненапряженным, спокойным и легким, будто бы его вовсе и нет. Большое внимание уделяется также правильному положению тела и движению его в пространстве. Без правильного положения тела не может быть правильного дыхания. Каждое движение должно гармонировать с окружающим миром. Важно, чтобы позвоночник был прямым, так как он является антенной между землей и космосом. Поэтому, прежде чем приступить к дыхательной гимнастике, необходимо исправить искривление позвоночника с помощью мануальной терапии и научиться правильно перемещаться в пространстве, правильно ходить.
Лечебное действие тай-дзи заключается в гармонии движения, положения тела и дыхания. При определенных последовательных движениях и концентрации внимания на определенных участках тела снимается нервно-мышечное напряжение и восстанавливается равновесие инь-ян. Происходит самолечение, нормализуются все жизненные процессы организма. Лечебная гимнастика тай-дзи излечивает многие сердечно-сосудистые заболевания, заболевания легких, с ее помощью происходит укрепление мышц спины, организм омолаживается. При правильном положении позвоночника восстанавливается нервная система, улучшается настроение, исчезают неврозы.
Эти упражнения необходимо выполнять утром и вечером.
1. Лечь. Полное восходящее и нисходящее дыхание через обе ноздри. Вдох - пауза - выдох на счет 8-4-12. Продолжительность до 20 минут. После 4-недельного выполнения этого упражнения можно перейти к выполнению следующих.
2. Лечь. Восходящее дыхание через обе ноздри. Одна неделя по счету 24-24-24; две недели по счету 26-26-26; три недели по счету 28-28-28; четыре недели по счету 30-30-30. Продолжительность - 20 минут. Выполнять без напряжения. Если тяжело, уменьшить фазу.
3. Лечь. Восходящее дыхание через обе ноздри по счету 30-30-30. Утром: вдох-выдох-задержка, вечером - вдох-задержка-выдох. Через две недели оборот. Продолжительность - 20 минут.
4. Сесть, спиной и затылком прижаться к стене, грудь вперед, живот втянут. Руки на коленях. Дыхание через обе ноздри. Утром восходящее, вечером нисходящее: вдох-задержка-выдох - задержка по счет 15-30-15. Все тело вибрирует. Продолжительность 20-30 минут.
5. Дыхание одним легким. Лечь. Положить подушку на левую сторону груди. Закрыть левую ноздрю. Дышать правой. Затем наоборот. Медленно наполнить левое легкое, закрыв правую ноздрю. Выдох через правую ноздрю. Левая ноздря закрыта, затем наоборот. Продолжительность - 20-30 минут. Упражнение выполнять 3-4 недели.
6. Падмасана. Утром: вдох через левую ноздрю-задержка-выдох через правую. Вечером: вдох через левую ноздрю - выдох через правую - задержка. Через несколько недель, попеременно. Вдох на счет 10, 12, 14, 16; задержка - 40, 48, 54, 56; выдох - 20, 24, 28, 32. Это самое важное упражнение.
Цель этих упражнений - подчинить внимание; органы чувств воле.
Упражнения по ограждению сознания от внешних впечатлений и накоплению жизненной энергии называются ПРАНА-ЯМА, упражнения по подчинению воле органов чувств - ПРАТЬЯ-ХАРА.
Для того, чтобы оградить себя от вкусовых, осязательных, обонятельных и слуховых впечатлений, достаточно изолироваться от внешних влияний и остаться неподвижным. Закрыть глаза, в уши вложить вату. Направить внимание на предмет или плексус (Дхарана), удерживать внимание на этом предмете (Дхиана), отрешиться от формы и созерцать идею (Самадхи).
Контроль над мышцами рук и ног Сесть. Вытянуть руку на уровне плеча ладонью вниз. Повернуть голову в сторону руки. Пристально смотреть на средний палец. В руке не должно быть ни малейшего движения. То же повторить с другой рукой, а затем с вытянутой вперед ногой. Продолжительность ежедневных упражнений с каждой рукой и ногой - 1 минута. Через 5-7 дней продолжительность Увеличить вдвое.
Контроль над мышцами тела в положении сидя Сесть в кресло, расслабить мускулы, устремить взгляд в одну точку (что вы сделаете без напряжения, если совершенно расслабите мышцы глаз, благодаря чему взгляд остановится). Дыхание неглубокое, без заметных колебаний груди и живота, ритмичное, ровное и спокойное. Все тело должно как бы застыть. Упражняться ежедневно по 5-10 минут постепенно довести продолжительность до 20 минут ежедневно.
Сосредоточение внимания при произвольных движениях руками (эго упражнение является введением в пратья-гхару).
Соединить кисти рук так, чтобы пальцы одной руки вошли в промежутки между пальцами другой. Медленно вращать большие пальцы один вокруг другого от 50 до 100 раз. Полностью сосредоточить внимание на этом действии. Затем, положив одну руку на стол, сжать ее в кулак. Медленно отогнуть большой палец, направляя все внимание на действие.
Повторять упражнение со всеми пальцами.
Затем сосредоточить внимание на медленно сгибаемых поочередно мизинце, безымянном, среднем, указательном и большом пальцах.
Повторить упражнение в обратном порядке, начиная с вращения мизинцем.
Длительное выполнение этого простого упражнения укрепляет волю.
Для того чтобы научиться подчинять сознанию органы чувств, надо научиться воспринимать ощущения только от одною органа.
Полностью сосредоточить внимание на каком-либо предмете, например, на мониторе. Обратить внимание на цвет, форму и т. д. В течение 5-7 минут стараться максимально использовать зрительное восприятие так, чтобы другие органы чувств бездействовали. Положение тела должно быть удобным. Постепенно, тренируя аналитическую способность зрения, менять предметы, переходить к более тусклым.
Лечь на диван, положить недалеко от себя наручные часы. Расслабить мускулы и закрыть глаза. Прислушиваться к тиканью часов. Не воспринимать другие впечатления, ни о чем постороннем не думать. Можно считать удары часов до 100. Упражняться ежедневно по 10 минут. Это упражнение способствует развитию яснослышания.
Лечь. Закрыть глаза. В уши вложить вату. Расслабиться. На тело положить монету, сосредоточить внимание на ощущении прикосновения Монету класть на плексусы (кроме лица). Средством контроля служит появление теплоты в месте прикосновения, которое переходит в жжение, вызывающее боль.
Закрыть глаза. В уши вложить вату. Положить в рот соль или сахар. Сосредоточить внимание только на вкусовом ощущении. Упражнение выполнять в течение 2 недель по 5-10 минут.
Закрыть глаза. В уши вложить вату. Расслабиться. Поднести к носу флакончик с духами. Сосредоточиться и воспринимать только запах. Продолжительность упражнения - 10 минут. Выполнять его следует в течение 2 недель.
Далее необходимо научиться не воспринимать какое-либо одно, выделяемое вами впечатление, пример, смотреть на часы и не воспринимать, не слышать их тикания, или слышать тикание, поднести к носу духи и не чувствовать запаха и т. д.
Затем вам надо научиться останавливать мысли.
Размышляя над чем-либо, вы должны задаться вопросом, как, почему, зачем, с какой целью (как, когда, при каких условиях), с какой частотой и длительностью и т. д. и т. п.. и стараться дать на них правильные ответы.
В течение 10-15 минут всматриваться в картину, размышляя о том, как она исполнена, какую цель преследовал художник, какими композиционными и цветовыми приемами он пользовался, чтобы достичь выразительности и какую роль при этом играет техника исполнения. Далее можно размышлять о деталях, фоне.
Принять удобное положение, расслабить мускулы, дышать ритмично. Думать о том, что земные страдания и наслаждения могут влиять только на тело, дух же не подвластен их воздействию. Думать о своем Я, как о чистом бессмертном духе, являющемся частью мирового духа, искрой божественного огня.
Хорошо также направить сознание внутрь своей сути и пытаться по отдельности "рассмотреть" каждое из своих - тел (состояний): физическое, астральное, ментальное.
Сосредоточившись на физическом теле, думайте о свойствах, присущих ему. Научитесь чувствовать его как нечто отдельное от себя.
Думая об астральном теле, устройте умозаключение, исходя из того, что все желания, страсти, эмоции, переживания зависят о г этого начала, но это все-таки не ваше Я, не дух, а только оболочка, более тонкая, чем физическое тело.
Затем приступайте к размышлениям над ментальным телом, над своими мыслями, рассудком, миром логики, представлениями и всем остальным, зависящим от этого начала.
Эти упражнения позволяют обрести внутреннее спокойствие, помогают стоически переносить земные страдания и философски относиться к ним. позволяют избежать стрессовых ситуаций, не обострять отношений, спокойнее относиться к невзгодам, находить выход из явных или мнимых неприятностей, управлять собой.
Внимание направляется на соответствующее мысленное представление.
Воспроизведение и мысленное сосредоточение на зрительных, слуховых, осязательных и вкусовых представлениях. Глаза закрыть, в уши вложить вату, расслабиться. Сделать 3 глубоких вдоха. Мысленно представить какой-либо предмет и сосредоточится на нем. Необходимо полностью отрешиться от себя, забывать о своем теле и полностью слиться с предметом. Продолжительность упражнения- 10-15 минут.
При тех же условиях мысленно услышать звук, голос или мелодию, научиться сосредоточиваться на звуках гаммы. Мысленно напевать от нижнего до верхнего "до" и в обратном порядке, постепенно замедляя скорость, стоит и до представления одного звука в течение 1-2 минут. Также можно упражняться в произнесении "ом".
Затем приступить к мысленному воспроизведению вкусовых и обонятельных ощущений, что пригодится для передачи их на расстоянии.
Мысленное воспроизведение ощущений от всех органов чувств.
Представить себе какое-либо действие, в восприятии которого участвуют все органы чувств.
Вокруг любого живого организма существует биополе, интенсивность, или, как иногда говорят, сила полей различна. У человека она больше, чем у животных. Ощутить биополе и почувствовать его интенсивность может сам человек. Необходимая для этого чувствительность развивается при помощи специальных упражнений, в результате которых индивид приобретает определенные психические свойства. В процессе тренировок развиваются сосредоточенность и положительные черты характера, стабилизирующие функции организма, в результате чего улучшается самочувствие, в частности, исчезают головные боли, нормализуется сон. Некоторые из занимающихся через 10-15 недель постоянных тренировок смогут заметить, что стали легко вставать по утрам, чего раньше не было, другие приобретут уверенность в поведении.
Перед занятиями необходим отдых. Упражнения следует выполнять в удобное для вас время и в соответствующей обстановке, однако и здесь есть ограничения: нежелательно проводить занятия между 12-14 и 18-20 часами. Оптимальная температура воздуха - +23 °С. Конечности должны быть теплыми. Руки следует подержать над плитой, у батареи или использовать йоговские методы.
При проведении занятий следует учитывать солнечную активность. Постарайтесь определить, как активность солнца влияет на эффективность выполнения того или иного упражнения (понижает ее или повышает). Все упражнения выполняются при полностью сохраненном сознании. Необходимо, чтобы занятия доставляли вам радость и удовольствие. В случае появления неприятных ощущений, выполнение упражнений следует немедленно прекратить.
Крайне важны последовательность занятий и отсутствие перерывов между ними. Прием алкоголя в этот период полностью исключается, так как в результате потребления алкоголя, т. е. в результате химических процессов, в организме ослабевает синапс (соединение между нервными клетками) и слабее становятся импульсы, поступающие в мозг. При попытке сделать упражнения после приема алкоголя нагрузка на нервную систему увеличивается многократно. Для восстановления нормального состояния требуется, по крайней мере, 3 дня.
Упражнения лучше всего выполнять натощак.
Упражнение 1. Расслабьтесь. Отвлекитесь от посторонних раздражителей. Сосредоточьте внимание на правой руке. Вызовите в ней чувство тяжести (покалывания, теплоты). Импульсы от мышц идут в сознание. Проделайте то же самое с правой стопой. Все, что идет со стоны, воспринимайте через сознание. Дал ее переведите внимание на часть ноги до колена, затем - до бедра. Переключите внимание на левую ногу. Импульсы воспринимайте в том же порядке: от стопы, затем до колена и т. д. Выполнять упражнения необходимо в течение семи дней. Выход стояния сосредоточения - 3 глубоких вдоха, после чего восприятия должны "сброситься", все ощущения исчезнуть. Этот прием следует использовать в конце каждого упражнения.
| <<< Назад | Содержание | Дальше >>> |
|