Кволс К. и Б. - Пойми себя и других

ВОПРОСЫ.

Обращались ли в вашей семье по-разному с мальчиками и девочками? Как они относились к этому? Как это связано с тем, как вы сейчас относитесь к полу?

Соперничество детей.

Под соперничеством детей мы не обязательно подразумеваем внешнюю агрессию, выражаемую одним ребенком по отношению к другому. Соперничество, как его определил Адлер, это процесс, когда один ребенок сдается в области, в которой другой преуспевает. Он делает так, чтобы избежать сравнения - другими словами из страха соперничества. Страх не сулит сравняться в этой области. Один ребенок может делать успехи в музыке, а другой ребенок может делать успехи в спорте. Часто ребенок, который не справляется с тем, в чем преуспевает его брат (сестра) чувствует, что у него нет таланта в этой области. В действительности, он также мог бы преуспеть. Он лишь принял решение не практиковаться и не развивать этих навыков. Вот пример соперничества детей. Билл, соавтор этой книги, играет на барабанах, у него прекрасное чувство ритма и однажды был свой собственный оркестр. Однако, когда он шел танцевать, он казалось, чувствовал себя неуверенно. Я никак не могла понять, почему человек с таким хорошим чувством ритма так неуверенно себя чувствует на танцплощадке. Однажды, когда мы просматривали снимки в его семейном альбоме, я увидела фото его старшей сестры в великолепном отделанном мехом танцевальном костюме. Когда я попросила Билла рассказать мне о снимке, он объяснил, что она специально занималась танцами. После нашего обсуждения Билл осознал, что дело не в том, что он неуклюжий танцор, а в том, что он перестал практиковаться в результате соперничества, он решил начать практиковаться и теперь ему нравится танцевать.

ВОПРОСЫ.

Бросили ли вы заниматься чем-либо, потому что ваш брат (сестра) преуспели в этой области? Хотелось бы вам развить эти навыки? недостатки и проблемы здоровья. Если член семьи имеет недостаток или плохое здоровье, это может не только повлиять на то, как человек с недостатком видит жизнь, но и на то, как другие члены семьи видят жизнь. Например: У отца Фреда больное сердце. Членам семьи нельзя было открыто выражать раздражение или выставлять требования, потому что это могло расстроить их отца. В результате Фред научился выражать свое неудовольствие, принимая обиженный вид. Он решил отказаться от переговоров с другими. Он часто отказывался от чего-нибудь и обижался, но никогда не злился. Часто, если один ребенок болен или нуждается в дополнительной заботе, это меняет субординацию в семье. Например, если старший болезненный, второй ребенок вырабатывает черты, похожие на первенца. Или если второй от конца болезненный, он или она часто занимают место младшего.

ВОПРОСЫ.

Был ли кто-нибудь в вашей семье, кто часто болел? Как это повлияло на те решения, которые вы принимали, будучи ребенком, необходимые для того чтобы чувствовать себя важным?

Социальное окружение.

Ценности общества, в котором живет человек, помогают формировать ему суждения о жизни. Не так давно, если женщина хотела работать вне дома, на нее смотрели неодобрительно. Поэтому у немногих женщин развиты навыки для работы вне дома. Для создания таких ценностей девочек поощряли играть с куклами, тогда как мальчиков часто спрашивали, "Кем Ты будешь, когда вырастешь?" В нашем современном обществе становится все привычнее, что женщины работают вне дома, что создало много новых альтернатив как для мужчин, так и для женщин. Наше отношение к детским игрушкам и играм меняются, отражая эти новые социальные ценности. Больше информации о влиянии нашей текущей общественной обстановки смотрите в Главе 4.

ВОПРОСЫ.

Каковы ценности общества, в котором выживете? Принимаете ли вы эти ценности или вы боретесь с ними. Сравните себя со списком в начали Главы 4. Какая колонка совпадает со стилем, в котором вы были воспитаны?

Трагедии в семье.

Часто, когда происходит такая трагедия в семье, как смерть или серьезное повреждение, те кто в семье часто принимают на себя большую ответственность за случившееся, чем необходимо. Когда они становятся взрослыми, они часто стараются компенсировать. Они стремятся быть более ответственными Или покровительствовать тем, кто вокруг них. Случилась трагедия или нет - само по себе не так важно, как то, как ребенок объясняет трагедию. Другими словами, какие решения ребенок принимает о жизни, о себе и о других, т.е. "Я решил, что небезопасно слишком сближаться с людьми, которых я люблю, потому что они могут покинуть меня".

ВОПРОСЫ.

Были ли какие-нибудь трагедии в вашей семье, когда вы были ребенком? Как реагировали ваши родители? Что вы решили о трагедии?

Семейные ценности.

Ценности, которые разделяют Мать и Отец, часто вырабатываются всеми детьми в семье. (Исключением из этого правила является "черная овца", которая вырабатывает совершенно противоположные ценности). Отец Сью был партнером в нефтяной компании. Ее Мать была владельцем магазина одежды. Лозунг семьи Сью был "Ты преуспеешь, упорно работая". У Сью теперь трудности сбалансировать свою работу с общественной жизнью.

ВОПРОСЫ.

Спросите себя, есть ли у вашей семьи был семейный лозунг, то каким он был? Как он применим к вам сейчас?

Реакция родителей.

Наши ценности формировались также тем, как наши родители реагировали на наше поведение. Если мы ободрали колено и Мама говорит, "Это должно быть действительно больно. Что ты будешь с этим делать?" Мы скорее всего вырастем людьми, расчитывающими на свои силы. Тогда как если она поднимет большой шум, заботится обо всем для нас, приносит нам мороженное, чтобы нам стало лучше, тогда мы можем прийти к выводу, что стоит себя ранить. Мы не утверждаем, что родителей следует винить, за то как люди думают и чувствуют. Однако, важно как мы толкуем реакции наших родителей.

ВОПРОСЫ.

Спросите себя: Как реагируют мои родители, или как я предполагаю реагировали бы мои родители на: Мое раздражение? Мой школьный спектакль? Способ, которым я выражаю свои убеждения? Мое нежелание делать то, что они хотят? Мое сексуальное любопытство? Моих друзей? Мои развлечения? Мои хобби или отсутствие таковых? Мою духовную жизнь? Мои привычки в еде? Мою манеру одеваться? Мое желание собственности? Во многих выше приведенных примерах, дети могут решить не оправдать надежд своих родителей, потому что они чувствуют "принуждение", поступая по способу своих родителей. Они могут полагать, что они не смогли оправдать надежд своих родителей из-за соперничества детей, о котором упоминалось выше.

Как решения формируют наш стиль жизни.

Давайте посмотрим, как наши детские решения становятся моделями, которые мы используем для решения взрослых проблем. Ребенок рождается и сталкивается с первым жизненным опытом, когда жизнь идет не так, как. бы ему хотелось. Затем ребенок принимает решение об этом опыте. Решение по Вебстеру определяется как суждение или принятый вывод. Например: Шарои было четырнадцать месяцев, когда она играя, упала в неглубокий пруд с водой. Ее отец увидел ее в беде и вытащил ее из пруда. Шара была напугана. Она решила, что жизнь опасна. Я не могу справиться сама. Мне нужен кто-то сильный, чтобы спасать меня. Отметьте, что решение Шарои очень точно для детских ситуаций. Затем решение Шарои становится убежденным. Убеждение определяется по Вебстеру как: "убежденность, не основанная на абсолютной достоверности или положительном знании, но на том, что представляется правильным, ценным или вероятным кому-то лично". Проблема с решением, ставшим уверенностью или убеждением состоит в том, что он впечатывается в ваш мозг. Иметь убеждения полезно и нужно. Иметь несовременные убеждения не полезно. Убеждения затем становятся ожиданиями. Вебстер определяет ожидания как: ожидать, считать вероятным произойти или появиться; предчувствовать. Шарои учится ожидать, что она не сможет сама справиться, что ей нужен кто-то, кто ей помогает выбраться. Она ищет и часто создает ситуации, которые подтверждают ее ожидания.

Ожидания.

Мы часто недооцениваем силу ожиданий. В одном из наших классов мы придумали упражнения, чтобы разъяснить этот пункт: Инструктор просит одного человека, мы назовем ее Эни, покинуть комнату. Остальная группа становится в круг. Двух человек выбирают "приветствующими". Их задача - приветствовать Эни, когда она войдет в дверь и ввести ее в круг. Остальной группе сказано искренне сделать так, чтобы Эни почувствовала тепло и расположение. Инструктор приглашает Эни в комнату и "приветствующие" встречают ее и вводят в группу. Обычно группе отлично удается дать Эни почувствовать тепло и расположение. Инструктор снова посылает Эни прочь из комнаты и велит группе делать точно то же самое. Когда она входит в комнату в следующий раз, происходит удивительная вещь. Когда Эни входит, группа начинает тепло приветствовать, но быстро становится отчужденной и холодной. В течение десяти секунд группа обычно затихает и отворачивается от Эни. Что случилось? У Эни вдруг стало плохо пахнуть изо рта? Нет. Группа предполагает, что Эни не была так привлекательна во второй раз. Она выглядела и действовала более осторожно. Первый раз руки у нее свободно свисали. Второй раз она плотно прижимала локти к себе. Первый раз ее глаза скользили спокойно по лицам. Второй раз она подозрительно переводила взгляд с одного человека на другого. Почему она изменилась? Инструктор затем попросил Эни поделиться с группой, что ей было сказано до того, как она вошла в комнату. Она сообщила, "Мне сказали, что группа может пытаться щекотать меня, когда я войду во второй раз". Единственной разницей между первой и второй демонстрацией были ожидания Эни. Эни не представляла, что она обладает такой силой контроля над поведением всей группы. Мы передаем наши ожидания очень незаметно положением тела, взглядом глаз, тоном голоса и словами, которые мы выбираем. Обычно, мы провоцируем и получаем именно то, чего мы ожидаем.

Ранние воспоминания.

Ранние воспоминания - это орудие самопознания. Из миллиона событий, которые случались в нашем детстве, почему мы запоминаем только несколько избранных? Адлер обнаружил, что детские переживания, которые хранятся в нашем сознании все объединяются последовательной темой, проходящей через них. Он пришел к выводу, что мы пользуемся этой темой для поддержания убеждений нашего стиля жизни. Изучение наших ранних воспоминаний может привести к самопознанию. Чтобы объяснить, как толковать воспоминания, мы просмотрим четыре детских воспоминания 18-ти летней девушки: Воспоминание N1 Возраст 2 года: Мать входит, чтобы положить мне пластырь, говорит. "Я тебе говорила, что ты поранишься". Она говорила мне не совать пальцы в вентилятор, но я была любимицей и не верила, что он может поранить, потому что я ничего не могла там увидеть. Я была удивлена, что он ударил. Воспоминание N2. Возраст 5 лет: За мной гнался маленький мальчик, и я потеряла сознание. Воспоминание N3. Возраст 6 лет: Мать приготовила пищу. Мне показалось, что она пахла как бараньи ножки, и я сказала это. Мать сказала, "Нет, это бифштекс". Ну я съела его. На вкус он был для меня как бараньи ножки. Я никогда после этого не ела бифштексов. Воспоминание N4. Возраст 6 лет: Я играла в поле на моем любимом месте. Я увидела шмеля, летающего вокруг. Больше я там не играла.

Как интерпретировать воспоминания.

Из миллиона событий в детстве этой девочки, почему эти четыре случая застряли в ее памяти? На первый взгляд они кажутся невинными. Однако, если мы учтем мораль историй, то они представляют собой как бы ответы на вопросы: "Жизнь это....."

я..........

"Другие......" "Поэтому......." Мы сможем глубоко понять то, что побуждает ее принимать решения, которые она выбирает.

Догадки.

Давайте рассмотрим каждое воспоминание с этой точки зрения. В этом процессе мы будем исследовать по одному воспоминанию за раз. Мы будем делать догадки об основе жизненного стиля, затем по мере получения большой информации, видоизменять догадки. Воспоминание N1. Жизнь: опасна, таинственна и удивительна. Я: не в состоянии распознать опасность? Мужчины:? Женщины: дают совет. Поэтому: Я должна доверять суждению других, больше, чем своему. В этом случае, это не выводы, а всего лишь наши догадки. Мы должны сравнивать ответы с другими воспоминаниями и проверить наши догадки, до тех пор пока не появится противоречащей темы, проходящей через все воспоминания. Любые противоречия, которые мы обнаружим, мы будем исследовать, чтобы помочь нам найти соответствующую тему. Воспоминание N2. Жизнь: опасна. Я: не справляюсь. Мужчины: агрессивны и опасны. Женщины: ? Поэтому: Когда я стараюсь защитить себя, я проигрываю. Воспоминание N3. Жизнь: удивительна, неожиданна, непредсказуема. Я: не в состоянии доверять ни своему суждению, ни кому-либо другому. Мужчины: ? Женщины: ненадежные советчики. Поэтому: Я могу быть в безопасности, убегая и не участвуя вообще. В этом месте мы начинаем понимать, какие догадки надо пересмотреть, а какие раскрывают картину. Слово "непредсказуемо" хорошо подходит в категорию "жизнь" как воспоминание N 1, так и N3 и ему ничего не противоречит в N2. Ответы "Я" все отображают сильную недооценку ее собственного суждения и ее способности контролировать жизнь. Единственный ответ "мужчины" показывает их как опасных и агрессивных, однако, женщины появляются в двух из первых трех воспоминаний. Возможно, они ей кажутся более важными. Категория "женщины" воспоминания N3 показывает, что мы должны видоизменить нашу догадку "поэтому" в воспоминании N 1. Она не может доверять суждению других, потому что она не может сказать, когда их совет полезен или вреден. Тема "поэтому сдаваясь и не участвуя вообще" не повторяется в N1 или N2, но не одно из них ей не противоречит. Давайте посмотрим на воспоминание N4 и проверим, подтверждаются ли эти характеристики. Воспоминание N4. Жизнь: опасна и непредсказуема. Я: не в состоянии сказать опасно или безопасно. Мужчины: ? Женщины: ? Поэтому: Я должна отказаться навсегда от всего, что я хочу и не участвовать. Если бы это было правдой, что "жизнь всегда была опасна и непредсказуема, другие люди дают советы, которые часто ненадежны и ты не можешь доверять своему собственному суждению", что не ушел бы и не сдался? В воспоминании N4 отметьте, что ее пчела дома не ужалила. Сдаться и отступить ее заставляют ее ожидания.

Воспоминания и текущие проблемы.

Теперь давайте сравним текущие жизненные проблемы этой девушки, чтобы посмотреть, как неправильные убеждения о жизни влияют на принятие его решений. Проблема N1: Она не могла найти приятеля. Она была привлекательна и юноши ее часто приглашали на свидание, но она была так занята, что у нее не было времени ходить на свидание. При случае она приняла бы приглашение, однако, всегда что-нибудь возникало и ей приходилось отменять свидание. Проблема N2: Она хотела стать коммерческим художником И сделала много красивых рисунков; однако, она никогда не показывала свои рисунки никому. Она была не уверена, что они кому-нибудь понравятся. Проблема N3: Она была очень талантливым музыкантом и хотела играть с группой. Однако, она Играла только одна в своей комнате дома. Она никому не разрешала слушать ее игру. Она не была уверена, что ее игра достаточно хороша. Мы можем видеть, как стиль жизни девушки мешал ей решать эти проблемы. Ее беспокойство вызывали ее неосознанные сомнения о ее способности отличить безопасную ситуацию от опасной. Она справлялась с этим беспокойством, пользуясь своим любимым детским решением, уходя и сдаваясь. Она была парализована своими неправильными мнениями о жизни. Когда она осознала беспочвенность своих волнений, она стала рисковать, принимая участие, несмотря на то, что ее чувства подсказывали ей обратное. Когда она начала больше принимать участие, она обнаружила, что она может справляться с неожиданными задачами, которые она раньше избегала. Она обнаружила, что она может действовать, не будучи обиженной, и "не теряя своего ожерелья". Эти успехи дали ей новую смелость, и в конце концов ее страх исчез. Осознав свои предубеждения и стиль, не проклиная себя, вы сможете решить следует ли следовать вашему стилю. Или в ситуациях, где ваш стиль ограничивает вас, смело пробовать новые альтернативы.

Ваши воспоминания.

Постарайтесь записать ваши ранние воспоминания или пусть ваш друг запишет свои. Посмотрите, сможете ли вы распознать стиль. Может оказаться, что легче узнать стиль вашего друга, чем свой собственный. Это происходит потому что мы стараемся рассмотреть свой стиль, глядя с пристрастием. Как шутка, где параноик заявляет "Я не параноик! На самом деле все в мире против меня!" Как вы заметите, каждое из четырех воспоминаний в предыдущем примере рассказывает об особом случае. Это важно! Детское воспоминание не может считаться важным, если оно является утверждением общего характера. Пример: "Маленький мальчик всегда меня преследовал". Это сообщение, а не детское воспоминание. Оно не может быть использовано в вашем толковании. "Меня преследовал маленький мальчик и я потеряла мое ожерелье". Это детское воспоминание. Оно описывает определенный случай.

Намеки по интерпретации.

Некоторые намеки, которые помогут вам распознать тему детских воспоминаний: N1. Запишите ответы к "жизнь....?" "Другие ... ?" "Я...?" "Поэтому...?" вопросам для каждого воспоминания и изучите отбросить или пересмотреть противоречия. N2. Запишите "Газетный заголовок" для каждого воспоминания. Например для воспоминания N3 выше: ДЕВУШКА ОТСТУПАЕТ ИЗ-ЗА НЕТОЧНОГО СОВЕТА. N3. Рассмотрите в каждом воспоминании "положение в действии" человека. Пример для вышеприведенных воспоминаний: N1 становится жертвой, когда принимает участие. N2 отступающая и невинная жертва. N3 жертва, когда принимает участие. N4 отступающая. N4. Перечислите текущие жизненные проблемы человека и найдите последовательную тему в проблемах, затем спросите себя, какое определение жизни было бы справедливым, чтобы это поведение имело смысл. Например: Имело бы смысл избегать свиданий, показать другим ваши произведения или дать им послушать вашу музыку, если это правда, что вы не можете рассчитывать на ваше собственное суждение или суждение других.

Изменение воспоминаний.

После терапии ранние воспоминания человека меняются, обнажая новую тему, которая согласуется с изменениями, которые человек претерпел при терапии. Например. Женщина, которая пришла на терапию, потому что другие жаловались на то, что она слишком нерешительно, рассказала о следующем воспоминании: Я была во дворе фермы. За мной гналась свинья. Мне нельзя было там находиться. Я втиснулась между столбом и баком. Я чувствовала себя особенной потому что я перехитрила свинью. На наших прежних занятиях с этой женщиной, мы смогли понять почему другие ее считали нерешительной. Когда она досказывала она говорила и говорила, используя много местоимений. "Чарли пошел с ним и он подождал его до тех пор, пока, наконец, они не могли больше ждать, тогда он сказал, что если Чарли не поторопится, он уйдет без него". Когда она, наконец, определила одно из местоимений, мы вдруг поняли, что она говорила не о человеке, о котором, мы думали, она говорила. Мы остались с тем же ощущением, с каким осталась свинья. Что мы не могли ее заставить говорить четко. Она Была слишком неопределена. После терапии ее поведение изменилось и она стала более Конкретной. Когда мы попросили ее рассказать нам ее воспоминания о свинье, она сказала: Я была на территории амбара. Я посмотрела вверх и увидела эту старую свиноматку. Я помню, что она была или выше или такой жe высоты, как я. Я на самом деле не почувствовала испуга. Я увидела щель между бочкой и забором. Я пробежала через нее, нет я протиснулась через нее. Я радовалась, что смогла спасти себя. Отметьте, как изменилась мораль истории. Вместо того, чтобы говорить, Я могу выделиться дурача остальных, и не давая им Поймать меня на слове", она теперь говорит, что я находчива и могу Позаботиться о себе".